植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 793 筆符合關鍵字「植化素」的資料

紅害肆虐怎自保？學會12招，拒絕髒空氣奪命

…1招：多吃深色蔬果顏色鮮豔的蔬菜、水果，富含抗氧化物質、植化素，日常飲食多吃深色蔬果，能夠降低體內氧化、發炎反應，避免細胞受傷害，例如菠菜、番茄、胡蘿蔔、茄子、綠花椰菜、紅莧菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/56103
宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

…7份蔬果（每份約一個拳頭大）的指示，均衡攝取新鮮蔬果，來補充植化素，就是增加身體抗氧化能力、輔助瘦身的好方法。 **秘訣4／選擇優質蛋白質：**適度以黃豆、毛豆、黑豆、豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923
安心亞放減肥假吃不停？營養師：3＋1美食日輕鬆瘦

…選擇；或是，到超市、便利商店買份水果，都是輕鬆補足膳食纖維、植化素的好方法。  ![即使美食日能安心大啖好料、不用過度運動，但也不代表用餐後就可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

…* 每天都要攝取彩虹顏色的蔬果，不同顏色的蔬果含有不同的「植化素」，例如：藍紫色含有花青素、紅色含有茄紅素、深綠色和橘黃色含有β-胡蘿蔔素及葉黃素…等，許多植化素都具有很強的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
「果」然很補～壓力大、鬧失眠、常感冒，進補水果對對碰！

…怡瑄營養師表示，水果是國人飲食中維生素C、膳食纖維，以及各種植化素的重要來源。水果吃得太少，可能導致膳食纖維攝取不足，造成腸胃蠕動不順、影響排便，進而使腸道免疫功能降低；維生素C和…
http://www.top1health.cn/Article/80/55782
癌症術後飲食2大關鍵：高蛋白質、低菌飲食

…能遠離癌症。以下特別提供「素食五行蔬菜湯」，富含不同植化素的食譜，以紅蘿蔔、番茄、南瓜、秋葵、美白菇、木耳等五色蔬果，再加入滷豆腐增加蛋白質，將紅蘿蔔、蕃茄切絲，與蒸熟的南…
http://www.top1health.cn/Article/308/55850
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…的飲食原則。已有許多研究顯示，蔬果中的植物性化學成分（簡稱「植化素」）具有多重防癌抗癌效果；蔬果中的纖維、維生素、礦物質等，都有助於抑制自由基的生成，多吃蔬果可以降低罹患癌症的機率…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

…這麼夯？** 大千綜合醫院營養師周寧表示，花青素是一種植化素，具有抗氧化作用，可以幫助清除體內有毒的化學物質和自由基；抗發炎能力強，可抑制前列腺素的合成，進而減緩發炎反應；減…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
脾濕是肥胖元凶！中醫推這碗粥，除體內濕氣助甩肉

…水果，也很重要！以中醫角度來看，雖然水果富含維生素、礦物質、植化素及膳食纖維對人體健康有一定益處。但由於水果中同時含有大量的果糖，容易阻礙脾胃運化；再者，水果普遍性質偏寒，若又在人…
http://www.top1health.cn/Article/101/55759
只知油炒就落伍了！激發更多番茄紅素，這1招保存法也行！

…癌又能保護心血管！** 番茄紅素是一種抗氧化能力很強的植化素，抗氧化能力是維生素E的100倍，不但具有防止肌膚和血管老化的作用，可以對抗細紋和黑斑、養顏美容、預防心血管疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/80/54656
抗氧化力大PK！秋冬必吃蔬果TOP 5，遠離疾病更給力！

… - **營養特性＆作用：**藍莓富含花青素、類黃酮及其他植化素，可清除血管內與身體內自由基，協助預防三高等慢性疾病，也能保護大腦避免氧化傷害造成腦神經衰老，除此之外，還可以促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/54647
減重減出脂肪肝！？營養師：熱量1卡≠1卡

…穩定情緒和強化學習力。而攝食足量蔬果更是重要，蔬果裡富含的「植化素」具有多重生物效應，不僅可以提升免疫力，還有抗氧化功能、抑制癌細胞生成及誘導癌細胞良性分化，甚至豐富的膳食纖維也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/54697
一轉身就忘了？救救金魚腦，多吃這3種記憶食物！

…紅、橙、黃、綠、藍、紫、白等不同顏色食物，蘊藏著珍貴又豐富的植化素，分別有不同的保護大腦作用，每天至少選5份蔬果來吃，種類愈多、色彩愈繽紛，補給大腦的營養也更全面。其中，詹…
http://www.top1health.cn/Article/80/54562
花青素護眼補腦、控血糖！避免營養素流失注意這4點

… **花青素易流失　4攝取小技巧** 1.花青素為水溶性的植化素，切開後容易流失，所以應先以流水清洗乾淨後，再切塊、榨汁、烹調，減少流失。 2.花青素並不耐熱，因此建議生食、涼…
http://www.top1health.cn/Article/101/54596
抗癌真蹟！名醫在1個月內，靠這個從肺癌生還…

…不可食用的食材清單」，例如：大蒜就不適合自己的體質。大蒜富含植化素，更是位於抗癌食物金字塔上層的健康蔬菜，但他覺得確實不適合自己。所以，每個人都要找出適合自己的飲食法才行，舉例來說…
http://www.top1health.cn/Article/310/54611