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「青菜」搜尋結果

總共找到 751 筆符合關鍵字「青菜」的資料

減肥外食輕鬆吃　滷味挑對也能瘦

…挑選滿足3份主食的食物，在肉類中挑選滿足２份肉類的食物，至於青菜因為熱量很低可以忽略不算，故可依照個人喜好與飽食感程度挑選1~3種來吃。然後，在老闆魯完後，請老闆不要加香油等高脂的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432
想要白皙肌膚？營養師：吃這3營養素就對了

…等蔬菜，在料理中大多被視為辛香料、佐料使用，不是我們主要吃的青菜，在食用量不大的情況下，適度攝取不至於會因此變黑，民眾無須過度擔憂。 **【營養師小叮嚀】：** 李錦秋營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491
燕麥、苦瓜、秋葵水能降血糖？營養師說...

…裡的吸收，換個角度說，如果只吃苦瓜就可以降血糖，那麼吃香菇、青菜還是蘆筍都能有降血糖的效果；可惜的是，多吃青菜是「輔助」控制腸胃道裡的糖份，而非唯一的治療方式。第二、有關降…
http://www.top1health.cn/Article/248/37457
春季養生食譜　多吃綠色及溫陽食物

…色食物及溫陽食物** 飲食方面可以多吃綠色食物以養肝氣，如青菜、青椒、芹菜、青豆等等食材，還可以多吃些溫陽食物如蔥、薑、蒜，助陽氣升發，增強人體免疫力，還可以抵抗春寒來襲引起的感…
http://www.top1health.cn/Article/80/37349
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

…時間的民眾而言，是個非常不錯的選擇。營養師均衡飲食範例：2包青菜、1包菇類、1顆滷蛋、1隻雞翅、1份冬粉。
http://www.top1health.cn/Article/320/37323
吃出好腰力！強肌健骨6大關鍵營養素

… **強肌健骨3料理** **★ 【焗烤豆腐】** 青菜搭配乳製品，是具有強化骨骼效果的料理。不僅做法簡單，還能攝取到一日所需鈣質的一半。 **材料：**（兩人份…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184
食育亮紅燈！兒少竟認不出花椰菜

…也發現，雖然逾7成家長會要求孩子的飲食，叮嚀要少喝飲料、多吃青菜；但只有5成7家長會和孩子討論三餐內容，另外，也有6成的孩子表示家長很少或從未帶他們去買菜、認識食材；除此之外也有5…
http://www.top1health.cn/Article/251/37259
誰說好油就通吃　發煙點才是關鍵！

…份小湯匙，約5~10C.C.左右），就很足夠炒出一到二人份的青菜，別為了硬要有青翠的菜色，搞得炒青菜變油爆青菜！這樣炒菜的結果，除了吃進一堆變質油，還吃進了一堆脂肪！ **本…
http://www.top1health.cn/Article/248/37135
防春睏！提神不只咖啡　女中醫推4茶飲

… 此外，當季的綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、四季豆也是很好的養肝青菜。至於料理口味上，則建議清淡一點尤佳，油膩、不好消化的東西，反而會加重春睏情形。最重要的是，雖然中醫講酸味入…
http://www.top1health.cn/Article/80/37162
低鹽顧血壓！蔬菜熬煮湯底、蘸醬首選白醋

…宜先詢問專家再使用。 **食材少用鹽水處理** **青菜農藥不會因此被稀釋** 在家吃飯，最能掌握烹飪調味的方式，但有些正確觀念一定要有。首先，不是所有的海鮮、蔬菜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…，可於早餐三明治中增加蔬菜及水果的量、於午晚餐時間加點一份燙青菜，並於餐間以水果做為點心。 **增加全穀雜糧：**建議以五穀飯、胚芽飯取代白米飯，建議每日主食有1/3以上來自…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…吸附大量油脂，故盡量選擇「涼拌、汆燙、清蒸」，外食最常見的燙青菜即使許多營養素已流失，但是還可以藉此補充一些膳食纖維，不無小補。膳食纖維除了蔬菜以外，也能從海藻、菇類中取得…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
燙青菜好健康？「水炒法」保留植物營素素

燙青菜其實不是保留蔬菜營養素的最佳作法，一般我們烹調綠油油的青菜時，大多不是水煮汆燙，就是大火快炒。但其實以上兩種傳統方式，能保留的營養素少之又少。一般我們常食用的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044
減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

… **錯誤觀念3／水煮才是好棒棒？** 青菜水煮、雞肉水煮、魚肉水煮，基本上什麼都用水煮的，除了圖個方便外，也好傻好天真地以為這樣就是比較健康、容易瘦身的烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
猛灌水無醣無油無鹽　小心慢性自殺！

…於是每天喝超過5000㏄的水，早餐吃生菜沙拉不加鹽，中餐吃燙青菜，晚餐吃蔬菜捲，肉吃的很少，經過一段時間後，發覺經常感到疲倦、沒有食慾、時常頭痛，有一天因為嘔吐、不能呼吸而送急診。…
http://www.top1health.cn/Article/33/36986

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