「教練」搜尋結果
總共找到 782 筆符合關鍵字「教練」的資料-
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作
… **滾筒舒展肌肉，你做對了嗎？** 專業健身教練李哲宇表示，滾筒用於運動後，可以伸展肌肉，讓肌肉得到深層的放鬆。但是，患有慢性疼痛或循環系統性疾病的人，使用前需徵詢…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462 -
照顧弱勢張泰山助一臂力！「買一送四」病毒崩防疫愛心公益捐贈活動開跑！
…受歡迎的職業棒球選手。他在即將前往南京接受一個月大聯盟國家隊教練培訓之前，也特地帶著第一次在螢光幕前公開亮相的女兒可妮為病毒崩站台，並代為贈送價值近一千萬的消毒噴劑物資給台中市政府…
http://www.top1health.cn/Article/248/44538 -
瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條
長時間久坐、缺乏運動的辦公生活，讓你的大腿越發壯碩？健身教練表示，其實，想要一甩臃腫象腿，擁有一雙勻稱、人人稱羨的蜜大腿，並沒有想像的這麼困難。除了節制飲食，平時多起身走動、增加運…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140 -
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？
…0分鐘以上才有效。但是，為什麼是「20分鐘」呢？日本知名健身教練即說明，人體的能量來自脂肪和醣類（碳水化合物），運動時一開始會先消耗大量醣類，再慢慢開始燃燒脂肪，而「20分鐘」正是…
http://www.top1health.cn/Article/306/43039 -
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！
…除了福原愛之外，中野‧詹姆士‧修一也是網球名將伊達公子的健身教練，他表示，如果代謝下降，覺得很難瘦，甚至皮膚變差，其實都與肌肉量減少有關。尤其，35到50歲的女性想要抗老化，就一定…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038 -
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事
…低體脂，那當然大腿怎麼看都還是粗囉～這就是為什麼當要瘦腿時，教練或是專家都會提到「增肌減脂」。如何簡單的判斷自己的腿是脂肪囤積的粗、還是肌肉發達的粗？ Step1. 坐著，將…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052 -
糖尿病可緩解？淺談糖尿病減重手術
…做好飲食跟生活習慣的控管，養成規律的運動 (必要時可尋求運動教練的協助) ; 現今減肥藥物的發展日新月異，在台灣除了唯一經衛生署許可的減肥藥品 Orlistat (羅氏鮮) 以外，…
http://www.top1health.cn/Article/240/42963 -
打羽球急停、跳殺…學會運動傷害防護
… 此外，每年也舉辦運動專項傷害防護研討會，提供防護員與教練提升專業能力的研習課程，透過專業精湛且運動傷害醫療經驗豐富的醫師解說，使學員吸收實用有效的醫療新知。
http://www.top1health.cn/Article/306/43048 -
你適合跑步嗎？先站立測試，也別忘鍛鍊腳力
…檢測** 什麼樣的身體，才適合跑步？才不致於容易受傷？健身教練中野・詹姆士・修一在其《全世界第一有效跑步瘦身法》新書中，推荐一個簡單自我檢測的方法。 **【站立測試】** …
http://www.top1health.cn/Article/306/42967 -
5個替代動作，初學者練腹肌更簡單有力！
…設法運動，就算很多做的不正確，還是拼命做沒放棄，我也不會去當教練，也不會現在一直待在這個產業。 要不是那樣的瘋狂，也許現在的我就是另一個樣貌了，要不是那樣的瘋狂，我就不會讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/42964 -
徐若瑄掀起「鋼鐵V」旋風！用這1招收服小V寶
…助代謝，再加上之前臥床太久，為了恢復肌力，每個星期安排3次與教練健身，並進行6次跑步，讓自己產後半年就減掉14公斤。
http://www.top1health.cn/Article/87/43009 -
怎麼動都瘦不下來？搞懂7個觀念才會瘦
…，不管怎麼動都沒效，有可能是運動觀念錯誤導致！韓國知名青花魚教練表示，為了趕快瘦下來而頻繁運動，或是運動時忘了喝水、運動後沒有適時補充養分，都是無法成功瘦身或增肌的主要原因。以下提…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850 -
產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…
…指標，可以判斷自己恢復得好不好！建議開始運動前，先請有經驗的教練幫忙做「腹直肌檢測」。當腹直肌中間分離超過三根指頭，運動起來會增加危險性，務必要找醫師診斷治療。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908 -
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知
…議正在為減肥努力的朋友們，平時除了做有氧運動外，最好是在專業教練指導下，加入適度的肌力、重量訓練，才能讓你的減重計畫事半功倍！ 
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