…動發揮預期的減重效果,運動後適度飲食是一定要的,且冷水的補水速率更勝溫水。 人體需要經由許多連續性的能量提供,來維持正常的生理機能,當我們運動時,肌肉中的肝醣被大量消耗,…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726…素過度分泌,產生甲狀腺亢進的現象,也因而引發內分泌失調、代謝速率提升、體重減輕的症狀。 **小心「碘」!那些食物是高碘地雷?** 碘是維持人體機能運作的必須元素,也是甲狀腺合成…
http://www.top1health.cn/Article/33/51745…類型患者不僅容易有心悸及情緒緊張、焦慮等問題,且在高新陳代謝速率下,往往能量消耗也較常人快;不但體型偏瘦怎麼樣也吃不胖,更需要額外的營養及熱量補充。因此,在日常飲食上,多半會建議採…
http://www.top1health.cn/Article/33/51602…低膽固醇:** 研究證實,薑黃的有效成分,可以促進膽汁合成速率,進而達到降低膽固醇的功效,不過,對於膽結石的治療效果仍不明確。 **●3.舒緩關節炎:** 研究證實,針對…
http://www.top1health.cn/Article/248/51628…炎等。臨床上,可透過下列方式來觀察發炎狀況。譬如,紅血球沉降速率(ESR,Erythrocyte sedimentation rate,男性正常值小於15 mm/hour,女性正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/51493…皮屑其實是人體頭皮細胞代謝所產生的死皮,不過在一般正常的代謝速率下,死皮經過角化代謝會分解成肉眼無法辨識的大小。而造成頭皮屑明顯的主因,則與頭皮皮膚細胞過度代謝、角質化不完全有關。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51436…體合成維生素B2、B6、B12等營養素,對於提升人體新陳代謝速率、改善疲勞等問題也有一定益處。 而下面這一道,以新鮮橘肉入菜,佐蝦仁、小黃瓜等配料,以優格作為沾醬的「改良版越…
http://www.top1health.cn/Article/318/51378…則收縮這3大類。 正常情況下,人在休息狀態,每分鐘心跳速率是60~100下(多數人會落在60至80次的範圍內),如果心跳速率低於60下或高於100下、跳得太快、太慢、心跳好像…
http://www.top1health.cn/Article/28/51451…相關。甲狀腺機能亢進的人,基礎代謝率高於正常生理狀態下的代謝速率,所以即使攝取的熱量足夠,仍然會造成負氮平衡、營養流失、體重減輕。 ![甲狀腺機能亢進的人,基礎代謝率高於正常生理…
http://www.top1health.cn/Article/248/50985…經絡打通,讓氣血能順利運行,的確能幫助緩解疼痛、提升新陳代謝速率、增加組織修復力。譬如,中醫常見的穴位按摩、刮痧、拔罐、針灸等療法,也都是為達上述目的而採用的治療手段之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/51373…狀況下,可以自己合成膠原蛋白,但隨著年紀增長,膠原蛋白的合成速率減緩、流失率增加,導致許多膠原蛋白流失的問題,像是皮膚鬆垮、出現皺紋、關節容易磨損等問題,所以追求補充膠原蛋白來彌補…
http://www.top1health.cn/Article/302/51367…開始超過製造新骨質的成骨細胞活性。換言之,就是人體骨鈣流失的速率,會開始大於骨骼形成的速度。 所以,隨著年紀的增長,骨質的流失也會逐漸加快;若民眾又未適度加強日常飲食的鈣質補…
http://www.top1health.cn/Article/165/51299…開始超過製造新骨質的成骨細胞活性。換言之,就是人體骨鈣流失的速率,會開始大於骨骼形成的速度。 所以,隨著年紀的增長,骨質的流失也會逐漸加快;若民眾又未適度加強日常飲食的鈣質補…
http://www.top1health.cn/Article/165/51227…長的BMI趨勢:如果BMI的百分位一開始在85以下,但增加的速率超過每年3-4個單位〈公斤/ 平方公尺〉,這時青少年就有體重過重和肥胖的風險,所以需要與父母親討論體重上升的情形,以…
http://www.top1health.cn/Article/320/51223…要累積30分鐘以上,可分次進行,每次至少長達10分鐘。依照「速率×時間=距離」的公式,每天以理想速度快走30分鐘,就能達到減重消脂的效果,不一定要斤斤計較於「一萬步」的數字。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/51136