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「把握」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「把握」的資料

跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

跑步，誰不會呢？過年期間吃太好，許多人腰圍胖了一圈，年後把握30天黃金減重期，變身「跑跑人」，展開甩脂大作戰，不過，連續跑幾天後，有的人卻是越跑腳越痛，不得不放棄運動減重的美夢。對…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
眼睛乾澀、有血絲…肝在求救！吳明珠：綠豆水清肝明目

…物，教大家輕鬆養好肝！ ![][118016] **把握時間閉目養肝　女中醫師吳明珠分享養肝術** 「我常在工作空檔之餘，尤其是搭車，或是錄影前梳化時，抓緊零碎時間就閉上…
http://www.top1health.cn/Article/320/51085
情非我願？正面思考，解開情人節症候群

…來理想伴侶許下願望，精心準備自己提升身心健康，愛神眷顧時才能把握幸福！
http://www.top1health.cn/Article/74/51056
長輩吃年菜首重養胃！中醫推：四神湯+枸杞紅棗

…，除了適量飲用加了枸杞和紅棗的四神湯，記得提醒家中長輩，還要把握「低油、低鹽、低糖、高纖維、多蔬果」的原則，以免引發三高、便祕等困擾。有空的時候，別忘了適度散步和運動，增加身體活動…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977
敏感肌遇氣候異常，皮膚乾又癢？這樣急救才有效！

…因外在刺激物而產生神經發炎反應。 **敏感肌SOS! 把握日夜晚修復時刻，舒緩成分是關鍵** 想要有效從根本改善敏感性肌膚、杜絕皮膚不適，關鍵就在於抑制組織胺產生、減輕發炎…
http://www.top1health.cn/Article/242/50936
想高人一等？睡前只要5分鐘按摩生長板

…擇！ ![][190055] **想高人一等？關鍵在把握黃金發育期！** 不過，想要長高，到底該怎麼做才對呢？除了加強補鈣、以利骨骼合成外；影響人體身高的關鍵，更在於生長…
http://www.top1health.cn/Article/248/50840
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…招，不讓體重計上的指針一路飆升，並強調過年期間發福的人，務必把握年節收假後的30天瘦身黃金期，以每星期減掉0.5至1公斤的進度，讓來不及定型的體脂肪速速退散，更快找回原有或理想體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂

…青蛙身材」其實不難！除了適度節制飲食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作間的零碎時間，巧做瘦身手指操；同時搭配縮辦公室水杯尺寸、下班提前兩站下車走回家等技巧，就是有效燃脂、避免脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/250/50706
珍娜•傑克森50歲生子，醫師：明星不可說的秘密…

…應該要「考慮」借卵生子的研究報告出爐，希望大家早日諮詢醫師，把握生機。
http://www.top1health.cn/Article/12/50730
擔心養大子宮肌瘤，豆漿不能喝？中醫師：別碰4大地雷

…濃度較高，就容易刺激異常細胞的增生。 **風險飲食應該把握「勿過量」原則** 造成子宮肌瘤的原因，除了飲食或環境上的荷爾蒙過度刺激以外，還要考慮可能是自身免疫系統太弱，無法…
http://www.top1health.cn/Article/315/50622
壓力大頭好痛？這2招醒腦手指操，馬上緩解不適

…脫壓力型頭痛問題，除了適度紓壓、放鬆心情外；忙碌的上班族不妨把握日常生活中的瑣碎時間，巧做2招醒腦手指操，就是有效輔助緩解頭痛不適、啟動人體自癒力的好方法！ **手是人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/50544
甩開鼻過敏！冬敷三九貼，調理體質好過冬

…要擺脫惱人的鼻過敏問題，除了夏天進行「三伏貼」療法外；不妨可把握冬日節氣，施行「三九貼」，利用辛溫中藥刺激穴位，來驅散體內寒邪，就是減少過敏疾病發作，改善手腳冰冷的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/62/50464
睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！

…，造成肌肉僵硬、血液循環不佳才是關鍵！想要改善上述不適，不妨把握睡前時間，來適度活動筋骨，就是有效舒緩疲勞、放鬆身心的好方法。 **上班族甩疲勞，只睡好不夠！適度活動筋骨…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431
一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪

… **2.腳趾抓地運動：** ![腳趾抓地運動(如圖)需把握抓地時用力、貼地時放鬆「1緊1鬆」的原則。（圖片提供／恩主公醫院）][115834] 站著或坐著都可練習腳趾抓地，…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405
放血搶救中風？中醫：做對了才有效！

…醫師沙政平認為，放血絕非萬能，搶救中風，不是放血就好，而是要把握黃金3小時趕快送醫急救；建議應該盡量不要移動病患，然後趕快送醫急救，以免加重出血性中風的出血情況，導致惡化病情。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/50329