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「早晨」搜尋結果

總共找到 684 筆符合關鍵字「早晨」的資料

補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養

…。並將粥中所需的各種蔬菜分裝成一次用量後，冷凍起來。在忙碌的早晨中，只要將備好的食材從冰箱取出，能輕鬆地做出美味早餐。 ![][98080] **材料（2人份）：** 米…
http://www.top1health.cn/Article/80/37203
早晨起床必喝溫開水？原來秘密是…

…活力的基本要素。　 **早起喝溫水　讓身體醒來** 早晨起床喝什麼最好呢？最理想的狀態是要喝比自己體溫高的水—「溫開水」，就是大家所說的「熱水」。這樣就不用擔心身體會虛冷，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37138
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…動，以下2個好習慣可以讓這個運動發揮更好的效果： 1.早晨人體的新陳代謝較佳，比晚上騎自行車的效果來得更好。 2.以腳踏車作為短程交通工具，環保又健康。
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
趕走惱人飛蚊症！3招最「養」眼

…陳瑩山醫師強調，飛蚊症的追蹤除了定期回診外，民眾也可透過每天早晨起床自我檢查，掌握病況，建議早上起床前，遮住一眼，輪流用單眼看天花板，若沒有黑點，或者本來黑點沒有變化，則可持續觀察…
http://www.top1health.cn/Article/244/37012
視力差眼睛虛冷惹禍…必學3暖眼操

…進行。這個運動每次最少要做三遍，三遍算一回，一天三回。特別是早晨起床後、開始工作前的時段為佳。 1伸出右手或左手食指。 2食指維持在眼睛的高度並往右移動五十公分，臉朝向…
http://www.top1health.cn/Article/67/37041
慢性疲勞=肝不好？中醫師：疲勞分3型

…生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 1.每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。 2.飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/36884
惱人的過敏性鼻炎　「指」能改善

受夠了用噴嚏聲迎接美好的早晨嗎？每當季節交替，日夜溫差漸大，鼻子就開始作祟，打噴嚏、流鼻水的症狀頻率提高，過敏性鼻炎病號因此大增，除了求診之外，也能透過自己用指腹按摩來改善過敏性鼻…
http://www.top1health.cn/Article/62/36888
腸道健康嗎？看大便、放屁、皮膚就知道

…生暗沉的狀況。若想要改善皮膚暗沉，排除宿便是首要任務，建議在早晨盡量多喝溫開水。 **狀況二：皮膚乾燥、蠟黃** 平時若皮膚容易乾燥，則要考慮平時是否過於勞累、愛吃烤辣炸類…
http://www.top1health.cn/Article/30/36805
想變美先降肺火！養肺多吃白色食物

…熱，清理經絡。保持大概 3~5 個呼吸，然後逐漸起身。每天的早晨做這樣的練習有助於清理肺火。 **本文出自出色文化《24節氣自癒養生法─跟著節氣這樣吃、這樣做，癌、病不上身！…
http://www.top1health.cn/Article/249/36704
蔬菜打碎更好吸收　防癌喝番茄濃湯

…醫學講座教授白澤卓二，在其著作《健康活力到100歲的關鍵就在早晨》一書中指出，濃湯是最適合用來預防老化的料理，原因在於料理濃湯時，會用果汁機將食材的纖維完全打碎，當蔬果的細胞壁被破…
http://www.top1health.cn/Article/320/36633
舌苔白白厚厚、黃黃的，有問題嗎？

…種較容易出現的舌苔狀況： **狀況一／舌苔白厚** 早晨起床時，若舌苔很白厚，而且刷完舌苔很快又長出來，出現這種狀況時，代表消化功能不佳。消化功能不好時，食物容易停滯在胃中…
http://www.top1health.cn/Article/258/36622
天冷小心爆血管　吃納豆幫血管大掃除

…御醫學講座教授白澤卓二在其著作《健康活力到100歲的關鍵就在早晨》一書中指出，納豆含有黃豆全部營養，再加發酵後增加的特殊養份，含有皂素、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用…
http://www.top1health.cn/Article/253/36600
間歇健走更有力　鍛鍊大腿提升肌耐力

…御醫學講座教授白澤卓二在其著作《健康活力到100歲的關鍵就在早晨》一書中指出，日本長野縣松本市有組織名為熟年體育大學（簡稱熟大），主要目的在協助市內及周邊地區居民健康。熟大在當地信…
http://www.top1health.cn/Article/306/36591
可能誤會了〜研究：適量咖啡因不會心悸

早晨來一杯熱咖啡，真是人生一大享受！不過，不少人擔心咖啡因會造成心悸，因此不敢喝咖啡。一般的健康觀念也認為，如果常常心悸，就不應該攝取咖啡因。真的是這樣嗎？美國最新研究發現，適量的…
http://www.top1health.cn/Article/248/34319
真假？夜間、傍晚不宜澆水，為什麼？

一般而言，澆水的工作會在植物活動需要水分時進行，通常在早晨進行。隨著太陽升起、氣溫升高，植物也會打開位於葉背的氣孔，進行呼吸旺盛的蒸散作用。由於此時植物的水分正大量地向外流失，因此…
http://www.top1health.cn/Article/145/34256