纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

腎臟科名醫：吃蜂蜜能降血糖　營養師有「異」見…

…克蜂蜜就可以提供63大卡熱量，相當於1小顆蘋果或柳丁，卻缺乏纖維質，長期攝取過量容易形成肥胖，也會造成血糖升高和導致糖尿病惡化。建議**健康的人可依據「糖總熱量控制原則」，每天精緻…
http://www.top1health.cn/Article/80/50149
面對肥胖的真相(一)：少吃一點就能減肥？

…機指定其中兩萬人，定期指導她們攝取低脂飲食，多吃水果、蔬菜和纖維質。研究人員指稱，參與低脂飲食的婦女每日攝取的卡路里，平均比她們過去少了360大卡。她們攝取的熱量，比公共衛生機構的…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115
吃麻辣鍋能減重？減重名醫：最油最肥在這裡…

…有加分效果。 **3.麻辣鍋順序：** 先吃蔬菜，可補充纖維質、維生素還能增加飽足感，接著吃低脂蛋白質，最後再吃主食澱粉類，能滿足口腹之慾，又不怕胖。但要記住，少喝汽水與啤酒，…
http://www.top1health.cn/Article/33/46895
補充益生菌，優格、優酪乳、直接吃，哪個比較好？

…112522] 而且，人體腸道本來就存有好菌，如果平常纖維質攝取不足、宿便堆積太多，造成腸道環境不佳、蠕動不順，腸道內原有的益生菌就無法好好生長，透過優格、優酪乳、活菌補充劑…
http://www.top1health.cn/Article/248/46891
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

…喝得不夠，也容易導致便祕。因此，建議一天攝取25~35公克的纖維質，平均分配在三餐中，早餐的部分可以透過薏仁漿、糙米漿、全麥麵包、燕麥片搭配水果或沙拉棒，增加纖維攝取量。好…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…高呢？其實水果只要能帶皮、帶籽、帶渣一起吃，就可以獲得豐富的纖維質，如：吃柳丁時連渣一起吃、吃百香果及芭樂時連籽一起吃、吃西洋梨及蘋果時連皮也ㄧ起吃，就是一個獲得高纖維的飲食方法（…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
老人行動力差原來是體虛，這樣調就對了！

…過於乾燥，洗後即時塗抹適量乳液。老人易便祕則需補充足夠的水及纖維質。適時走動，動作勿過劇以避免暈眩。 **飲食調理：**可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、…
http://www.top1health.cn/Article/239/44631
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…時，草酸則從尿液排泄。在製作精力湯時，通常不會過濾掉蔬材中的纖維質，連著菜渣一起喝，可以容易讓草酸直接由糞便排出。而那些不含菜渣(纖維質)的蔬菜汁、菜湯中的草酸，較易經由腎臟代謝、…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
排毒早餐甩肉行得通？營養師：早餐這樣吃就對了

…好，例如：木瓜、番茄、葡萄、紅椒、黃椒、紅蘿蔔等。補充足夠的纖維質，可以幫助腸道蠕動，使排便順暢，自然將毒素排出體內。趙函穎營養師表示，門診曾經遇見過許多學員因為蔬果攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…、空心菜等）、水果（鳳梨、柳丁等）等皆屬於高纖維食物，攝取高纖維質能降低血中膽固醇及三酸甘油酯之濃度，同時促進腸道蠕動，使排便順暢，間接降低罹患大腸癌的機率。 **❻注重鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
整朵香菇用吞的　老婦併發胰臟炎痛到快昏倒

…用水果可製成水果泥，或打成汁，並保留部分果肉渣質，避免所有的纖維質都被過濾。 4. 攝取綠豆湯、紅豆湯等豆類食物，一定要煮到熟爛才好消化。 5. 若需增加攝取高纖維飲食，應採漸…
http://www.top1health.cn/Article/248/43501
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…超過白米。中醫師賴睿昕指出，糙米含有多種營養素，包括纖維質、維生素B群、維生素E等，可以鎮定神經、抗壓，並能提高人體的新陳代謝，還能穩定血糖、促進腸胃蠕動，有助於預防各種慢…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…高呢？其實水果只要能帶皮、帶籽、帶渣一起吃，就可以獲得豐富的纖維質，如：吃柳丁時連渣一起吃、吃百香果及芭樂時連籽一起吃、吃西洋梨及蘋果時連皮也ㄧ起吃，就是一個獲得高纖維的飲食方法（…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
對抗國民病！習慣性便祕7大可能原因

…排便。 **2.纖維攝取不足：**外食族的飲食內容容易缺乏纖維質，使腸胃蠕動緩慢造成便秘。足夠的纖維可使糞便成條狀，減少腸內壓，增加大腸蠕動。 **3.油脂攝取不足：**適量的…
http://www.top1health.cn/Article/240/43084
多囊性卵巢怎麼減重？低碳水化合物飲食有幫助！

…樣的成果，算是很不容易了。如果我們進一步提高蛋白質與纖維質攝取，加入魚油與橄欖油等健康脂肪，去除掉低碳水組的即溶燕麥早餐，並加入完整的重量訓練計畫，減重的效果一定會更卓越！…
http://www.top1health.cn/Article/324/42999