澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡

…先控制澱粉、油質份量** 尤其是，有減重瘦身需求的朋友，在澱粉類、油脂的攝取上更要適度管控！一般建議，麵條、通心粉、地瓜、南瓜、山藥等澱粉類食物更建議以2份為限，也就是相當於吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386
吃水果養生？當心，吃錯血糖直直飆

…而應該是要有一個飲食總醣分的概念，在天然食物中所含有的醣類（澱粉類如米飯、麵包、麵條等）、葡萄糖、果糖、乳糖等，所有加總起來一整天的總醣量到底要吃多少，才是大家應該要學習的。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/40489
防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對

…營養不均衡：** 除了上述問題外，以營養學角度來說，食材以澱粉類（油麵）、油脂類（花生麻醬）為主的傳統涼麵，不僅膳食纖維含量不足，同時也缺乏蛋白質的供給，在營養組合上實在不夠均衡…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
空汙傷肺！6招防護多補充維生素A

…草莓、紅柿還有柑橘等水果類。維生素A的食物包括：南瓜、地瓜等澱粉類食物；紅蘿蔔、韭菜黃、大番茄、九層塔、菠菜、茼篙、蘆筍等蔬菜類；以及橘子、柳丁、木瓜、哈密瓜、番茄等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/315/40446
瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

…對於有減重瘦身需求的族群來說，只要適當從中挑選肉類、蔬菜類、澱粉類，避開地雷食材；同時，減少醬料的攝取，一樣能吃的低卡、營養無負擔。至於實際該如何操作、挑選，就讓趙函穎營養師以體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252
怕寶寶過敏，副食品怎準備？6大食材大揭密

…能食用的呢？ **一、【主食類】** 像是穀類、澱粉類，對寶寶來說會比較容易消化和吸收，且還不易過敏，而米糊、米湯、稀粥等穀類澱粉類食物，會是最容易讓寶寶食用的，但是要…
http://www.top1health.cn/Article/356/40440
夏天大啖涼麵消暑？防硼砂、漂白陷阱這樣做

…有助消暑，但是，溫度卻也是涼麵衛生的最大挑戰！尤其是主原料為澱粉類麵食類，本來就是細菌、微生物繁殖的最愛，若沒有適度的乾燥處理，相當容易導致菌株沾附於上，落地生根。以備受國…
http://www.top1health.cn/Article/248/40172
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」，這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
多吃抗性澱粉可以減重？原來還差這一步…

…的熱量。衛生福利部南投醫院蔡玉思營養師表示，近幾年研究發現，澱粉類食物經過特定溫度處理，會讓腸道吸收熱量呈現較多或較少之比例，而熱量差異原因就在於其中「抗性澱粉」含量之多寡。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/40059
消腫飲品大評比！紅豆水、冬瓜湯，還有…？

…分析的話，高鉀低鈉也是有助於去除體內濕氣。不過紅豆本身仍屬於澱粉類，想要減重的話記得不要把紅豆煮破，否則澱粉會攝取過量喔！【薏仁水】健脾滲濕、利水消腫，《神農本草經》提到，…
http://www.top1health.cn/Article/249/38911
油脂是好東西還是壞東西？全方位解析

…食物依照「主要營養素」的不同，分為五穀根莖類（或稱為主食類或澱粉類）、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類和油脂類六大類。　 **飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸…這到底是什麼東西？**…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…*💐1.搭配大量蔬菜：**大部分蔬菜是低GI的食物，所以吃澱粉類食物時若搭配蔬菜便可降低GI值，且含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調（即使只用水煮），GI也比生吃時高，所以生吃會比…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
酸性食物易致癌？這吃法比酸鹼性更重要

…、黃豆製品、魚肉、瘦肉等，少吃香腸、火腿、臘肉等加工肉品。以澱粉類而言，可挑選較天然的全穀雜糧，比如，以五穀飯適度取代精製白米，以全麥吐司取代白吐司。總之，食物的健…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…的大象腿及河馬臀的元兇嗎，讓營養師為您解答。常吃澱粉類食物，真的容易胖下半身？營養師蘇妍臣表示，吃澱粉會不會導致下半身發胖，可以從2個層面探討，第1個層面是吃澱粉容易發…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…直是許多人的迷思。營養師指出，減肥者可以吃麵包，但是麵包屬於澱粉類，不宜常常拿來取代正餐，應依種類與份量「適可而止」，千萬不可過量，小心提高肥胖的風險。 ![][188994] …
http://www.top1health.cn/Article/101/38639