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「點心」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「點心」的資料

拼命運動還是瘦不了？4個瘦身迷思一次搞懂

…多胖20磅（約9公斤）！整理一下你的周遭環境，準備一些健康的點心（像是堅果）放在手邊，肚子餓的時候就會順手拿起來吃，有助於改掉吃垃圾食物的壞習慣。不過，**如果完全不吃蛋糕…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…不適合喝牛奶的話則改喝豆漿。早餐過後、午餐之前，建議增加一份點心，比如餅乾3~6片，藉此增加熱量與醣類的攝取。午餐過後、晚餐之前，再安排一次點心，可以選擇1份水果與1份堅果…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…料的醣類快速送進了肌肉。建議，**平日吃3頓「減醣餐」和2次點心，供給身體必要能量。運動日吃2頓減醣餐，運動後吃「醣類補充餐」**，讓肌肉增加、脂肪燃燒，以及兩餐間享受「點心和甜點…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
養生順應十二時辰　中醫教你這樣調理五臟六腑保健康

俗話說：「千金難買好睡眠。」睡眠是最好的藥，一個人一天大約需要八個小時以上的睡眠時間（視各別睡眠品質而論），唯有夜裡擁有良好的睡眠品質，白日裡精氣神飽滿，工作和生活狀態才能發揮該有…
http://www.top1health.cn/Article/248/52499
糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

…吃甜不吃糖** 如果這樣還不能戰勝甜食的誘惑，老是想吃點心，怎麼辦呢？首先，培養自己購買食物前看營養標示的習慣，方便控制一天糖量的攝取。第二、選用蛋白質含量較高的點心，像是雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…差等後果。 ![三餐外食的上班族，建議以新鮮水果當作下午茶點心。水果富含維生素C，可以提升免疫力和美肌。][122862] 陳醒荷營養師表示，在超商就有許多對上班族來說，符合健…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

…。以下先提供一餐營養素建議的攝取量，若以糖尿病營養品取代午茶點心的方式計算，點心熱量設計約250大卡左右（每毫升約1大卡），剛提及的各項營養素建議應符合以下標準，才能吃得安心。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52265
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…～2小時前可以食用一份能同時提供豐富碳水化合物與適量蛋白質的點心。不過，其也強調，由於每位運動者的腸胃功能會稍有不同，運動前的進食時間，需由運動者在執行期間，觀察自己的生理…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
減重發威！這時間做有氧運動，燃脂更有效

…做運動，而是要先吃少量的澱粉類食物，運動過程中也最好攜帶一些點心，否則可能會發生低血糖的風險。並且要注意早上運動過於激烈，有可能造成肌肉流失。 **下午適合高強度或肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/52225
低血糖別吃巧克力、麵包！救急食物這樣吃

…用後15至30分鐘內進食。 - 2.如有額外的運動，需先吃點心。若從事劇烈的運動，每半小時吃含15公克醣類的食物，例如：1片土司或1份水果或240c.c牛奶。 - 3.外出時應…
http://www.top1health.cn/Article/189/52049
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…吃。 **3.食用時間：** - 建議可選擇兩餐之間當作點心，像是中午到晚餐之間，作為較健康的點心選擇，也可避免吃餅乾、蛋糕類等精緻糖分、高升糖指數的食物。或者，水果也可在正餐…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

**1.一日三餐，外加一到兩次點心**早餐絕對不可少，它能提供你一整個早上所需要的活力，並且促進新陳代謝和血液循環，所以請你務必在早餐中加入某種形式的蛋白質（無論是瘦肉、乳酪、蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
培養專注力！把握2～4歲關鍵期，讓孩子學會自己用餐

…床觀察發現，咀嚼肌沒力的孩子嘴巴常會不自覺開開的，父母不妨在點心時間，給孩子一些需要咀嚼的食物，譬如豆乾、鱈魚香絲等，透過咀嚼練習增加孩子的咀嚼肌力量，進而提高孩子吃飯的效率與耐力…
http://www.top1health.cn/Article/251/52045
控GI值不敢吃澱粉？自製豆腐泡菜披薩滿足味蕾

…先洗掉表面的醬汁再使用，以降低鹹度。 3.可當正餐，也可當點心。 **料理時間：**25～30分鐘。 **材料：** 板豆腐１塊（210g）、熟成的白菜泡菜1/2杯（75g…
http://www.top1health.cn/Article/320/51913
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

…也不宜過量，即使是無糖優酪乳，本身也含有一定的熱量，不宜當成點心或飲料食用，仍然可能增加熱量的攝取，長期累積，仍然有肥胖的疑慮。營養師邱詩涵建議正確食用優格的方法，每天早餐喝優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780