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…手腳冰冷、四肢沈重、食慾不佳;以及皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、下半身水腫,甚至腸胃不適、腹瀉等症狀,嚴重影響日常生活。尤其是,惱人的「風疹塊」,也就是蕁麻疹伴隨而來的皮膚搔癢、熱痛感…
http://www.top1health.cn/Article/248/50780…肉、改善肌肉下垂、鬆弛的另一居家瘦身好選擇! **下半身肥胖有原因!先天遺傳+長時間久坐是關鍵** 東方女性因先天遺傳因素,普遍下半身就容易囤積脂肪。若平時上班又長時間…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713…**下巴不可前凸,不可駝背。 **★「殭屍體操」2下半身基本動作** 進行原地踏步運動。 膝蓋請稍微抬高,規律地進行原地踏步。腳後跟抬高,只用腳尖踏步效果更佳。由緩慢…
http://www.top1health.cn/Article/28/50524… 2.呼氣,手肘儘量向前滑動,直到胸部貼地面,抬頭望向前方。下半身起立,臀部翹向天空,大腿與小腿呈90度角,背部呈一直線,保持姿勢約15秒。 3.保持手肘不動,伸直腿部,抬高胸部…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440…平洋感覺每次都像「脫胎換骨」。 舉例來說,在一次完整的下半身與背部肌肉訓練日,黃平洋必需完成以下的訓練目標,並在教練嚴格的指導與輔助下進行: 持續時間:80分鐘。 目標:…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673…情況,而中醫認為「頭寒腳熱」對健康有幫助,也就是指要儘量維持下半身的溫度。樂媽咪事業部在其編撰的《整個家就是日常健身房!坐著、趴著、躺著,教你怎麼輕鬆瘦!》一書中建議,在睡前,可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/50441冬天是減重好季節,但是遇到下半身水腫,可用中醫利尿法緩解。中醫師指出,下半身肥胖腫脹,多與「痰濕」體質有關,中醫治療上以「健脾利濕」為主,選用薏仁、茯苓桂枝,甘草等藥材加減,或以紅…
http://www.top1health.cn/Article/82/46897…師、專櫃小姐、駕駛人員等需長時間久坐或久站、久蹲的人,也常因下半身循環不佳,導致腹部一不小心用力過猛,腹壓力變大,擠壓到最下面的肛門靜脈造成痔瘡的發生。所以久坐、久站或久蹲者,均是…
http://www.top1health.cn/Article/240/50465…寒會使腸胃機能減弱,建議養成飲用常溫或溫熱飲的習慣,以及注意下半身的保暖。
http://www.top1health.cn/Article/248/50370…因則是血管收縮功能和代謝差,使得血流變弱。尤其會讓水分堆積於下半身,容易引發水腫。 **交感神經類型** 按摩食指舒緩緊張情緒,強化血液循環。按摩小指調節血流,緩和容易因壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/50436…無疑地更可有效縮小胸圍!戰勝橘皮組織,必須著眼全身,同時訓練下半身(臀部和小腿)和上半身(腹部、手臂和背部)。 我建議進行跳躍、衝刺短跑與爬階訓練,加上三種基礎肌肉訓練:深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437… 先將雙腳稍微交叉,再以雙手放在辦公座椅的手把上,試著撐起下半身,用力部位主要在於兩隻手臂,雙手勿過度施力,此動作目的即加強核心肌群與手臂的鍛鍊。保持位置10至15秒鐘,然後將自…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011…、透過高溫排汗幫助代謝外,最重要的減肥作用就在於能夠幫助消瘦下半身,並且透過水壓的幫助來雕塑下半身曲線。 下半身肥胖往往是因為便秘,或者由於消化不良,身體的代謝循環能力低…
http://www.top1health.cn/Article/250/50395…脂肪多囤積在腰部以下):** **外型:**上肢纖細,下半身肥胖,皮下脂肪堆積在臀部、大腿,造成下腹凸出、腿粗。 **原因:**多為坐辦公室,平常不愛運動,不愛吃正餐,…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254…機會:倒水、站著講電話、上廁所 - 坐著也可以抬抬腳、活動下半身 - 少吃重鹹、重口味,容易增加身體水腫和讓代謝變差 重點摘要 每天與電腦為伍的工程師大大們,該注意…
http://www.top1health.cn/Article/248/50315