雙腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙腿」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力

…而定。只要下蹲到膝關節有酸痛的感覺，就保持姿勢停止不動，直到雙腿自主的發生顫抖位置，然後慢慢起身。可以選擇慢走的方式放鬆腿部，3次為1組，每次可以相隔1分鐘再進行。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/164/28246
深蹲小心橫紋肌溶解症！膝關節差別逞強

…傳出1名男子為了女友而健身，連續「深蹲」1個小時之後，腹部、雙腿肌肉痠痛、尿液有如濃茶的顏色，就醫之後發現罹患橫紋肌溶解症。所幸及時就醫，目前已無大礙。「深蹲」是近來相當風行的健身…
http://www.top1health.cn/Article/250/28249
老婦體重近百公斤　腰椎滑脫步步難

…斤，長期脊椎承受壓力過大，引發腰椎滑脫，半年前出現腰痠背痛、雙腿兩側疼痛麻痺的症狀，睡覺時常常痛到無法翻身，就連走路也難以超過15公尺。幸好，經骨科醫師施以微創手術治療，術後36小…
http://www.top1health.cn/Article/132/28251
翹二郎腿潛藏4隱疾　長期恐致腰椎間盤突出

…子的高度要根據身高和腿長而定，以端坐時大腿與小腿呈90度角，雙腿處於放鬆狀態為最佳。椅子太低就相當於處於蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形；椅子太高，雙腿懸空，大腿底部受…
http://www.top1health.cn/Article/238/28100
寶寶便祕不通？3時期解決法大不同

…。 **辦法2／便便操：**跟嬰兒玩耍的時候，抓著他的雙腿一上一下模擬走路姿勢的方式運動他的雙腿，也可以達到促進腸胃蠕動的效果。同時跟寶寶說話或是唱歌更好。 **辦法3…
http://www.top1health.cn/Article/87/28094
李李仁滾輪練腹肌　教練：初學者防肌肉拉傷

…地面，注意臀部要保持穩定。 **★招式二：平舉雙腿** **步驟1／**平躺背部緊貼地面，雙腳打直。 **步驟2／**延伸雙腳，並緩慢運用腹部及臀部的力量，儘量不…
http://www.top1health.cn/Article/306/28086
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質

…體重心向前移，為了保持身體的平衡，就會不自覺地在站立和行走時雙腿分開、上身後仰。這種姿勢容易使背部及腰部的肌肉處在緊張的狀態，而增大的子宮也可能對腰部神經造成壓迫，進而導致孕婦腰痠…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993
肝指數正常≠肝正常　定期檢查防漏

…期檢查肝指數皆正常，其他方面都無任何異狀。但是，患者最近覺得雙腿容易搔癢瘀青，由於正巧要定期檢查，結果超音波竟發現部分肝臟組織竟已肝硬化，肝指數卻只有輕微上升。 **肝病最怕…
http://www.top1health.cn/Article/30/27865
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…（大腿前側）、髖內收肌群（大腿內側）** 蛙式的腿部動作是雙腿以靠攏膝蓋為中心，內收，向外蹬夾，再搭配雙手向外畫圈的換氣，強調身體的協調性，也因不同於自由式和仰式向量的腿部動作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
成功架起比基尼橋　3動作滅腹贅肉

… **比基尼橋訓練動作二** 1.仰臥於墊子上，雙腿屈膝併攏，左臂屈肘，左手扶著後腦勺。 2.伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施壓的兩個力度，拉起右側肩部離地仰起，用…
http://www.top1health.cn/Article/306/27796
保護膝關節！每天6動作增肌力

…做兩三次，對增加肌力、穩定關節有好處。 **第五、按摩雙腿** 用雙手拇指分別在雙側腿部按壓環跳、足三裡、陽陵泉、三陰交等穴位。還可以正坐，一腿彎曲成90度，置於另一大腿上…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
塑身補習班－三招必學瘦小腹（中）

…*第二步：**雙手抓緊椅背，雙腳伸直，腳跟微微離地。用下腹將雙腿抬起,髖關節往內收,保持雙腿筆直,不屈膝，運用下腹力量，將雙腿向上抬高，腳尖約與胸口齊，過程中雙腿需保持筆直，膝蓋不…
http://www.top1health.cn/Article/306/27741
塑身補習班－三招必學瘦小腹（上）

…。 **第二步：**膝蓋彎曲，用腹部力量將雙腿往胸口移動；接著膝蓋慢慢遠離身體，腳掌不落地。 **【塑身小秘訣】：** 「V字腹部…
http://www.top1health.cn/Article/306/27737
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…上。 2.立腰、挺胸、上體自然挺直。 3.雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。 4.至少坐滿椅子的2/3，輕靠椅背。 5.起立時，右腳向後收半步而後起立。 6.談話時，可以側坐…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
5個伸展動作　矯正骨盆瘦腰腹

…張一合，調整平衡。 **骨盆瘦身動作二** 1.雙腿前後分開站立，上身緩慢俯下，兩腿伸直直到雙手伸直能碰到地面，無需一步到位，慢慢壓下即可。 2.慢慢起來，雙手叉腰，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26706