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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…過頸部與頸椎的關節訓練，不僅可以避免運動拉傷，還能加強身體的柔軟度，以及預防關節炎、頸椎疾病。 **動作：** - 1.膝蓋彎曲，分開雙腳，右臂從右腳內側穿越右膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…量補足，更容易因為「亂動」，身體不適應高強度的運動量，或肌腱柔軟度不足，造成關節軟骨磨損，長期下來甚至可能導致退化性關節炎。近年臨床發現，退化性關節炎近年來有年輕化的趨勢，不可不慎…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
乳房脹痛怎解？學會這2招輕鬆哺乳無負擔

…奶餵食也可。 ![][113031] **★讓乳房變柔軟** 1.姿勢端正，手臂與肩同高。手肘彎曲，手搭在兩肩上。像要夾緊肩胛骨一般，手肘由前往後旋轉並維持。 2.手搭…
http://www.top1health.cn/Article/18/50125
自己做最安心！DIY胡桃饅頭美味又好吃

…麵團對折，然後一邊調整麵團的硬度一邊充分地揉捏，直到麵團變得柔軟滑順為止。 8.將步驟7的麵團一邊測量重量，一邊分成20個小麵團（1個重13g）。在手上沾些麵粉，將一個麵團放在左…
http://www.top1health.cn/Article/320/50081
紫爆！不想吸PM2.5釀肺癌　戴這種口罩才有效

…對於防範PM2.5的效果相當有限。而且，布面口罩材質柔軟，不容易貼合鼻子和臉頰，空氣汙染物較容易進入鼻腔；活性碳口罩的活性碳是幫助過濾臭味，而醫護人員常配戴的醫療口罩，主要…
http://www.top1health.cn/Article/248/48018
月亮杯、棉條、衛生棉　生理期用哪一個才衛生？

…之有年，對許多台灣民眾卻很陌生。月亮杯的主要成分是矽膠，質地柔軟、可以凹折，使用的時候先把月亮杯摺疊，放入陰道，並讓月亮杯自然展開，就可以在陰道中盛裝經血。月亮杯的底部有一個小拉環…
http://www.top1health.cn/Article/248/46797
寶寶會走之前…爸媽必須要知道的5件事！

…心保護寶寶不讓他受傷，我們可以做的，便是給寶寶製造一個安全、柔軟又舒適的學步環境，像是可以在家裡的地板上鋪上墊子，並確保四周沒有凸起的角（如桌腳）或是容易跌落的物品（如花瓶）。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/46821
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

… 若要保持骨骼健康，除補充鈣質維持骨密度，還需增加身體柔軟度、平衡感、肌力等。而肌力是維持身體平衡感的重要關鍵，平時應經由訓練柔軟度、平衡感、肌力，以增加肌力，避免跌倒造成骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
讓阿公阿嬤吃好吃滿！營養師獨家開胃小料理

…八角、檸檬、番茄、咖哩等。而且老人家咀嚼能力較差，最好選擇較柔軟的食材，或煮爛一些，避免因為咬不動而將食物兔出，或更排斥吃東西喔！ **下一頁有食譜喔！** …
http://www.top1health.cn/Article/248/44630
活到老，動到老！骨科醫師教你這樣保健脊椎

…硬度的減少，脊椎關節、軟骨的退化，伴隨骨刺的形成，肌肉強度、柔軟度的下降，以及整個脊椎構造的變形，將一步步讓人體產生不愉快的症狀。但老化真的沒救了嗎？如果要尋求一帖良方，建議您從規…
http://www.top1health.cn/Article/302/44589
整朵香菇用吞的　老婦併發胰臟炎痛到快昏倒

…汁和膽液分泌，引發急性胰臟炎，痛到快昏倒。 ![香菇烹煮後柔軟滑順，若沒咀嚼就直接吞下肚，容易造成消化不良、腸胃不適。][111283] 光田綜合醫院肝膽腸胃科主任何建興表…
http://www.top1health.cn/Article/248/43501
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…老化過程中，身體都會產生生理變化，像是血壓上升、肺活量下降、柔軟度變差、關節退化、骨質流失等現象。在老化的過程中，若是再加上缺乏運動，則會加速老化過程的進行。反之，若有規律的運動則…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

…是要幫助身體進入冥想之用。只是練習瑜伽體位法的姿勢不是目標，柔軟度的訓練也不是目的，手倒立更加不是終點。練習瑜伽的目的是達到平靜與平衡，以找到內在真正的平和。你試過動也不動…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342
每天吃6顆李子　便便變柔軟易排空

…實，通便的作用更勝亞麻子粉，每天吃6顆李子，可以讓糞便變得更柔軟，也不會增加腹脹不適的困擾；重點是，適口性佳，無論當飲料來喝，或是直接拿來吃，都是很好選項之一；不過，血糖控制仍要注…
http://www.top1health.cn/Article/30/43278
鹽麴入菜！做醃肉基底軟化肉質效果好

…對它的使用方式有多一些理解，簡單說它就是一個不死鹹、讓肉質變柔軟的調味／醃肉基底，可以單用，也可以在醃肉時加1、2匙進醃料，如此一來，不但肉的口感會更好，口味也更豐富。今天…
http://www.top1health.cn/Article/324/43311