3小時 | 搜尋結果 | 華人健康網

「3小時」搜尋結果

總共找到 684 筆符合關鍵字「3小時」的資料

失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…啡因的攝取，少喝咖啡、茶、可樂、提神飲料、巧克力等。到了睡前3小時，避免飲酒；睡前2小時，喝水量不超過500c.c.。有抽菸習慣者，建議慢慢減少抽菸量，尤其避免在睡前使用尼古丁。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
健走很簡單　效果不簡單

…也可降低約50%！《新英格蘭醫學期刊》的研究也指出，每週健走3小時以上，可降低35～40％罹患心臟病的風險由此可知，健走雖是個簡單的運動，但效果卻不簡單！
http://www.top1health.cn/Article/306/37258
寶貝打呼＝熟睡？睡眠呼吸終止症恐上身

…數：** 至於睡眠時數，則建議幼稚園兒童每天應睡滿11至13小時，小學生10至11小時，國高中生則為9至10小時較佳。 **要點3／適度運動：** 建議遵守「333運動法…
http://www.top1health.cn/Article/236/37180
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

…天有24小時，其中8小時為睡眠時間。將血糖值高低最穩定變化的3小時設為一個基準點，一天的飲食次數改變為5次以上。也就是說，一天的飲食量不改變，然後分成5次進食，每1次的飲食都吃6至…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118
長生果降血脂！花生巧搭地瓜一級棒

…2. 湯鍋加入花生仁、老薑片和水，以大火煮滾後，再以小火燜煮3小時。 3. 加入地瓜塊煮10分鐘，地瓜軟透後，再加入黑糖調味即可。 - 說明：地瓜的纖維質可降低血脂濃度。花生能…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083
頻尿該怎麼辦？

…預防頻尿3訣竅】** 1.不憋尿，養成定時排尿習慣，每2~3小時排1次。 2.適量補充水分，少喝冰水防病情加重。 3.做凱格爾運動，或腹部呼吸，鍛鍊骨盆底肌肉，減少頻尿問題。…
http://www.top1health.cn/Article/258/36804
防尿道感染有解　巧吃紅綠雙豆4食材

…食調理外，日常生活保養也一樣重要！建議每天飲水要適量，每2至3小時排尿一次，避免細菌在尿道的繁殖，以降低尿道感染的發病率。同時也要注意生殖器清潔、性生活衛生，避免細菌經尿道口進入尿…
http://www.top1health.cn/Article/80/36569
過年總是發胖？凶手不是大餐竟是…

…或1小包100克的魷魚絲，就等於吃下1碗白飯的熱量，要走路走3小時才消耗得掉，建議每天零食的熱量應控制在600大卡以內，才能Hold住熱量不發胖。營養師程涵宇表示，…
http://www.top1health.cn/Article/248/36482
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇

…胡椒粉少許。 - 作法： 1. 先將材料1的米洗淨，浸泡3小時後瀝乾備用。 2. 將材料2的米洗淨，加紅麴浸泡3小時後瀝乾備用。 3. 將材料3洗淨切碎，適度調味，捏成圓球…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞

…餐吃到七∼八分飽就好，對於打造不易疲勞的體質也很重要。睡覺前3小時吃八分飽，有助於熟睡。這是有效且最不花錢的抗老化方法。
http://www.top1health.cn/Article/320/35391
如何測量胰島素阻抗？醫師這樣說...

…的結尾有提到2小時對大多數人就已經相當足夠。史考特個人做的是3小時版本，連同空腹在內共抽了五次血。）以下是史考特的檢驗結果： ![][92657] 對照Kraft的…
http://www.top1health.cn/Article/240/34311
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…個小時在健身房上，但體重不瘦卻反胖！Ｑ：我每天已挪出2~3小時從事運動，體重卻還是瘦不下來？Ｑ：大家都說減肥要多運動，我沒辦法做運動（可能是沒錢參加健身房、沒空，或因坐輪椅…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
常貧血好虛弱？6對症藥膳助調理

…150克，黑糖15克。 - 作法：將紫米淘洗乾淨，冷水浸泡3小時，撈起瀝乾水分。鍋中加入約1.5公升冷水，放入紫米，先用大火煮沸，改用小火熬煮1小時。待粥濃稠時，放入黑糖調味，再…
http://www.top1health.cn/Article/80/33994
膠質食物發威！緩解胃食道逆流好物

…胃食道逆流。此外，三餐定時定量，不暴飲暴食，睡前2至3小時不進食，避免攝取造成胃食道逆的食物，餐後避免立即躺下或做劇烈運動，避免穿著緊身衣，戒菸和減重，也可以減少胃食道逆流…
http://www.top1health.cn/Article/30/34001
指尖放血救中風？延誤就醫病情恐更糟

…見家屬相信這類民間偏方，因放血而延誤就醫，錯失「急性中風黃金3小時」的搶救時機，中風病情更糟糕，反而讓治療更棘手。最近有一名年約70歲的老先生，本身有高血壓病史，家人早…
http://www.top1health.cn/Article/31/33975