基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 843 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…價】** **1.溜溜球效應胖更快：**肌肉組織是掌管基礎代謝率的關鍵，體脂肪越低、瘦肉組織越多代表基礎代謝越高，但不吃晚餐的減重方式，初期瘦下來的體重，大部分是水分與肌肉組…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
怎麼吃才能活腦？這3元素少不了～

…獲得能量** 我們的身體擁有儲存能量的能力，若一個人一天的基礎代謝量是1500kcal，他的體內便能儲存使用10小時的肝糖、67天的中性脂肪及16天的蛋白質。哈佛大學的 Cahi…
http://www.top1health.cn/Article/318/51410
驚呆了〜愛黛兒靠「激瘦飲食」減重！私人教練揭密

…重的效果，有氧運動可以刺激體內脂肪燃燒，而重量訓練則可以提高基礎代謝率。
http://www.top1health.cn/Article/101/51277
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…歲之後，會自然流失3%~8%的肌肉量，肌肉減少就會降低身體的基礎代謝率，因此才會有沒吃什麼也容易胖的感覺。 **【你可以這樣做】**還在喝含糖飲料嗎？快戒掉吧！別以為手搖杯飲…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
喝鹽水能減重？減重名醫：小心復胖風險高

…肥，剛開始有效果，但到某一程度後，就沒辦法再瘦下去，因為身體基礎代謝率會下降，吃得少，身體自然也跟著用得少。而且，節食減肥超過9成容易復胖。 **產後不復胖　健康不吃肥** …
http://www.top1health.cn/Article/80/51254
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…減重功效的成份就是兒茶素！兒茶素屬於多酚類的一種，除了能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗，還能抑制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。建…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
做仰臥起坐腹部減肥？鍛鍊腹肌靠這1招

…的有氧運動及重量訓練。只有減少攝取的熱量，並增加肌肉量、提高基礎代謝率，才是最有效的減重方式。 **做仰臥起坐　要避免受傷** 做仰臥起坐的姿勢需要注意什麼，才能避…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…肪體積是肌肉的5倍，而運動可以讓肌肉變得結實、更重，進而提升基礎代謝率，幫助減重，這就是為什麼相同50公斤的人，運動員看起來比較瘦，沒運動的人會顯胖。郭彥良醫師表示，減肥成…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
單身者和脫單者的健康守則

…中會燃燒更多的熱量 **棒式核心肌群鍛鍊肌肉，提高身體基礎代謝** 若想燃燒更多熱量，不妨做時下既流行又簡單的棒式核心肌群，或者挑戰更高難難度的TRX懸吊訓練，鍛鍊肌肉，這…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果！

…果可能要讓你失望了，根據文獻指出，雖然咖啡確實可以提高短間的基礎代謝率，大約100mg的咖啡因，可提升代謝率3~4%，持續一個半小時；而200mg的咖啡因大約可提高率5~8%，持續…
http://www.top1health.cn/Article/320/51143
長輩吃年菜首重養胃！中醫推：四神湯+枸杞紅棗

…蒸、水煮的方式料理，避免油煎、油炸、火烤。此外，老年人的身體基礎代謝率較低，活動量較少，因此對熱量的需求也較少，每餐吃8分飽即可，避免暴飲暴食，以免造成過多脂肪堆積，反而加重身體的…
http://www.top1health.cn/Article/320/50977
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…是有效提升代謝、輔助瘦身的好方法！ **瘦身＝提升基礎代謝率！增加運動量、吃對營養素是關鍵** 蔡怡瑄營養師表示，想要成功燃脂、避免脂肪囤積，首先要從提升基礎代謝率開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
健康瘦，保住「事業線」！減重名醫：關鍵在荷爾蒙

…境中運動所消耗的熱量，比在溫暖環境中要多得多。雖然天冷，身體基礎代謝加快，容易餓得快，飽足感特別不夠，但是可透過運動及飲食，讓瘦身獲得有效改善。 **胸部大小和體重　男女大不…
http://www.top1health.cn/Article/80/50855
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

…提升，且肌肉量增加後，我們的體溫也會跟著上升，連帶提升身體的基礎代謝率，就連生長激素分泌量也會增加，可以加強分解、燃燒脂肪。 **勤做飛輪和深蹲　減少脂肪鍛鍊腹肌** 體溫…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…醫師溫閔凱表示，運動可以活動筋骨、放鬆緊繃的肌肉、提升身體的基礎代謝率、增加血液供氧量；另從大腦神經傳導物質來看，運動也可以促進**腦內啡**（又名「快樂荷爾蒙」）、**血清素**…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602