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「地板」搜尋結果

總共找到 734 筆符合關鍵字「地板」的資料

想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊

…**最後一個伸展練習是後拉，針對腿筋和下背： ** 平躺在地板上，兩腿伸直。然後，將伸直的兩腿抬起來，超過頭部，並試著以腳趾碰觸地板，直到感覺疼痛為止。維持這個姿勢十秒鐘。放鬆時…
http://www.top1health.cn/Article/145/40607
KO駝背、肩頸痠痛　瑜珈眼鏡蛇式超有效

…方，手肘控制在不要高出身體的高度。 2.雙手放在肩膀前方的地板上，腹肌用力，準備將頭往上抬。 ![邊張開胸口，邊將上半身往上抬，腰部與腳則往地上壓。（圖片／人類智庫提供）]…
http://www.top1health.cn/Article/248/40493
怎麼讓寶寶在床上睡覺？先建立床＝睡覺連結

…白天不管孩子有沒有在睡覺，都保持明亮，與正常活動的噪音。該拖地板，該煮飯，該工作都可以，就維持正常家裡的作息狀態。而夜間就不一樣了，到了晚上，孩子身處的空間都要盡量保持昏暗，減少光…
http://www.top1health.cn/Article/304/40323
媽咪最愛的直立式吸塵器！日系vs歐系實用度大評比

…好靈活　直立手持都輕鬆** 有許多媽咪為了因應家中大面積的地板、地毯，以及各種高低、大小不一的家具、縫隙等打掃需求，會分別使用直立與手持的吸塵器來打掃。而市面上也推出不少兩用的吸…
http://www.top1health.cn/Article/318/40402
征服牆邊死角灰塵　無塵新生活好輕鬆

…因為強大吸力而緊咬地面、難以推進，輕盈的操控感，連地毯、木質地板都能輕鬆掃淨。 **快潔式高壓集塵盒　一指清潔** 吸塵後的處理也非常方便簡單，透過內建全新的快潔式高壓集塵…
http://www.top1health.cn/Article/135/40413
屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

…彎，用圖上的三個點站立，啟動骨盆底的核心參與，腳趾張開往下壓地板維持十秒。再簡單一點，把一張紙或筆壓在腳趾下，請別人搶走，你的任務就死命地壓住它（用鈔票也可以，不然鈔票就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/40277
髖部骨折率名列亞洲第一　照顧不佳恐奪命

… **5.環境：**注重居家環境安全，在浴室裝設扶手握把，地板使用防滑裝置，注意暴露的電線及家具的擺設以避免碰撞，減少跌倒的危險。 **防治骨鬆 1年1針真輕鬆** 吳…
http://www.top1health.cn/Article/248/33801
抱小孩竟有「爸爸手」，每天10分鐘大拇指動一動

…外展運動** 動作1：(右手)前臂伸直，手指打直，讓手掌跟地板垂直。 ![動作1：(右手)前臂伸直，手指打直，讓手掌跟地板垂直。][106643] 動作2：(右手)大拇指…
http://www.top1health.cn/Article/167/40279
腸躁症難解？破解心理壓力是關鍵！

…門時，他要求我脫鞋，然後遞給我一杯伯爵茶。波斯地毯覆蓋在木質地板上，一個巨大的黃銅茶壺驕傲地展示在大廳中。這裡的裝潢很典雅，有古董家具、現代藝術畫作跟塞滿書的書櫃 —一排排印著金色…
http://www.top1health.cn/Article/30/40262
夏天大啖涼麵消暑？防硼砂、漂白陷阱這樣做

…小店無食品標示者，則建議選擇有口碑，且環境衛生佳、窗明几淨，地板、牆面乾淨，且服務員有配戴手套，注重個人衛生者較佳。另外，若販售涼麵的店家是從早到晚皆營業者，且無法確認其涼麵是否為…
http://www.top1health.cn/Article/248/40172
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…請平行站立，腰部放輕鬆。雙手向前，身體慢慢往前仰，若不能碰到地板沒有關係。接下來，雙手撐扶著腰，身體慢慢往後仰，角度盡自己所能。感受腰部承受度。以上幾個動作，作為評估自己身…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…核心收緊，胸口挺出來，肩胛骨收緊，輪流踏步並且將大腿拉高至與地板平行，手跟著自然揮動。請將專注力放在臀部與核心肌肉上。 **抬腿跳躍訓練** 延續第一…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
濕氣纏身易卡痰、臉油膩膩　吃對大退散！

…免生活環境太潮濕、定期除濕，保持被褥乾爽、定期曝曬；另外睡冷地板，容易傷體內陽氣，加重寒濕。 **水濕代謝與脾、腎、三焦有關　脾腎調理好助祛濕利水** 中醫師葉濡端提醒…
http://www.top1health.cn/Article/258/38980
抗暑食補妙方！古法生脈飲讓體內自然散熱

…沖冷水澡、頭髮洗完不吹乾、吹溫度過低的冷氣，以及夜晚睡冰涼的地板等行為，都是錯誤的消暑方法；此外，應避免熬夜及作息正常，留意身體氣血循環、新陳代謝正常，才能讓身體的汗水和血液循環暢…
http://www.top1health.cn/Article/80/40080
高樓火警逃生不易　安養機構樓層要設限？

…制，開設樓層必須在3樓以下。 **小型養護機構　每人樓地板面積應超過10平方公尺** 雖然目前老人養護機構尚未「限高」，但仍必須符合建築物安全和消防安全等規範，且每半年…
http://www.top1health.cn/Article/110/38997