飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…倍、牛奶的12倍。同時含有人體不能自身合成的多種胺基酸，且不飽和脂肪酸含量也很高，不僅具有高蛋白、低熱量特性，更能讓腸胃有活力、好吸收。而黑色巧克力，牛奶成分少，含糖也較低…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
扭轉注意力不足過動症　醫：多吃點魚吧！

…制的認知功能表現），結果發現過動症兒童的必需脂肪酸（例如：不飽和脂肪酸omega-3）缺乏程度明顯較嚴重。 ![研究發現學習專心的兒童，其必需脂肪酸（例如：不飽和脂肪酸omega…
http://www.top1health.cn/Article/248/52547
食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

…疾病患者血清中鈉離子濃度較正常人高。 - 6.n-3多元不飽和脂肪酸：適量補充n-3多元不飽和脂肪酸 (魚油主成分)，可使大腦細胞膜的磷脂質富有許多n-3多元不飽和脂肪酸，維持其…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528
護心從吃開始！營養師推薦3種「好心」食物

…*「好心」食物3：鮭魚** 鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，有利於保護心臟並預防心血管疾病的發生。 Omega-3不飽和脂肪酸護心的最大貢獻就是能降低血液中壞的膽固醇和…
http://www.top1health.cn/Article/138/52519
喝全脂牛奶會變胖？全脂、低脂、脫脂哪個有營養？

…質和碳水化合物含量並沒有差異。健康飲食的原則之一，是減少攝取飽和脂肪酸，藉由改喝含脂量低的牛奶來調整飲食中油脂的攝取量，是一種很不錯的方式。  ![1至2…
http://www.top1health.cn/Article/302/52477
補蛋白質，先吃蛋，後吃肉！3大理由一定要知道

…「多吃蛋，膽固醇會超標」的魔咒。 **3.紅肉吃太多，飽和脂肪酸傷健康：**國人普遍愛吃肉，尤其是控肉、豬排、香腸、培根等紅肉料理，但紅肉的飽和脂肪酸比例較高，不僅容易傷害心…
http://www.top1health.cn/Article/80/52402
護心從吃開始！營養師推薦3種「好心」食物

…*「好心」食物3：鮭魚** 鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，有利於保護心臟並預防心血管疾病的發生。 Omega-3不飽和脂肪酸護心的最大貢獻就是能降低血液中壞的膽固醇和…
http://www.top1health.cn/Article/132/52442
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…我們都愛富含滿滿茄紅素和果膠的小番茄，再搭配具有維生素E和不飽和脂肪酸的堅果類，美味又健康！ ![][122750] **美麗秘訣3／每日飲水量=體重X 35~40毫升**…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
翻轉椰子油！做對這2招，控糖減重有一套

…，認為椰子油對健康很好，實情是如何？根據研究顯示，飽和脂肪酸及反式脂肪酸會增加血液中總膽固醇，以及低密度脂蛋白膽固醇(不好的膽固醇)，造成心血管疾病發生，但植物性飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/52386
夏天護心絕招：先減糖！必吃21種超級食物

…」　增加心臟病風險** 除了精緻糖攝取過多會傷「心」，過量飽和脂肪與反式脂肪也傷「心」，根據美國心臟學會建議，每日飽和脂肪攝取量不可大於每日總熱量的10%、反式脂肪不可大於每日總…
http://www.top1health.cn/Article/28/52400
你有好心肝嗎？做對3招，有效恢復肝臟損害

…他說。食物中最大元兇是誰？就是妳飢餓時最想吃的，高卡路里及高飽和脂肪酸的食物，像是培根三明治、鹹酥雞、炸薯條及可樂。 **回復肝臟損害3招** 好消息是肝的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/52401
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…，酪梨中的「油」卻很優質！侯玟伊營養師表示，酪梨的脂肪組成是飽和脂肪酸29％、單元不飽和脂肪酸49％、多元不飽和脂肪酸22％，比例與美國心臟病協會推薦的初榨橄欖油相近，適度攝取都有…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
夏日乾眼症纏身！喝枸杞菊花茶解眼熱

…熱體質的人應避免飲用（可改用桑葉）。 - 建議：多吃富含不飽和脂肪酸的食物如鮭魚、橄欖油等，及富含維他命及葉黃素、蝦紅素的蔬菜水果。
http://www.top1health.cn/Article/80/52276
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…擇好油，清淡烹調，是醣管理以外的第二要務。美國心臟學會建議，飽和脂肪酸要小於總熱量的7%，所以選擇好油，像是橄欖油、苦茶油等富含單元不飽和脂肪酸的油脂，或含有Omega-3脂肪酸的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

…標示，了解每一百毫升的建議量，注意糖尿病不只醣管理，更要兼顧飽和脂肪、精緻糖、膳食纖維及鈉含量才能面面俱到，挑選到適合自己的產品。以下先提供一餐營養素建議的攝取量，若以糖尿病營養品…
http://www.top1health.cn/Article/248/52265