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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

關節提早報銷？高危險族群注意5大警訊

…斷斷續續發作或持久性疼痛。 - 警訊3：走路及上下樓梯時，膝蓋關節部位會持續性感覺痠痛、刺痛。 - 警訊4：關節有發腫現象，或關節部位感覺疼痛並伴隨紅腫，甚至是發燒情況。 -…
http://www.top1health.cn/Article/167/54309
上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力

你是否有這樣的經驗？上廁所蹲不下去就起不來，上下階梯膝蓋感覺疼痛，勞動過度或氣候變化時，膝蓋也會隱隱作痛…，小心退化性膝關節炎悄悄找上門。除了藉由西醫治療之外，中醫對於慢性虛損的退…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
關節卡卡疼痛嗎？退化性關節炎治療新選擇

…性關節炎的病人都會感受到不同程度的關節疼痛不適，下肢主要是以膝蓋或髖關節疼痛為主。早晨起床後，關節常會感到僵硬，疼痛大多發生於關節負重或過度活動後。但隨疾病惡化，即使休息不動，亦有…
http://www.top1health.cn/Article/167/54241
懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！

…夾背，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子，曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝蓋挺直時吐氣，重複上述動作。 **第2招／硬舉：** 雙腳分開站立…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…「有症狀」和「無症狀」。所謂「有症狀」主要是活動或負重時感到膝蓋疼痛,尤其是上、下樓梯、爬坡或蹲、跪時,以及膝關節活動度受限,無法完全彎曲或伸直；此外，患者久坐、久站，或睡醒也會有…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

…蘋果：** 挺胸收腹坐地，兩腿一前一後曲膝90度貼地，後腿膝蓋後夾住一顆小蘋果，前腳同側的手輕放在腳踝上，深吸氣。 **動作要點：** 1.重心偏向前側，前側臀腿貼地，後側臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功

…，其他招式多少也有幫助。練習時，必須遵守馬步的注意事項，包括膝蓋勿超出腳尖，以及膝蓋與腳同方向等。當然練習前先暖身也有需要，搖動關節使之放鬆，練習過程中才不會容易受傷。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/260/54264
甩脂肪肝這樣動！4招坐姿瑜珈伸展助改善

…頭挺胸坐在椅子前緣，雙足平貼地面，雙膝呈90度彎曲，腳趾頭和膝蓋都要朝向前方。 2.接著雙腿呈大V字型向兩側張開，膝蓋仍要保持90度彎曲（腳踝需在膝蓋正下方），腳趾頭和膝蓋的方向…
http://www.top1health.cn/Article/80/52908
預防退化性膝關節炎　中醫師建議這樣做…

…，所以朋友都不約我出去玩了！」退化性膝關節炎是中老年人常見的膝蓋疾病，最直接的不便就是行走困難，長期就連身體狀況、社交互動和生活起居都會受到影響。而此病除了找西醫治療之外，看中醫有…
http://www.top1health.cn/Article/260/54206
夏日大啖冰品，傷脾胃礙健康　瑜伽龍式助改善

… ![將折好的毛毯墊在右膝下。如上圖將左腳放在瑜伽墊邊緣，左膝蓋物超過左腳踝。（圖片／商周出版提供）][125948] 所以，想要降低熱衰竭、中暑等熱傷害的發生風險，建議民眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/53033
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

…16] **4.臀大肌伸展：**坐姿翹腿，右腳跨在左邊膝蓋，右手固定好膝蓋，腰桿打直往前傾，感覺臀大肌緊緊的，維持10秒。此動作可以避免臀大肌過度緊繃，並進一步預防腰椎痠痛。…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…鍛煉大腿股四頭肌、大腿後肌、臀部肌肉，相較於一般深蹲，可減輕膝蓋壓力。每次維持10秒，一天做5回，可達同樣效果。步驟一：背部靠牆，腰部要緊貼牆，雙腳打開與肩同寬，膝蓋不要超…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
膝蓋持續痛3周　X光照不出韌帶損傷

膝蓋痛，X光檢查不一定能揪出病因！一名年約60多歲的婦人因跌倒造成左膝疼痛，過了3周仍未見改善，就醫照X光檢查也沒有明顯異常，進一步透過骨骼肌肉超音波的檢查，才發現原來是左膝內側副…
http://www.top1health.cn/Article/164/52966
肥胖是一種病！甩內臟脂肪危害，動起來健走就對了

…請立刻開始執行健走運動。然而，肥胖的人從事劇烈健走，容易傷害膝蓋或腰部。為此，請用和緩的方式，每天慢慢地循序漸進增加，切勿心急。事實上，增加健走步數，肌力也會跟著強化；待肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/52938
經絡減重有效！讓氣血平衡，這2招先學起來

…] **第1招：足三里穴／瘦身消脂** - 位置：腳外側膝蓋下3吋（4橫指），脛骨外側約1橫指處正坐，膝蓋成90 度直角，以自己的手掌按在手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，大…
http://www.top1health.cn/Article/80/52839

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