瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 941 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

破解人體疲累秘密！消除疲勞，這樣吃、動作最有效

…優勢。飲食方面則食用富含咪唑二肽、活動量大的肉類或洄游魚類的瘦肉〈如鳥禽類的胸肉、鮪魚和鰹魚的紅肉等〉，並做運動，如會促使咪唑二肽生成的深蹲運動、輕微的體操和慢跑。另一方面…
http://www.top1health.cn/Article/145/51032
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…免高油脂肉類。** 低脂蛋白質例如：魚、蝦、貝類、雞胸肉、瘦肉、無糖豆漿、低脂牛奶、腱子肉、蛋等，避免三層肉、五花肉、牛腩、肉鬆等等。  ![(情境圖片…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
圍爐減肥秘訣！記住這5字訣，讓你過年不吃肥

…飽肚子，別讓年菜佔滿你的胃。 **3.蔬菜瘦肉飯** 過年的大菜常常忽略蔬菜，所以今年的過年一定要炒一盤大盤的蔬菜，而且上菜時先吃蔬菜，再吃肉，讓蛋白質、油和膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/51002
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…議可從天然食物中來獲取硒，不需特別食用補充品，富含硒的食物有瘦肉、海產、核果類、乳製品、全穀類和南瓜等。 **４.　每日飲用足夠的水分** 水是人體最大的組成成分，約佔體重…
http://www.top1health.cn/Article/355/50961
飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

…顧）；並控制在1天3～8份蛋白質為限。每1份相當於1顆雞蛋、瘦肉35公克（約3根手指頭併攏大小）、豆漿1杯（約240c.c.）。 **減低心血管負擔！兩隻腳肉類優於四隻腳**…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

…、燴醬汁)** 豬蹄膀肥肉比例高，建議1-2塊就好，盡量以瘦肉為主，肥肉部分淺嚐即可。同樣的，除了盡量去掉勾芡醬汁，吃一塊肉前，先吃花椰菜和香菇，不但享受美食又兼顧健康。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
暖冬補身四神湯啵棒！中醫：補血加這1味更厲害！

…傳統常見油脂含量較為豐富的豬肚、豬腸；或是，將其替換成排骨、瘦肉，甚至是鮮魚，都有助於減少熱量的攝取，避免補身之餘也補下過多的熱量。
http://www.top1health.cn/Article/80/50600
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…蛋白質部份，可優先選擇優質蛋白質，像是魚肉、黃豆製品、雞蛋、瘦肉，減少紅肉加工品如香腸、火腿、臘肉等的攝取；蔬果部份，盡量選擇當季的新鮮蔬果，不但價格便宜、營養價值也比較高、農藥較…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
熬夜吃B群提神有效嗎？半夜好精神要這樣做～

…不過，馬尚榮藥師表示，維他命B群很容易從天然飲食中獲得，像是瘦肉、全穀根莖類、堅果類、牛奶、豆漿、深綠色蔬菜等，只要飲食均衡，通常不會缺乏B群。因此，想要擁有好精神、好體力，應該做…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…中，若要維持瘦肌肉比率、幫助基礎代謝率提升，就要選擇高品質的瘦肉蛋白質食物。根據美國體重控制聯合資訊網絡的報告書建議，只要選擇瘦肉部分多的，無論紅肉、白肉、魚肉、豆類，都應該是均衡…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250
呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

…進而預防陰道感染的作用。譬如，燕麥片、糙米、堅果類、豆類、豬瘦肉等就是不錯的選擇。 **營養素2／花青素：** 適度補充天然青花素（濃酸單寧酸）成分，也是有效保護私密處健康…
http://www.top1health.cn/Article/10/50469
月經暗紫色血塊多…原來是「這個」惹的禍？

…適當運動、偶爾要曬曬太陽。飲食可多攝取含鐵質的食物如：豬肝、瘦肉、牛肉、酪梨、棗子、草莓、黑芝麻、紅莧菜、紅豆、綠花椰菜、海藻等。 **氣滯血瘀型：**其經期常見有大小血塊，…
http://www.top1health.cn/Article/259/50392
「澀妹妹」真害羞！陰道乾澀8大隱藏元凶

…例如：紅綠豆薏苡湯、白果烏雞湯、大蒜鯉魚、洋蔥豬腎、山藥魚鰾瘦肉湯、冬瓜白果飲。
http://www.top1health.cn/Article/234/50297
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…。 -維生素B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。 -維生素B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。 -維生素B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
抹茶湯圓94狂！低卡「爆漿」抹茶芝麻湯圓好威！

…心吃了太多顆湯圓怎麼辦？可以將正餐的飯、麵減量，多吃燙青菜、瘦肉、海鮮及蛋，就不會累積過多的澱粉及油脂。或是多多活動代謝過多的熱量，以60公斤的人為例，消耗1顆抹茶湯圓的熱量，約需…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418