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「抬頭」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「抬頭」的資料

舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

… ![][74894] **動作1／**雙腳盤腿而坐，抬頭挺胸。 **動作2／**吐氣，上半身微微向前傾，雙手扶在前方地面。  ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…![][74800] **動作1／**雙手合掌，雙腳併攏，抬頭挺胸站立。 **動作2／**吸氣，雙手朝天花板伸直，此時，視線要朝向指尖。 **動作3／**吐氣，彎腰盡量將額頭…
http://www.top1health.cn/Article/306/23816
糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

隨著養生保健意識抬頭，現代人的飲食習慣，逐漸回歸自然、樸實，選擇食用「粗食」來滿足三餐營養所需。而過去因口感偏硬、不易咀嚼而被棄置的「糙米」也重新被大家所重視。但糙米中的膳食纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
成長第一步！從寶寶學習爬行開始

…行須完善平衡協調功能，可增強上肢力量** 寶寶爬行時必須把抬頭、胸腹離地、用四肢支撐身體的重量。這可使手、腳、胸、腹、背、手臂和腿的肌肉得到適當鍛鍊而逐步發達起來，而且爬行是全身…
http://www.top1health.cn/Article/304/23336
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身

…部轉體】** - 動作： 1. 保持站立，雙腳與肩同寬，抬頭挺胸不駝背。 2. 雙手抓握毛巾往前伸，上半身慢慢左轉至個人極限，轉回正面再右轉。 - 說明：此動作每次伸展30…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081
年夜飯怎麼吃？香腸配蔥蒜防胃癌

民眾健康意識抬頭，今年年夜飯該怎麼吃，才能避開傳統春節飲食的地雷？美女營養師分享自家的圍爐養生秘訣，增加高纖蔬果的比重，肉類以白肉為優先選擇，而家家戶戶必備的香腸和火鍋料，內含亞硝…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182
過年不痠痛　簡文仁羊年如意操出招

…*做法：**雙腳打開與肩同寬站穩雙手垂立身旁，放鬆轉動身體，抬頭挺胸向左、右甩動手臂，同時一腳跨向對側，使身體呈扭曲腰身，有如七爺八爺逛大街。 **作用：**利用慣性甩動身體手腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/23071
走出情傷！11周就能治癒失戀傷痛

…自然容易往地下看，為了避免這樣負情緒干擾，所以應該提高視線，抬頭挺胸走路，也有助於讓心情變好。 **3.深呼吸：** 失戀了沒有關係，不要感覺意志消沉，要大聲說「好」，同時做深…
http://www.top1health.cn/Article/262/22989
昆淩美背夢幻教主　2招練出美背

…都可以輕易的進行，因為大多數女生在青春期的時候通常不不敢挺胸抬頭，這就使胸大肌得不到充分的伸展，直接導致女孩成年後的姿態問題。然而俯臥撐對於壯大胸大肌，以及擴展背部線條，可以產生很…
http://www.top1health.cn/Article/249/22839
皺紋出賣年齡　吃鮭魚3種食物抗老

**【核心提示】：**女性都怕老，眼尾紋、法令紋、抬頭紋……都是出賣年齡的「元凶」，要留住青春就要防止皺紋出賣年齡的秘密，食物抗皺防衰老，不僅美得天然無副作用，更不需花費太多「銀子…
http://www.top1health.cn/Article/320/22742
糖尿病健康吃！8對症藥膳跟著做

近年來，保健養生的意識抬頭，許多民眾覺得西藥副作用多，紛紛改吃溫和的中藥。有些人認為，中藥藥性平和，毒性與副作用少，而將中藥視為治療百病的萬靈丹。事實上，如果沒有正確的觀念，無論中…
http://www.top1health.cn/Article/145/22729
瘦臉速效三部曲　鼓起嘴做運動

…鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。 2、慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。 3、嘴略張開…
http://www.top1health.cn/Article/101/22596
肩頸痠痛OUT！擴背運動馬上鬆

…的人，也可能正掉入意想不到的陷阱中；注意站著的時候，是否太過抬頭挺胸，背部向後傾？這樣的姿勢雖然看起來端正，但因為頸部及腰部的彎曲角度過大，反而會造成後方關節的負擔，引發神經痛。這…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170
驚人！一低頭＝頸椎重壓27公斤

…是改善頸部酸痛最重要的方法。正確的姿勢，原則就是：下巴後縮、抬頭挺胸，儘量維持上半身直立，避免彎腰駝背。低頭族因長時間維持不良的固定姿勢，重覆性的動作，如：低頭、頸部前伸、駝背、抬…
http://www.top1health.cn/Article/167/22171
脊椎壓迫骨折　微創千斤頂遠離駝背

…性骨折致前傾駝背，同樣也可透過醫用千斤頂矯正補強，讓病患重拾抬頭挺胸向前行的自在與快樂。台北醫學大學醫療團隊率先引進「脊椎骨折微創千斤頂復位手術」，讓駝背患者重新抬頭挺胸，不僅手術…
http://www.top1health.cn/Article/164/22173

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