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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

就愛吃甜？嚐甜食無負擔，專家建議選它～

…於糖類食物的一員，不建議在日常糖份攝取量（25公克）外，再額外食用黑糖。比較建議的攝取方式為，以黑糖取代日常生活常見的糖類需求。譬如，炒菜時加入黑糖提味，或自製甜湯、飲品時…
http://www.top1health.cn/Article/248/51392
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…*《飲食》** 過餓、過飽，都會影響你的精神活力，三餐外食的上班族，如果總是沒有規律地亂吃，或是只吃油膩膩的便當、速食，身體怎麼可能會開心呢？另外，容易疲倦也可能是身體脫水的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

… 想喝飲料，就喝自己沖泡的無糖茶，或是新鮮果汁吧！另外，外食也是讓你不知不覺攝取過多油脂和熱量的原因，如果可以，請自行在家煮吧！自煮的好處就是可以掌控調味、份量，也比較好掌控熱…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
降低失智症罹患風險　別碰這2地雷食品

…有反式脂肪酸，因為人工奶油比牛油便宜，所以很多人愛用吧。而且外食產業也用很多。像是蛋糕之類的甜點、麵包、三明治、牛油風味的熟食、奶油餅乾、一般餅乾等，應該可以認定低價的食品肯定使用…
http://www.top1health.cn/Article/232/51314
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…* 典型地中海飲食原則多，難以落實執行，特別是現代人多外食，實在很難三餐都按照這套法則來運作，因此不妨試試看折衷的方式： 1. 早餐吐司不塗奶油，三明治不夾培根、改成酪…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…午餐習慣吃高油脂讓你更愛睏** 上班族、學生中餐幾乎無不外食，而店家為了讓菜色更可口，通常會使用大量的油脂烹調，不過，攝取高油脂食物不只會增加肥胖、心血管疾病風險，還會讓你沒精…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
禽流感來襲！一張表告訴你哪些料理不能吃

…慌或拒吃，只要記得吃「全熟」的禽肉及蛋就可以安心。特別的是，外食時應特別留意可能含有未全熟禽肉及蛋的相關食品（如下表），以降低感染風險。 ![][118266]
http://www.top1health.cn/Article/248/51243
雞蛋為什麼要放冰箱？真相是…

雞蛋是家家戶戶必備的國民食材，許多人只要發現家中沒蛋了，總是急著到賣場採買2打回家備用。不過，許多人把雞蛋買回家後，會直接放入冰箱冷藏，但這樣的作法只是習慣使然？或是有什麼健康因素…
http://www.top1health.cn/Article/80/51069
ω-3脂肪酸攝取量不足？當心罹癌風險提升

…關，所以平常偏食—只吃肉不吃魚、不吃蔬果、經常食用加工食品或外食，都會提高罹癌的風險。罹癌之後如果能夠改善日常飲食，能夠預防約30％的死亡率。如果不想罹患癌症，平常就應重視飲食的營…
http://www.top1health.cn/Article/261/51154
迎戰腸癌　愛相挺！

隨著外食比例增高，導致蔬果攝取不足，再加上工作生活忙碌缺乏運動，國內大腸直腸癌的發生率逐年上升，且有年輕化的趨勢。 ![][117588] 大腸直腸癌共分為四期，雖然每期…
http://www.top1health.cn/Article/310/50995
蛀牙有隱藏版風險！拒絕酸味人生這樣做...

…制之一，因為其能中和酸性物質，讓牙齒表面的珐瑯質得到保護，若外食族不方便馬上刷牙，咀嚼無糖口香糖刺激口水分泌，不失為中和口腔酸鹼度的方法之一。不過，嚼食無糖口香糖基本上是輔助，使用…
http://www.top1health.cn/Article/80/50781
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…5~7份蔬果才是健康的飲食型態，也想要多吃一點蔬菜，但是三餐外食的話，超難每天都攝取足量的啊～若是本來就沒有很喜歡吃蔬菜，更是沒辦法達到目標，然而研究顯示，除了維持健康，想要成功達…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

好累喔！上班族工作忙碌，餐餐外食，身體吃不消，長期容易導致慢性疲勞，嚴重者甚至會真的「累死」。營養師建議，遠離慢性疲勞，平日飲食可優先攝取6大抒壓食物；如果遇到想靠吃抒壓的時候，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…過勞了！** 大千綜合醫院營養師賴佳妤表示，上班族三餐外食、聚餐活動多，又愛喝含糖飲料，容易攝取過多的油脂和熱量，形成脂肪肝。根據肝病防治學術基金會調查指出，台灣有將近過半的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
名醫教你防失智　鄧世雄番茄炒蛋一吃半世紀

…顯老。但無論哪種料理方式，鄧世雄都堅持秉持原味，比起外食吃到的番茄炒蛋，用加工番茄醬或糖增添風味，他更喜歡家中料理的口味，不放任何一分糖和番茄醬，就單純享受番茄的甜酸味，讓…
http://www.top1health.cn/Article/31/50445