坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

洗桑拿會導致男性不育？專家這樣說！

…員得出的結論與上個試驗完全相同。其實，除了桑拿之外，坐姿不正、久坐不動、褲子過緊等均可導致陰囊溫度過高。總之，精子是很容易受傷的，別熱著它們。 **桑拿等…
http://www.top1health.cn/Article/6/45719
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

……問題其實出在你的「POSE」啦～不是拍照Pose，是站姿和坐姿，想知道為什麼嗎？讓江淳睿物理治療師來為你解答。 ![][209014] **別讓腰椎不開心　傷腰的NG動作…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…提振陽氣，促進新陳代謝 **★足三里穴** 【位置】坐姿屈膝成90度，先找到膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下三寸（相當於四指併攏寬度），且距離小腿前側骨頭邊緣往外一…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…實上，對於脊椎來說，相較於站立，承受上身100％的重量；保持坐姿時，脊椎反而承受的是140％的上身重量。若又是座椅無靠背情況下的前躬坐姿，脊椎更要擔負高達190％的上身重量，十分可…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…運動（Chopping Movement）】** 1.坐姿。雙手高舉過頭，手肘彎曲，十指互扣。肩膀向後打開，將胸部、腹部向上伸展。 2.吸氣，雙手向後，手肘朝天花板，帶…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…**【青蛙式二｜Mandukasana 2】** 1.金剛坐姿。坐在腳跟上，膝蓋併攏。雙手放在膝蓋上。挺胸，背脊打直，頭擺正。 2.膝蓋向外打開比肩膀還寬，雙手放在膝蓋上。挺胸…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…1238] **騎車瘦身勿過量！半小時～1小時，選傳統坐姿式腳踏車有保障** 而「騎腳踏車1個半小時」的部分，雖然根據騎乘車種的不同（自行車、競技型公路車、飛輪等），在運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
KO上班族肩頸痠痛　中醫：筋絡按摩+紅外線輔助

…常感到疼痛，甚至愈來愈僵硬，實在難受。原來禍首是來自於久坐、坐姿不良，例如經常彎腰駝背，使得肩背肌肉緊繃、血液循環不良，於是痠痛難以緩解。 ![][111164] **中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/43426
淋巴水腫別輕忽！毛巾操伸展2招減輕腫脹

…物理治療師。以下運動「伸展運動–毛巾操」於躺姿下亦可進行；唯坐姿或站姿下進行可同時達到伸展及部分肌力訓練的目的。 ![][110023]
http://www.top1health.cn/Article/167/43408
減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

… **【嬰兒式｜Balasana】** 1.金剛坐姿。雙腳彎曲坐在腳跟上，膝蓋併攏，腳趾向外。雙手放在膝蓋上。挺胸，背脊打直，頭擺正。 2.閉上雙眼，正常吸吐，全身放…
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
愛穿高跟鞋膝蓋易受傷　舉腿運動強化股四頭肌

…舉腿鍛鍊股四頭肌** 建議平時需要常穿高跟鞋的女性，多做「坐姿直舉腿運動」，強化股四頭肌的耐力，預防髕骨軟化症上身。 **★【坐姿直舉腿運動】** ![坐在椅子上，雙膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/238/43388
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

…骨下方墊一個小靠墊，或是折好的毛毯；讓鼠蹊稍微高於膝蓋，這樣坐姿比較舒服。設定五分鐘的鬧鈴，因為固定的時間能幫助你安定心神。將雙手放在膝蓋上，掌心朝下。脊椎向上延伸，肩膀往…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342
你的生理年齡超老的？！靠這招抗老又抒壓

…室、在車上都能隨時進行。腹式呼吸的時候，全身放輕鬆，可以採用坐姿比較舒服，保持肩膀不動，雙手輕放在肚子上。接著，用鼻子緩緩吸氣，觀察肚子是否凸起，而不是胸腔隆起，再將空氣從口中慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/43250
擺脫「小青蛇」靜脈曲張　瑜珈牛面式超有效

…靜脈曲張。 **牛面式（毛毯輔助)** 1.坐姿，雙腿打直，腳尖朝上。雙手放在身體兩側，掌心貼地。脊椎打直，挺胸。 2.雙腳彎曲，膝蓋朝上，腳掌貼地。雙手放在背後…
http://www.top1health.cn/Article/46/43176
3大NG姿勢讓肩頸痠痛！快學縮下顎、擴胸這4招

…業物理治療師強調，肩頸痠痛有3大NG姿勢別輕忽，唯有保持正確坐姿及配合簡單伸展運動，才是避免痠痛重要關鍵。 ![][109423] 專業物理治療師江淳睿指出，肩頸痠痛已經不…
http://www.top1health.cn/Article/167/43111