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…養角度來看,空心菜的CP值很高,營養師表示,包括膳食纖維與鉀含量都不少,有助預防便祕、降低罹患高血壓風險。 ![][113358] **食藥署:空心菜不會有水蛭的問題** …
http://www.top1health.cn/Article/101/50144…灣的本土蔬果,如A菜、高麗菜、青椒、檸檬及蓮霧等蔬果,水楊酸含量最低,而龍鬚菜、山蘇、山葵,以及柳丁則是最高;豆類則是以黃豆含量最高;飲料則是以咖啡最高,豆漿最低。 飲食若是…
http://www.top1health.cn/Article/32/50175…肉其實就是五花肉,位於豬肚子的腹脇肉又稱五花肉、三層肉,油脂含量高、口感較嫩,是最常做為火鍋肉、培根的部位。不過也因油脂含量高,熱量也高出其他部位許多,每100克的五花肉熱量逾38…
http://www.top1health.cn/Article/101/50066…料顯示,常見的紅肉地瓜每100公克熱量為113大卡,膳食纖維含量為2.4公克,可謂高纖食物的一員。而從維生素的角度來看,地瓜更是極佳的維生素A來源。每100公克含10490IU的維…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030…20公尺的2%。 甜菜根不是唯一具有高硝酸鹽含量的蔬菜,根據丹麥市場的調查報告,硝酸鹽含量依序是萵苣 > 甜菜根 > 大白菜 > 菠菜> 韭菜> 高麗菜> 馬鈴薯。…
http://www.top1health.cn/Article/306/47989…200毫克以內。需要注意的是,不同飲料、品牌、咖啡豆的咖啡因含量都不太一樣,飲用前記得先看一下含量標示或是詢問店家。 除了控制攝取量,喝咖啡還有一件事情要注意,那就是時機!*…
http://www.top1health.cn/Article/132/48000…養價值很高,一根香蕉幾乎含有全部的維生素和礦物質。其中,鉀的含量特別高,有助於抑制血壓升高;鎂可幫助消除疲勞;色胺酸則能促進血清素合成,有助維持好心情、避免憂鬱。 ![][112…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043…過767毫克鈉 糖尿病安心飲食原則建議:5顆才剛好!鈉含量減半才安心 **3少一多才OK ** 符合美國糖尿病學會飲食建議:少油、少糖、少鹽、多纖
http://www.top1health.cn/Article/33/50072…萬度,是目前被認定為世界最辣的辣椒。史高維爾指標是依據辣椒素含量所訂出的辣度指標,史高維爾指標數值越高,辣椒素含量相對也會較高。 **吃辣椒減少體脂肪!辣椒素是關鍵!**…
http://www.top1health.cn/Article/248/48017…40公克,91大卡)、米血糕(每個35公克,65大卡);脂肪含量前3名為百頁豆腐(每個40公克,脂肪含量6.8公克)、豆皮(每個20公克,脂肪含量5.0公克)、芝麻麻吉燒(每顆18…
http://www.top1health.cn/Article/101/50075…質。美國《高血壓防治飲食建議指引》就建議,應多攝取鎂、鉀跟鈣含量豐富食物,而這些營養素在秋葵中含量都不低,但對慢性腎病患者來說,要控制攝取量,且切忌生食。 **秋葵補鈣好 助…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953…鈣質來源,不過乳製品並不是唯一的鈣質來源,有許多植物性食品鈣含量也很高,只不過很多人都沒有特別注意食物的選擇,還有流傳靠喝豆漿補鈣,其實一般豆漿幾乎不含鈣質,除非選擇市售強化鈣質的…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952…木虌果營養豐 改良場研發大變身** 至於原生種木虌果營養素含量也不遑多讓,包括:菸鹼素、維生素B5、膳食纖維、礦物質及類胡蘿蔔素等,為良好的機能性食材;臺東區農業改良場陳信言場長…
http://www.top1health.cn/Article/320/47982…師表示,一般說甲狀腺亢進患者不能喝咖啡,是因為咖啡中的咖啡因含量很高,而咖啡因是一種中樞神經興奮劑,雖然可以暫時振奮精神、減少睡意,卻也會刺激心跳加速。前面提過,心跳加速是甲亢患者…
http://www.top1health.cn/Article/33/46769…的維生素C,適度食用對人體好處多多! **維生素C含量≒草莓!荷蘭豆入菜好吃又營養** 根據食藥署食品營養成分資料庫資料,每100公克的荷蘭豆熱量約為42大卡,而膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/45713