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…光從側邊進來,這樣看窗外時就不會刺眼,也要注意螢幕位置,避免戶外光源照射造成反光。
http://www.top1health.cn/Article/80/52096…作,除應避免久坐不動外,更忌熬夜及睡眠不足。建議患者應多參加戶外運動,適當吸收陽光,以增強陽氣及提高抗病力,並可飲用添加天冬、蜜黃精、綠豆、薏仁、黃耆等藥材的茶飲,輔助解熱祛濕、利…
http://www.top1health.cn/Article/80/52071…、8點出門到下班回家,有將近12個小時的時間在辦公室,不管是戶外的太陽紫外線或者是室內的空調系統,都是傷害皮膚的兇手,如果再不細心呵護保濕,讓皮膚水分流失,20幾歲的OL看起來也會…
http://www.top1health.cn/Article/248/52004…間外出,例如逛街、短程散步;UPF25~35+適合時間較長的戶外活動;UPF40~50+紫外線遮蔽率超過97.5%以上,能幾乎將紫外線隔絕在外。 而影響UPF指數的因素包括材…
http://www.top1health.cn/Article/242/51979…**先說結論** 實證醫學研究顯示,想要減少近視發生,增加戶外活動才是王道。國民健康署建議每天應有2-3小時的戶外活動,可減少近視發生及度數增加,減少近距離用眼時間,才能達到保護…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965…早面臨老化危機。 - 日曬傷害 喜愛大自然嗎?常從事戶外活動嗎?那你不能不注意日曬對肌膚的傷害!陽光中的紫外線會讓皮膚角質增厚、含水量減少,同時還會造成大量自由基產生,導致…
http://www.top1health.cn/Article/249/51920…成諸多不利的影響。 **拒絕春天睡神上身 走出戶外做運動+正確飲食** 如何拒絕春天睡神上身?多到戶外走走、呼吸新鮮空氣是不錯的方式,可以改善大腦皮質功能,使人…
http://www.top1health.cn/Article/80/51829…** 至於外出時又該如何有效防蚊?陳玫妃中醫師建議,除了到戶外時,盡量不穿著蚊子喜愛的深色衣物外,適度配戴以上述漢方驅蚊香製成的防蚊包,也有一定的助益。此外,也可以適度噴灑下列具…
http://www.top1health.cn/Article/80/51876…re--> ![][120154] **第2招/走出戶外** 不一定要是大自然,就連一般「戶外」都可以。光是走出去就能讓妳更有活力,就這麼簡單。研究發現,一天只要處在自然…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898…暑人數也有愈來愈多的趨勢。想要預防中暑,除了避免在正中午從事戶外活動、撐傘或戴帽子避免陽光直射,「喝水」絕對是遠離中暑的重要關鍵!不過你知道一天要喝多少水才夠嗎?怎麼喝水才有效呢?…
http://www.top1health.cn/Article/132/51881天氣越來越熱蚊子也越來越多,不只到戶外踏青需要噴防蚊液,連在市區裡、甚至家中都能看到這些小小吸血鬼的蹤影,更惱人的是連睡覺時間也不放過,嗡嗡嗡在耳邊繞來繞去,難不成是因為最近吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/132/51884…分鐘讓眼睛休息5到10分鐘,休息的時候眺望遠方,或是從事其他戶外活動。上小學之後開始念書,更要保持適當距離,還有閱讀光線要充足,也是保持閱讀每30至40分鐘,休息5至10分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/51744…A、UVB等紫外線的隱形眼鏡,尤其是經常打球、爬山、騎單車等戶外活動的民眾,應特別注意。 總而言之,配戴隱形眼鏡之前,應先至眼科驗光、詳細檢查,並諮詢眼科醫師,選擇適合自己的…
http://www.top1health.cn/Article/244/51607… **Q. 如何避開藍光危害?** A. 1. 在戶外配戴太陽眼鏡 2. 平日應配戴抗藍光眼鏡 3. 補充葉黃素食品,例如菠菜、綠花椰菜、玉米、蛋黃等 **Q.…
http://www.top1health.cn/Article/244/51550…力是必需的,當察覺到自身壓力過大時,就該放下手上的事物,走到戶外散步或是做一些運動,讓腦袋獲得休息,藉此來排解緊繃的情緒,經期才能穩定! <!--more--> ![懷孕、壓力…
http://www.top1health.cn/Article/132/51303