…麻油雞,最好在烹煮時,能加高麗菜,因為高麗菜有膳食纖維,能減少油脂的吸收,且能防止便祕。
http://www.top1health.cn/Article/80/52558…廢,郭祐睿中醫師提醒,一定要營養均衡,規律作息,控制體重,減少油脂類食物的攝取,還要多攝取抗氧化的食物,例如:綠花椰菜、白菜、菇類、薑黃等。國內卵巢癌患者的平均年齡在51歲左右,且…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504…素B6和鈣** 因此,想要遠離「經痛人生」,飲食除了要少油、少糖、低鈉之外,適度補充些「鎂」可能是必要的!2002年Cochrane文獻回顧指出,鎂可透過抑制前列腺素來減輕痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352…,最常見的身體表現是體重下降,因此營養照護相當重要,需注意「少油、少糖」的原則,而且,只要吃得下就盡量吃,才有足夠的體力和癌魔對抗。 而在副作用部分,以白血球減少、噁心和嘔吐…
http://www.top1health.cn/Article/233/52392…什麼?其實,只要平時保持作息正常、不熬夜,落實『均衡飲食』、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水,平日養成適度「規律運動」,就可建立良好體能及抵抗力,也能藉機調整不良的生…
http://www.top1health.cn/Article/302/52300…要攝取過多油脂的人,可先將飯炒好後再加蛋,這樣子的炒飯可以減少油量,也能炒出清爽的風味。 順便提醒大家,例如什錦炒飯這類除了蛋之外還會加入其他配料的炒飯,配料須先用大火快速拌…
http://www.top1health.cn/Article/324/52241…盛產,選購和入菜都相當容易。其含有豐富的水溶性膳食纖維,能減少油脂的吸收和促進油脂排出,進而達到減少卡路里的攝取;亦含有豐富的維生素A及維生素K,可維持身體正常機能和促進新陳代謝。…
http://www.top1health.cn/Article/261/52146…來的病」,太辣、太鹹的食物容易讓血壓升高,建議飲食應以少鹽、少油、少糖、清淡、不油膩為原則。另熬夜、作息不正常也會影響血壓。而有高血壓病史者,應養成每天量血壓的習慣,並記錄血壓,以…
http://www.top1health.cn/Article/239/52110…米食,過往總給人油膩、負擔大的印象,現在可以透過三少一多——少油、少鹽、少糖、多纖維的挑選秘訣,變身輕量化的健康美食。尤其,目前市面上已經有加入薑黃的粽子,這種創新食材,是利用薑黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097…控油成分的產品,例如酵母萃取、維他命B3、鋅鹽、銅鹽等,以減少油脂分泌。 (3)使用「吸油」成分如滑石、高嶺土、皂土、澱粉和聚合物等之彩妝保養品,有暫時性稀釋油脂的作用,可以讓臉…
http://www.top1health.cn/Article/242/51882…陽光的曝曬會增加油脂的分泌,防曬可以減少陽光對皮膚的刺激,減少油脂分泌過多的問題。 **4.生活規律:**熬夜和壓力都會影響荷爾蒙,形成痘痘,因此拒絕滿臉痘花,早睡早起和適度抒解…
http://www.top1health.cn/Article/242/51841…。 **注意烹調方法** 食物製作以汆、煮、燉、拌等少油烹調方法為主。為了減少水在體內的滯留,還應該限制食鹽的用量,養成良好的飲食習慣。 **【控制進食量】:**每餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879…的問題。 **甲亢患者注意!限碘放一邊,飲食加強補鈣、少油更是養生關鍵** 更值得注意的是,甲亢患者相較於常人來說,在未確診、服藥前因甲狀腺已過度活化,影響骨質的恆定而使骨…
http://www.top1health.cn/Article/302/51800…鬱症狀。 緩解更年期症狀,應先從養生著手。飲食上宜清淡少油、新鮮食材、均衡攝取各種營養素,是基本保養的原則。以及多吃些滋潤性食物,例如枇杷、桃子、柿子、橘子、玉竹、菠菜、綠花…
http://www.top1health.cn/Article/80/51766…及都不好,建議選擇不飽和脂肪的油脂,例如橄欖油、苦茶油,並減少油炸、煎等高油的烹調,以蒸、燉、煮、滷的方式替代,以滿足每日油脂建議量,以促進脂溶性營養素(例如維生素A、D、E、K)…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653