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「技巧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「技巧」的資料

「少量多餐」，真能控制體重？專家來解答！

… 2.當醫護人員建議進行「少量多餐」飲食時，可適當使用飲食技巧以增加飽足感。例如：適當提加蛋白質的比例、增加膳食纖維，或是增加液體攝取量，先以液體食物為優先，將固體食物排在最後的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57205
感冒聲音沙啞吞喉糖？喝彭大海茶護嗓潤喉

…保健。要注意的是，若有聲音沙啞的患者，平常說話時也有技巧，應儘量使用腹部力量，避免都是喉嚨用力。不管是感冒或是聲帶使用不當造成聲音沙啞的人，都需要減少說話量，讓嗓子休息，同…
http://www.top1health.cn/Article/80/57141
甩痠痛、抗疲勞靠神奇呼吸…躺下來做這1招對了！

…的呼吸，尤其是藉由每天花20分鐘的時間練習半仰臥的「亞歷山大技巧」，有助於改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力與抗疲勞，讓自己身心靈更健康。 ![][133268] **呼吸練習，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57004
喝不完的可樂、蛋殼別急著丟！6大神奇省錢去污用品

…活用品用對也有效** 新書《高效清潔收納術：潔客幫親授打掃技巧，step by step照著步驟做，輕鬆打掃不費力》中提到，想去除汙漬並不難，只要善用許多居家平常隨手可得的廚餘、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56973
遠離「環境荷爾蒙」威脅！學會4飲食技巧更健康

…出的成分。掌握充分運用食物的特性，不造成身體負擔讓自己變美的技巧，打造不易生病的身心。」瞭解食物特質與飲食方式，這是我們邁向未來的健康與美麗的第一步。 **【鳥塚小姐飲食法…
http://www.top1health.cn/Article/248/56955
外食族媽咪別擔心！這樣吃「老外」也能兼顧孕期營養

…--> ![][130649] **微波食品食用技巧** 黃苡菱營養師指出，「微波食品的風險不在食品本身，而是食品添加劑與外包裝」，由於要確保微波食品即使未能在標準的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56806
養肝排毒、助減重…蘆筍、香菜這4種食物好神！

…度攝取之外，另外，有機專家鳥塚小姐也分享讓體內廢物排出的4個技巧：  ![具排毒效果的蔬菜像是薑黃、番茄或是藻類等，也有其效用。][130351] …
http://www.top1health.cn/Article/101/56705
《失智症自我管理》呼吸技巧篇

肺部疾病、焦慮、姿勢不良、肥胖、運動等各種原因，都可能引起呼吸短促。良好的呼吸方法可以避免呼吸短促，紓緩壓力及放鬆肌肉。呼吸的時候，用鼻子吸氣到腹部，將嘴唇噘起呼氣，呼氣時…
http://www.top1health.cn/Article/248/56172
大掃除必知！善用牙膏將家裡每個角落刷得一乾二淨

…端出版《省錢x省時x省力的聰明主婦家事指南：收納‧清潔‧打掃技巧一網打盡，從今天起輕鬆持家》**
http://www.top1health.cn/Article/318/56677
孩子不愛喝水怎麼辦？5大技巧，讓孩子主動喝水

…養成分，得不償失。只要記住以下5個簡單的技巧，家長們就能讓孩子喝的安心又開心： **1.攝取有別：**一歲以後，幼兒每天就可以攝取240毫升的水，兩歲則是…
http://www.top1health.cn/Article/251/56633
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…復，身體代謝變差，這樣就更難瘦下來了。 **習慣3／有技巧的忌口** 喜歡吃肉的朋友可以在午餐時大快朵頤，但晚餐時就盡量對肉類敬而遠之。原因是人體需要比較多的時間來消化肉類…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
安慰、鼓勵癌友也有技巧！過來人教你這樣說不失禮

當你想鼓勵人、安慰人的時候，應該盡量用正面語言，而不是充滿負面、悲情的、或彷彿恐嚇人的言詞。 **說者無心，聽者灰心** 在整個治療的過程一路走來，我感受到原來一句負面…
http://www.top1health.cn/Article/145/56422
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…的悄悄上漲，在這個最適合身體進補的季節，介紹以下10點飲食小技巧，讓你在這段時間可以安心進補，又不會讓你發胖！ **【5大飲食DO’S這樣做】** **1.進食總量不超…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
開啟新朋友圈必知！學會「傾聽」，讓社交無往不利

…出自台灣東販《避免顧人怨的說話術，讓對方好感度直線攀升的七大技巧》**
http://www.top1health.cn/Article/232/56368
冬至吃湯圓　3秘訣吃巧不吃肥

…嚐即止，勿毫無節制地大量食用。 **秘訣2／減量代換有技巧** 市售湯圓種類琳瑯滿目，除了「經典款」的無餡紅白小湯圓、芝麻或花生包餡湯圓及包肉鹹湯圓外，也有加入紅麴、紫…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283