鐵 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

產後掉髮怎麼救？必補蛋白質、鐵質健脾養氣血

…，中醫師指出，女性掉髮的原因很多，除了遺傳外，壓力、熬夜及缺鐵等也是掉髮的因素。不同於男性的落髮困擾，不少女性產後無故落髮主因，會發現與「貧血」多少有相關，因此，「健脾養氣血」很重…
http://www.top1health.cn/Article/80/51673
忍不住抖腳是身體缺鐵？4徵兆揪出「不寧腿症候群」

老是不自主抖腳？當心，恐是身體缺鐵，「不寧腿症候群」作怪！12歲的小明近來上課時，總是忍不住抖腳、抽動腳部，無法安坐於椅子上。除了白天靜不下來外，晚上入睡前，小明也非得動動腳，才能…
http://www.top1health.cn/Article/248/51634
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…質等營養素，更是素食者特別容易缺乏的： **【類型1／鐵質】** 鐵是組成人體血紅素與肌紅素的重要成分之一，是幫助氧氣在體內運送的關鍵角色。值得注意的是，人體對於鐵質的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
年輕人掉髮7大危險因子　鐵、鋅、蛋白質不可缺

…，皮膚科醫師提醒，影響掉髮有7大危險因子，平時應該注意多攝取鐵、鋅、蛋白質等營養素，以及選擇適合自己洗髮產品保養頭皮，維護頭髮健康。 **年輕族群掉髮趨勢　呈現2倍數增長…
http://www.top1health.cn/Article/242/51624
跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解

跑步、騎鐵馬運動風潮的背後，卻暗藏運動傷害危機，特別是容易罹患「髂脛束症候群」，也就是常聽人家說的 ITBS，可以說是跑者、騎單車族常見膝傷的另一大困擾，千萬不可小覷。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/167/51578
擺脫感冒體質！這4類食物助你增強免疫不再生病

…再病懨懨！ **【強化免疫食物】** **1.　富含鐵質的食物：深綠色蔬菜、蛋、全穀類** 鐵在維持免疫功能方面扮演十分重要的角色，若飲食中長期缺乏鐵，容易出現貧血現象，…
http://www.top1health.cn/Article/132/51531
3種人必喝！薑黃變身黃金拿鐵，抗發炎超級棒！

… Zeitlin認為，用薑黃、肉桂和植物奶製作而成的「黃金拿鐵」，不但有助抗氧化和抗發炎，還能補充元氣，成為養生飲品市場的主流選擇。 ![][119067] **薑黃+植物…
http://www.top1health.cn/Article/141/51450
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…難和休克，營養師呼籲民眾遠離4大耗氧生活，並多攝取維生素C和鐵質，提高身體的含氧量，樂活有氧人生。 ![][118813] **人為什麼需要氧氣？** 氧氣，化學…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427
牛肉補鐵是首選？這一些海鮮含鐵量也超讚

「吃牛肉、豬肝補鐵」似乎在一般人印象中根深蒂固，其實，攝取過多的肉類，可能要擔心熱量、脂肪過高的問題。營養師表示，日常飲食中，鐵質的來源，除了肉類之外，擔心熱量累積過多的人，不妨也…
http://www.top1health.cn/Article/320/51387
牛奶愛上茶！抹茶拿鐵、紅茶拿鐵，最適合你的是？

厭倦了白開水，想買杯「茶拿鐵」來喝喝，但菜單上有紅茶拿鐵、烏龍拿鐵、抹茶拿鐵等多種品項，從店家精美的海報看起來好像每一種都很好喝，讓人難以抉擇。如果您也有相同的煩惱，不妨先想想哪一…
http://www.top1health.cn/Article/80/51295
黑芝麻、白芝麻營養大PK　鐵鈣他最猛！

…體的吸收效果更佳。 **黑芝麻、白芝麻的營養成分PK　鐵鈣比一比** 黑芝麻與白芝麻的營養成分有什麼差異？根據衛生福利部新版食品營養成分資料庫數據顯示，白芝麻擁有較多的不飽…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

姐妹淘之間常傳說：「月經過後要喝黑糖水、吃牛肉補鐵補血」，但是，中醫師提醒，無論是牛肉或是黑糖，中醫理論都認為是「肥甘厚味」，攝取過量，恐怕都容易造成腸胃負擔會使脾陽不振，運化水濕…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
肩膀舉不起來≠五十肩！機車族小心是這原因～

…可能是臂叢神經損傷，且車禍就占了損傷原因的8成，尤其是「肉包鐵」的機車族更要注意交通安全。 **臂叢神經損傷～好憂鬱** 彰化基督教醫院骨科部主治醫師曾順承表示，成…
http://www.top1health.cn/Article/248/51256
鐵質不輸牛肉！吃素補鐵，紅莧菜啵棒〜

茹素者想補鐵，可偏偏不能大啖牛肉、豬肝，該怎麼辦？其實，想要有效從日常飲食中補充鐵質，除了肉類食物外；不少深色蔬菜的鐵質含量也一樣驚人！專家表示，口感獨特、滋味鮮美的紅莧菜，含鐵量…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…力量！ ![][118164] 放眼有許多國際知名的鐵人三項的選手、世界體操冠軍、健美運動員等，他們都是素食者，包括：美國鐵人三項選手Dave Scott，6次獲得世界鐵人…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163