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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…e--> **甩虎背熊腰　巧做「側身蘋果操」鍛鍊腰臀、背部肌肉** 除了強調想要成功重訓、鍛鍊肌力，不一定非得侷限健身器材外，小霓老師也特別設計4招，透過闊胸夾背及對側肘膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練

…：扭傷、關節脫位、割傷及撞傷，受傷部位包括肩部、膝部、踝部、背部及手肘等。雖然游泳是衝擊性較小的運動，但是任何運動都會有運動傷害，在從事運動前的自我評估及訓練，是非常重要的環節。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
奪命稻草？馬凡氏症候群恐引發主動脈剝離

…的疼痛，而隨著血管內膜和中層順著血流剝離，疼痛也會由前胸移到背部上方然後移到背部下方，另外其他主要典型的症狀為血壓升高、休克、腹痛等。依據統計，急性主動脈剝離若是不處理，至…
http://www.top1health.cn/Article/28/52777
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

… **復健3招　緩解坐骨神經痛** ![第1招：可放鬆下背部。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)][123656] - 第1招：仰躺墊上，頭部緊貼軟墊，雙膝彎曲，雙手放雙膝…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
跌倒未就醫埋病根　椎間盤突出引發嚴重腰痛

…因不須置入脊椎鋼釘或是支架，所以手術傷口只有2～3公分，對於背部肌肉的傷害不大。][123742] **椎間盤突出開刀傷口大？微創減壓手術縮小傷口，復原更快** 經急診緊急處理…
http://www.top1health.cn/Article/302/52741
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱

…地面呈現90度外，同時也與大腿平行。 **直角原則3：**背部與椅背貼合，後背保持向後90～100度左右的幅度。 **Tips：**若遵守上述原則後，椅背與背部，尤其是腰椎部分…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672
OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包這樣背拿不NG

…肩背包包】** **NG姿勢：**下巴突出、肩膀往內側縮、背部呈彎曲狀態的姿勢，不僅看來不美觀。長期在駝背，且肩膀往內側縮的狀態下手持包包，更會造成肩膀與手臂的負擔。進而導致上臂…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575
人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡

…* 有退化性關節炎的人，應加強大腿的肌力訓練，在家可以背部靠牆微蹲釋放壓力，膝蓋勿超過腳尖，可以有效的訓練核心肌群。同時可以簡單的在椅子伸直大腿做伸展操，可以鍛鍊四頭肌的肌耐…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604
隱藏在蛋蛋下的神奇穴位！不知道太可惜〜

…補脾腎的足三里、太溪等穴位，或是腹部顧護元氣的氣海、關元，腰背部溫養腎氣的腎俞、命門穴位等。但是，有一個穴位很重要，中醫師卻絕大多數不會去使用，那就是會陰穴。會陰穴與百會穴…
http://www.top1health.cn/Article/4/52563
夏天這樣做！注意8要點，寶寶熱疹不上身

…易長在腋下、手肘、膝蓋窩、鼠蹊部，也會發在臉上、下顎、前胸、背部等，另外寶寶包尿布的地方也容易長汗疹；深層汗疹會出現膿包等症狀，通常是細菌感染造成，如果孩子出現此現象一定要看醫生喔…
http://www.top1health.cn/Article/24/52585
手部抗老化，保養全攻略！這樣做不怕富貴手

…建議可使用具有防曬係數的護手產品，並且時常補充，以有效預防手背部位曬斑的產生。 **睡覺前　保養最佳時機** 皮膚科醫師王綺嫻強調，**睡覺前是保養手部的最佳時…
http://www.top1health.cn/Article/242/52511
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…瀉、腹脹、便祕、胃痛等症，讓胃腸跟著健康。若能再適度搭配揉按背部的胃俞穴，以及腹部的中脘穴、小腿內側的三陰交穴，更能發揮上述效果。 **【小叮嚀】：** 最重要的是，想要提…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

…，就能訓練到腰部。 1.雙腿打開約120度左右，不用太大，背部肌肉挺直並挺胸。 2.挺直背部讓身體向前倒，注意背部與膝蓋不要彎曲，讓背直挺挺慢慢向前倒，手掌放平在地上，保持5秒…
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
靠吃改善粗糙痱子肌～先看痱子長在前胸還是後背！

…效。 **【腎虛型】** **說明：**痱子多分佈在背部脊椎兩側，是膀胱經循行的部位；疹子型態較大顆、普遍長在較深層處（真皮層），且有泛紅、搔癢的表現。年輕人愛熬夜，所冒出…
http://www.top1health.cn/Article/81/52373
騎飛輪健身正夯　騎乘前、騎乘中，必知這些事！

…。適度執行不但有利增強心肺功能及身體核心肌群，鍛鍊人體腹部、背部及腿部、臀部肌群，對於改善身體協調性及平衡感也有一定助益。且由於飛輪的踩踏阻力、速度皆可由使用者自行調整。再…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273