高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…且，選用植物油取代動物性脂肪，再減少紅肉、蛋黃的使用，多加入高纖維的材料，就能成功降低粽子的熱量。 **高蛋白質、高膳食纖維、高微量元素美味紅藜粽營養均衡** 備受推崇的新…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
老翁狂打嗝2天　竟因糞石卡小腸

…下肚，長期下來，就容易因不適當的咀嚼或假牙不良，把未消化完的高纖維全部糾纏在一起了，在腸胃道中形成團塊狀又難以消化的糞石。由於腸糞石不像胃糞石可直接透過大腸鏡、胃鏡取出，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/38213
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…實在難以避免，屁屁已經長出痔瘡，洪耀仁醫師建議，平時應多攝取高纖維的飲食，避免酒類、辛辣、油炸、花生等刺激性食物。詳細的飲食宜忌如下，提供給大家，幫助減少痔瘡的不適喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…酪乳或水果做為點心。此外，要避免攝取糖分較高的水果，盡量多吃高纖維與高水分的水果，如瓜類、蘋果來增強身體的代謝力。減少豆製品的食用量，增加新鮮豆類的食用比例。因為豆製品中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…應掌握「飲食357原則」。也就是《三高》：高蛋白、高新鮮度、高纖維；《五低》：低膽固醇、低脂肪、低鹽、低糖、低酒精量；《七分》：吃飯只吃七分飽。另外，養成規律的運動習慣，除…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…了花青素外，紫米的膳食纖維總量高達3.3公克，是白米的3倍。高纖維食物可以增加飽足感，使血糖穩定、降低膽固醇、保護心血管疾病。現代人膳食纖維不足，衛福部建議國人3餐以全穀根莖類為主…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
感冒別來鬧　吃菇多醣體免疫UP

…統正常運作，較之於動物性蛋白質，菇類還具有低膽固醇、低熱量和高纖維等多重效益，對照現代人的飲食習慣，菇類是更無負擔的高營養價值食材。菇類多醣體是源自菇蕈類的天然葡萄糖聚合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/37638
活化胰島素分泌　糖友健康吃菇

…取六大類食物，需要特別節制的部分為少油、少鹽、少糖，並且選擇高纖維的食材，以幫助延緩飯後血糖的上升。另外，不可漏餐，適度在三餐之間選用合宜的點心，控制饑餓感，防止下一餐吃得過多。遇…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640
便祕勿亂灌腸、吃瀉藥！小心冒出大腸瘜肉

…、細嚼慢嚥、營養均衡。少吃紅肉和加工食品、天天五色蔬果，多吃高纖維；口味清淡，少吃辛辣、刺激、燒烤、油炸物；每天喝自己體重乘上30c.c.的水（如體重50公斤一天最少喝1500c.…
http://www.top1health.cn/Article/248/37490
酪梨籽別丟～防癌抗皺新吃法！

…可以增加腸道好菌、促進腸道蠕動，幫助排出廢物和膽固醇。另外，高纖維的食物可以增加飽足感，避免攝取過多熱量，讓瘦身更輕鬆！ **酪梨籽做成粉　6個步驟輕鬆做** 不過，夏培蘿…
http://www.top1health.cn/Article/320/37301
氣溫降血壓爆！健檢測出隱藏併發症

…1至3倍。 **代謝症候群飲食注意：低油、低鹽、低糖、高纖維** 營養師李宜芳表示，患有代謝症候群的民眾，建議在飲食上低油、低鹽、低糖、高纖維並控制體重，可增加有利於控制血…
http://www.top1health.cn/Article/28/37279
瘦子別偷笑～不是胖子才有高膽固醇

…可以補充以下兩類食物，控制膽固醇過高的問題。 **1.高纖維食物** 攝取高纖維食物有助降低血中膽固醇含量，建議每天攝取25~35公克的膳食纖維，可以選擇燕麥、葉菜類、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物

… 四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇…
http://www.top1health.cn/Article/315/37181
35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

…肉：**飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。 2. **腸道順暢補好菌：**提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物，例如優酪乳、高纖維質食物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213
產後虛弱怎麼補？巧吃高纖低卡紅蘿蔔

…細胞，促使巨噬細胞的吞噬力至少提高2倍，增強免疫力。且紅蘿蔔高纖維低熱量的特點，更適合產婦在坐月子期間將腸道的毒素排淨，預防產後肥胖。 **紅蘿蔔入菜好美味　營養師推2道健康…
http://www.top1health.cn/Article/18/37100