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「下半身」搜尋結果

總共找到 925 筆符合關鍵字「下半身」的資料

深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…Sophie表示，現代人久坐少動的習慣及日常姿勢不良，容易有下半身脂肪囤積、肌肉鍛鍊不足、臀部扁塌的現象，長期之下不僅影響體態外觀，更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤，進而引起各種下…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
熬夜.用腦過度惹禍？月經亂掉沒在管，埋下不孕危機

…。用腦過度的時候，身體的氣血（營養物質）會優先送往腦部，造成下半身空虛，腎也缺乏養分，導致初經不穩定的情況。臨床經驗顯示，學業成績越好的女孩，月經週期往往就越亂。用腦過度之…
http://www.top1health.cn/Article/324/51242
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…加，形成一圈又一圈的「救生圈」，尤其女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題，不止是影響整體美觀，更是對健康有害！ ![][118321] 國民健康署指出，若男性腰圍…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…瘦身法。深蹲超級教練陳玉軒在《史上最強翹臀深蹲操！練下半身等於瘦全身》一書中表示，深蹲其實就是蹲馬步原理，是一種髖關節、膝關節、踝關節三關節同時作用的運動，所以涵蓋三關節的…
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…中若有任何不適須立即停止並諮詢醫師。 **Q：瘦小腹和下半身要做什麼運動？** **A：**媽咪一開始可以先從有氧運動開始，再逐漸增加下肢及全身性的肌力訓練；有氧運動搭配核…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

…先著地，打直膝蓋往前走。走路時膝蓋打直了，要往前走就必須藉助下半身後部的肌肉，也就是大腿後側與臀部的肌肉。因此，力道會確實往前，自然就不會出現駝背，或頭部往前伸這類不自然的姿勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
心臟要有力，就要靠腳力！走路回春4撇步

…瑜珈老師石田美由紀在其新書《走路回春法：腳是人體的第二心臟，下半身決定身體的健康，但，你會走路嗎？》中提出有以下4個步驟： **第一步：**首先是放鬆身體，讓原本遲鈍的感覺器…
http://www.top1health.cn/Article/306/51047
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

…瑜珈老師石田美由紀在其新書《走路回春法：腳是人體的第二心臟，下半身決定身體的健康，但，你會走路嗎？》中表示，出門前針對如何好走路做以下1分鐘動作，就會有不一樣的效果，並根據走路的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…此，在長時間久坐又缺乏運動的情況下，脂肪就容易囤積其中，讓人下半身看來笨重、臃腫。 **雕塑腿部線條有一套！2瑜珈美腿式，非學不可** 亞洲體適能運動學院國際瑜伽導師美梓在…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
跌倒恐致命，容易跌倒10大風險！防跌3招強化肌力

…肌力動作** 物理治療師何靖雯並設計3個動作，幫助穩定下半身核心，增加平衡穩定度，並訓練腿部及臀部的肌力。每個動作重複10下，在執行運動時，不應出現任何不適或疼痛，若有疑問應…
http://www.top1health.cn/Article/80/50958
蜂蜜吃太多，蕁麻疹大爆發？原來積水太多…

…手腳冰冷、四肢沈重、食慾不佳；以及皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、下半身水腫，甚至腸胃不適、腹瀉等症狀，嚴重影響日常生活。尤其是，惱人的「風疹塊」，也就是蕁麻疹伴隨而來的皮膚搔癢、熱痛感…
http://www.top1health.cn/Article/248/50780
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…肉、改善肌肉下垂、鬆弛的另一居家瘦身好選擇！ **下半身肥胖有原因！先天遺傳＋長時間久坐是關鍵** 東方女性因先天遺傳因素，普遍下半身就容易囤積脂肪。若平時上班又長時間…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
名醫年輕15歲秘密：天天做這操，讓血管回春！

…**下巴不可前凸，不可駝背。 **★「殭屍體操」2下半身基本動作** 進行原地踏步運動。膝蓋請稍微抬高，規律地進行原地踏步。腳後跟抬高，只用腳尖踏步效果更佳。由緩慢…
http://www.top1health.cn/Article/28/50524
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

… 2.呼氣，手肘儘量向前滑動，直到胸部貼地面，抬頭望向前方。下半身起立，臀部翹向天空，大腿與小腿呈90度角，背部呈一直線，保持姿勢約15秒。 3.保持手肘不動，伸直腿部，抬高胸部…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…平洋感覺每次都像「脫胎換骨」。舉例來說，在一次完整的下半身與背部肌肉訓練日，黃平洋必需完成以下的訓練目標，並在教練嚴格的指導與輔助下進行：持續時間：80分鐘。目標：…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673

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