…家煮饭的人普遍较注重健康意识,因此饮食上也会比一般人多注意到营养均衡。 **抒压消除疲劳,多吃这些营养素** 想要消除疲劳、纾解压力,以下这些营养素不可错过: - 维…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548…疫力再加分!另外也可以加入贝壳面、通心粉等义大利面,就是一碗营养均衡的蔬菜鸡汤面了! ![优格中的益生菌有调节免疫力的功能,搭配时令草莓一起享用,补充维生素C,效果加分!][…
http://www.top1health.cn/Article/320/51528…蜂王浆等也要减少摄取,避免肌瘤增生或变大,尤其平日体重控制与营养均衡更不可轻忽。 - 1.控制体重:据统计,肥胖的人容易导致子宫肌瘤增生。建议维持正常体重,应避免高油脂、高热…
http://www.top1health.cn/Article/10/51466…、高血糖、高血压)找上门;饮食方面,若没有尿酸过高的问题,在营养均衡的前提下可适度补充海鲜类食物,其中富含矿物质「锌」,有助于维护男性性功能。 提醒男生们,若有性功能障碍应谘…
http://www.top1health.cn/Article/4/51319…不过,蒟蒻真有这么神奇的辅助瘦身效果吗?到底该怎么吃才能兼顾营养均衡、不伤身?且让营养学专家告诉你! **蒟蒻低卡高纤 适度入菜能增饱足感、促排便** 国际保健营养学会…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388… 【建议菜单】 **早餐-** 早餐当然要吃得营养均衡,才有活力的一天,举例来说,低GI值的燕麦,可以维持血糖稳定,不会让脑袋昏昏沉沉;或是深色蔬菜中丰富的水溶性维生…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404…菜包当早餐,建议再搭配一杯无糖豆浆或牛奶补充蛋白质,就是一份营养均衡的美食了!若是当作正餐,记得与米饭适度代换,以免摄取过量的碳水化合物影响血糖。 张佩蓉营养师指出,1碗饭(…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272…路增加热量消耗。 至于,产后减肥不复胖方法,还是应保持营养均衡及多活动,采取渐进方式为佳。 - 1.不要尝试节食:节食影响身体机能的复原,也容易造成身体的基础代谢率降低,会…
http://www.top1health.cn/Article/80/51254… **健康饮食型态 降低失智症风险** 饮食方面,除了营养均衡,建议适度补充鲭鱼、秋刀鱼、鲔鱼、鲑鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类。另外,戒菸、预防三高(高血糖、高血脂、高…
http://www.top1health.cn/Article/248/51043…期病变的效果。][118379] **吃出抗癌力!红藜营养均衡且完整** 台湾红藜种植达人郑世政表示,「台湾红藜」和国外的藜麦同属,最大优点是其营养相当均衡且完整,包括膳食…
http://www.top1health.cn/Article/308/51283…够预防约30%的死亡率。如果不想罹患癌症,平常就应重视饮食的营养均衡度,改吃好油、适度运动,同时也要懂得消除压力,才能够打造健康的身体。 **本文出自世茂出版《吃错油,当然容…
http://www.top1health.cn/Article/261/51154…帮助肌肤补充胶原蛋白,达到抗老、美肌的作用!同时,别忘了保持营养均衡,每天还要喝足够的开水促进身体循环,并且做好防晒工作,减少胶原蛋白的流失。除了从饮食加强保养,记得还要维持作息正…
http://www.top1health.cn/Article/248/50854…群,减肥者可能会因营养摄取不良,而出现缺铁或贫血的情况,唯有营养均衡,且加倍运动,才是最佳减重之道。 台北市立联合医院仁爱院区中医科周宗翰医师指出,贫血是门诊常见病灶,调…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898…所造成的肥胖,在减重过程中,就要特别注意饮食,多补充蛋白质和营养均衡,多吃一些白色食物,如大豆、牛奶等,因为天然食物里的微量元素,如钙、锰、铁、钾、锌都有助胸部的乳腺分泌,增加大胸…
http://www.top1health.cn/Article/80/50855…**每餐7分饱 多吃叶菜少喝咖啡** 饮食方面,除了基本的营养均衡,张若伟中医师建议,每餐吃7分饱即可,不要吃得太撑,以免摄取过多热量,囤积脂肪。食物的选择上,应增加叶菜类(比如…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659