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「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

護心從吃開始！營養師推薦3種「好心」食物

…*「好心」食物3：鮭魚** 鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，有利於保護心臟並預防心血管疾病的發生。 Omega-3不飽和脂肪酸護心的最大貢獻就是能降低血液中壞的膽固醇和…
http://www.top1health.cn/Article/132/52442
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…我們都愛富含滿滿茄紅素和果膠的小番茄，再搭配具有維生素E和不飽和脂肪酸的堅果類，美味又健康！ ![][122750] **美麗秘訣3／每日飲水量=體重X 35~40毫升**…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
翻轉椰子油！做對這2招，控糖減重有一套

…，認為椰子油對健康很好，實情是如何？根據研究顯示，飽和脂肪酸及反式脂肪酸會增加血液中總膽固醇，以及低密度脂蛋白膽固醇(不好的膽固醇)，造成心血管疾病發生，但植物性飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/52386
夏天護心絕招：先減糖！必吃21種超級食物

…」　增加心臟病風險** 除了精緻糖攝取過多會傷「心」，過量飽和脂肪與反式脂肪也傷「心」，根據美國心臟學會建議，每日飽和脂肪攝取量不可大於每日總熱量的10%、反式脂肪不可大於每日總…
http://www.top1health.cn/Article/28/52400
你有好心肝嗎？做對3招，有效恢復肝臟損害

…他說。食物中最大元兇是誰？就是妳飢餓時最想吃的，高卡路里及高飽和脂肪酸的食物，像是培根三明治、鹹酥雞、炸薯條及可樂。 **回復肝臟損害3招** 好消息是肝的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/52401
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…，酪梨中的「油」卻很優質！侯玟伊營養師表示，酪梨的脂肪組成是飽和脂肪酸29％、單元不飽和脂肪酸49％、多元不飽和脂肪酸22％，比例與美國心臟病協會推薦的初榨橄欖油相近，適度攝取都有…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
夏日乾眼症纏身！喝枸杞菊花茶解眼熱

…熱體質的人應避免飲用（可改用桑葉）。 - 建議：多吃富含不飽和脂肪酸的食物如鮭魚、橄欖油等，及富含維他命及葉黃素、蝦紅素的蔬菜水果。
http://www.top1health.cn/Article/80/52276
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…擇好油，清淡烹調，是醣管理以外的第二要務。美國心臟學會建議，飽和脂肪酸要小於總熱量的7%，所以選擇好油，像是橄欖油、苦茶油等富含單元不飽和脂肪酸的油脂，或含有Omega-3脂肪酸的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

…標示，了解每一百毫升的建議量，注意糖尿病不只醣管理，更要兼顧飽和脂肪、精緻糖、膳食纖維及鈉含量才能面面俱到，挑選到適合自己的產品。以下先提供一餐營養素建議的攝取量，若以糖尿病營養品…
http://www.top1health.cn/Article/248/52265
防衰老先從抗發炎開始　5種天然抗氧化食物非吃不可！

…發生。 **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於抑制身體過度的發炎反應、改善胰島素反應及調節前列腺分泌等，整體來說抗發炎的效果是非常好的，對於類風溼性…
http://www.top1health.cn/Article/138/52261
北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡

…鹹蛋黃經過調味吸收油脂後，一顆熱量就將近150大卡；三層肉的飽和脂肪酸比例高，除了熱量比瘦肉多之外，過量攝取也容易影響心血管健康；花生屬於堅果油脂，熱量密度高，經過拌炒以後吸附更多…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234
金牛座愛美食！下班必喝「起司烤洋蔥湯」超療癒！

…*橄欖油** 橄欖油屬於植物油，不含膽固醇，而且富含單元不飽和脂肪酸，具有抗氧化的效果，也有助於降低血脂肪，適量補充，好處多多！不過，橄欖油的發煙點通常較低（約180°C…
http://www.top1health.cn/Article/318/52192
對抗心臟病，減糖更關鍵！避開這些NG食物

…罪魁禍首！ ![][120979] **研究：適量的飽和脂肪　對人體健康有益** 為了保護心臟，看到紅肉裡富含的飽和脂肪，就避之唯恐不及，而且飽和脂肪酸也似乎已與心臟病、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52154
「森林奶油」酪梨怎麼吃不NG　4好處非知不可！

…處： **好處1／增加好膽固醇：**酪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、油酸及亞麻油酸（Linoleic acid），適度食用有助降低血液中的壞膽固醇、增加好膽固醇，發揮預防動脈硬…
http://www.top1health.cn/Article/248/52147
早餐來杯美白「可可豆漿」　輕鬆喝出牛奶肌

…都是減重、養顏的好幫手，它是優質的蛋白質來源，且不含膽固醇、飽和脂肪酸，不會造成體重及心血管額外負擔，同時能補充豐富水溶性膳食纖維，簡慢醣類消化吸收並且延緩血糖上升，同時可以增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122

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