…類:「豬里肌肉三明治」或「蔬菜蛋三明治」是較理想的選擇,換成雞肉、起司也可以。相反的,要避免高脂肪的肉類,像是火腿、培根、漢堡排等,油炸的卡啦雞腿、雞柳、鱈魚排當然更不建議選。鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448…趣想了解。此類先天性無子宮無陰道徵候群,在醫界有人稱之「落湯雞症候群」,是根據其英文( Rokitansky Syndrome )的發音接近,屬於先天性的構造異常疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/52295…米粒減至30%,會比較適合嬰幼兒入口。 **【蘆筍雞絲壽司捲——提高免疫力】** 雞胸肉的蛋白質含量高,而蘆筍則含有各種身體所需的胺基酸,兩種都是富含高營養價值的食材,…
http://www.top1health.cn/Article/80/52290…能強化免疫功能,擺脫易感冒體質! **1.雞湯:喝湯吃肉一起來,搭配蔬菜更營養** 無論台灣還是歐美國家,雞湯都是常見的家常料理,營養滿分、老少咸宜!研究發現,…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268… **錯誤行為:**夏天天氣熱,運動後更熱,許多人喜歡吃鹽水雞補營養,但這類食物的鈉含量相當高,吃了容易造成隔天水腫。另有些人在辛苦揮汗運動後會產生「補償心態」,選擇含糖飲料、冰涼…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162…GI穀類。同時,她也分享個人的防癌早餐飲食,以清爽可口的果香雞腿沙拉搭配全麥土司,一口一口吃下,一天一天累積防癌好「食」力! **1.膳食纖維:**天天彩虹蔬果579,健康人…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055…] **2.要注意蛋蛋**(根據CDC調查食物中毒禍首雞蛋是第二名,盒裝冷藏的雞蛋較安全、烹煮前要將蛋殼洗淨、敲蛋挑蛋後要洗手、雞蛋吃全熟最保險) ![(圖片提供/芒果社企…
http://www.top1health.cn/Article/320/52081**【便當配菜:醬燒蘑菇雞胸肉&海苔包花椰菜】** 醬燒蘑菇雞胸肉以及用海苔包花椰菜,不論熱量、鹽分、烹調方式都極為清爽無負擔,在炎炎夏日裡享用也很開胃。 **熱量:*…
http://www.top1health.cn/Article/145/52076雞蛋含戴奧辛事件,引起民眾人心惶惶。污染源的相關檢驗報告雖然尚未出爐,有專家認為,此事件也顯示出環境污染警訊。國人關心如何減少接觸到含有戴奧辛的雞蛋,更關心如果誤食戴奧辛,該如何排…
http://www.top1health.cn/Article/30/51970**【便當配菜:芹菜炒雞肉&杏仁炒蝦米】** 用辣油來呈現香辣滋味的芹菜炒雞肉,是一道別具風味的配菜。豐富鮮味的蝦米與杏仁一起拌炒,展現獨特美味。 **熱量:**406kcal…
http://www.top1health.cn/Article/101/51989…食建議提醒,每人每日攝取食物中的膽固醇應低於300毫克,一顆雞蛋的膽固醇含量約有250毫克,因此儘管雞蛋擁有優質蛋白質,專家建議每人一天吃一顆蛋就好,以免膽固醇過高,所以很多醫師都…
http://www.top1health.cn/Article/302/51973…餐要增加的營養素第一個就是「蛋白質」。傳統坐月子得天天吃麻油雞、腰子、豬心和豬肝,目的也在此。 為什麼產後需要特別補充蛋白質呢?主要原因是︰蛋白質食物可幫助生產傷口癒合不…
http://www.top1health.cn/Article/18/51852…,可減緩碳水化合物的消化、吸收速度。 3.番茄搭配高蛋白的雞胸肉,飽足感十足。 **推薦米食:**高麗菜飯。 **料理時間:**20~25分鐘。 高麗菜飯1碗(130g)、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51808提到膽固醇,有的人就對雞蛋猛搖頭,根深蒂固認為,雞蛋中的蛋黃是壞膽固醇的殺手,擔心引起心血管疾病,而敬而遠之。營養師表示,雖然蛋黃的確有200毫克的膽固醇,但是,同時也具有額外高生…
http://www.top1health.cn/Article/101/51692… **請翻頁......** **1. 雞蛋** 食物中的蛋白質代謝能減少胃飢餓素(ghrelin)分泌,會帶來短期的飽足感,讓減重者在餐與餐之間的空檔,不容…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767