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…成果醬後營養所剩無己(註1)。且果醬熱量有94~97%是來自醣類,所以比較建議把果醬當成糖類塗醬,不要把它視為水果。此外,有需要限制醣類攝取,或有高血糖、糖尿病的人最好不要使用果醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263…,健康提神又養生!特別是上班族想要補充體力,但又不想攝取過多醣類,讓血糖上上下下、精神不佳,選擇GI值較低的全穀類食物,例如:蕎麥、糙米、燕麥製成的食品或飲品,就是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54319…攝取過多究竟對男性健康有何危害外,在分析國人攝取3大營養素(醣類、蛋白質、脂肪),也就是提供人體熱量主要營養素的攝取狀況時更發現,現代人的熱量來源,竟有高達30%以上來自於脂質。 …
http://www.top1health.cn/Article/6/54282…la)][126294] 最後要再次提醒大家,**現代人的醣類問題不在於吃太多白米飯,**因為根據統計國人每日白米的食用量其實是下降的。農委會2013年糧食供需年報資料顯示,國人…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261…體重 2.增加糞便體積,促進腸道蠕動,預防便秘 3.拉長醣類消化吸收的時間,延緩血糖上升,維持血糖平穩 4.可以抓住膽酸同糞便排出,降低血清膽固醇 **蕎麥替代白米…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184…溶性,故會流失在洗米的過程。 最後要再次提醒大家,現代人的醣類問題不在於吃太多白米飯,因為根據統計國人每日白米的食用量其實是下降的。農委會2013年糧食供需年報資料顯示,國人白米…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107…泌的一種荷爾蒙,能促進葡萄糖被身體細胞利用,供給細胞能量,在醣類代謝中扮演著非常重要的角色。當胰島素分泌不足或無法充分發揮功用時,葡萄糖便無法被帶入細胞內,使得血液中葡萄糖持續在過…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079…式醬油、味霖 食材特色: - 鷄肉富含鋅、鉻,能協助醣類正常代謝,且屬於優質蛋白質,能提供患者足夠的營養,維持健康。 - 野菇含有豐富的膳食纖維。 - 主食類選擇十穀米…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155…白,運動後的醣份補充更重要** 此外,運動後攝取高蛋白還是醣類,才是避免感冒、緩解疲勞之內外兼顧的致勝樞鈕?研究指出,運動後補充足夠的醣份(約每公斤一公克醣類),可避免腸胃道血液…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103…葵(約8至9根)的營養成分,約含有熱量40大卡,碳水化合物(醣類)8.1克,易有飽足感,是控制體重的瘦身好食材。乃因黄秋葵富含有鋅、硒等微量元素,能增強人體防癌、抗癌能力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/53018…區分** **賽前三大營養素比例:** **1.醣類** 每日碳水化合物攝入量是總卡路里的55-60%,這意味著約10克/千克體重/天。在平日比賽時建議採用低升醣指數…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025…或「恢復體能狀態」為主要目的,碳水化合物應以能快速消化吸收的醣類為主,包括含糖飲料、餅乾或麵包都可以。 若是以「減脂」為目的,建議選擇地瓜、香蕉、蘋果等高纖食物當作碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825…來的病,與糖尿病關係密切。門診中常看到許多糖尿病患者過份限制醣類食物的攝取,連飯都不吃,導致吃肉、蔬果的量過多,但有些肉和蔬果也含高普林值、熱量過高,結果糖尿病不僅沒控制好,還併發…
http://www.top1health.cn/Article/320/52880…天啜飲2至4杯的生薑紅茶,能讓體溫上升,燃燒體內多餘的養分(醣類、脂肪、膽固醇)或老舊廢物(尿酸、乳酸、丙酮酸等)、改善大小便排泄狀況,促進健康,預防和改善手腳冰冷、浮腫、肥胖、疼…
http://www.top1health.cn/Article/80/52618…午餐之前,建議增加一份點心,比如餅乾3~6片,藉此增加熱量與醣類的攝取。 午餐過後、晚餐之前,再安排一次點心,可以選擇1份水果與1份堅果類,補充熱量與單元不飽和脂肪酸。除了醣…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243