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「養生」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「養生」的資料

口渴才想到要喝水？每天要喝多少水才夠

在上一篇文章中Stella介紹了水對身體與健康的重要，並提到在炎熱的夏天裡，補水對調節體溫、預防中暑等熱傷害的幫助。但，到底一天該喝多少水？有些人擔心會頻跑廁所而不敢多喝水；有的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/40278
番茄打汁茄紅素更多　自製高纖漸層蔬果汁

近期漸層式的果汁席捲全台，繽紛的色彩看了好療癒，但是將水果打成果汁，當中的許多營養素恐會因此流失，甚至連最寶貴的膳食纖維都攝取不到，相當可惜。不過，網路流傳：「番茄要加熱、打成果汁…
http://www.top1health.cn/Article/248/40187
冬病夏治正流行中醫：喝優酪乳輔助調整

![][106713] 中醫博大精深，特別是在一些免疫或過敏疾病上面，更有獨到之處！最為人熟知的就是「冬病夏治」，像是三伏貼。但是對於益生菌，中醫也有獨特的看法；中醫師鄒瑋倫…
http://www.top1health.cn/Article/80/40201
夏天沒事多喝水　助排毒還可以防中暑！

台灣的夏天一年比一年炎熱，熱到讓人不想出門。在這樣的天氣裡，最適合我們窩在家裡認識一個在夏天裡，沒它你會活不了的營養素：水！ ![][106552] 雖然水和醣類、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/40256
過勞要你的命！心血管疾病死亡機率增49%

這個發表在國際流行病學期刊(International Journal of Epidemiology)的研究結果，從事論件計酬及常規勞務性工作的男性若一週工作超過55小時比起同性…
http://www.top1health.cn/Article/248/40237
健康飲食型態：脂肪與鹽、糖、酒精及咖啡因攝取量限制

健康飲食型態質與量並重，除了六大類食物均衡攝取之外，適量攝取脂肪與非營養素(鹽、糖、酒精及咖啡因)也是另外一個重要的課題。高膽固醇食物通常也含有高飽和脂肪酸，而高飽和脂肪酸會使罹…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244
自製優格益生菌更多　10道優格料理好美味

從小我就非常喜歡吃優格，但坊間的優格都好甜，吃多了會膩。自從多年前接觸到DIY優格之後，我就愛上了自己做優格，而且也研究出很多好玩又好吃的優格料理。自己做優格的好處很多：第一，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189
告別關公臉　酒糟性皮膚炎新治療！

![酒糟性皮膚炎是一種慢性反覆性的皮膚病變，主要為血管擴張所引起，所以一開始會有臉部泛紅的症狀。（圖片提供／巴黎國際長春診所陳拓綱院長）][106324] **【什麼是酒糟性…
http://www.top1health.cn/Article/242/40192
夏季大飆汗，清除衣服黃斑斑的汗漬怎麼辦？

衣服明明都已經清洗過了，為什麼還是會出現黃黃的污漬呢？衣櫃裡好多件衣服都泛黃，到底問題出在哪裡？人體排出的汗水含有一種蛋白物質，如果殘留在衣服上而未能及時徹底清除，在晾曬過程中受到…
http://www.top1health.cn/Article/318/40171
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

13歲少女，每天晚上9點上床準備睡覺，但是一直要等到半夜2、3點才睡得著。躺在床上無法入睡的時候，她並不會感到焦慮，反而會利用這段時間想功課，想學校發生的事；可是白天上課就會常常打…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
想穩定血糖、維持好身材　用餐規律也有效！　

問你喔，你是一天在固定的時間吃三餐的人呢？還是那種用餐時間不定，想到就吃，整天下來用餐的次數則是經常不一樣的人呢？這個問題不僅能反應生活的形態，也許還可以反應出你體內的代謝狀況，體…
http://www.top1health.cn/Article/320/40116
饅頭吃不完冷藏？放室溫？專家：冷凍最好

各式的饅頭、麵包，不僅滋味好吃，更是許多人早餐的第一首選。為了方便隨時取用，更有不少人習慣一次購買數天份保存。不過，想要維持麵包、饅頭的風味與口感，究竟該放在室溫下，還是冷藏保存才…
http://www.top1health.cn/Article/248/39006
又過敏了！多補充纖維可能有幫助

《Cell Reports》刊登澳洲蒙納許大學(Monash University)的最新發表，研究團隊指出，飲食當中缺乏纖維素(fibre)，可能和過敏風險上升有關。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/240/40114
素食媽咪不能吃魚？吃天然藻油也能補到DHA

懷孕真的會變笨？很多媽媽在產後共同有的經驗是感覺自己「變笨了」，有時候上一刻想問什麼，話還沒有說出口，下一刻立即忘掉；有研究顯示懷孕期間是否補充DHA，體內的DHA濃度可相差到10…
http://www.top1health.cn/Article/248/40095
夏日養生健康口訣

![][106018] **防中暑要喝溫開水才行，冰水會讓暑氣排不出** 人是恆溫動物，體溫一般維持在36.5～36.8度之間，不過夏天天氣熱，溫度攀升時，體溫也會跟著周遭…
http://www.top1health.cn/Article/248/40100