復胖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「復胖」搜尋結果

總共找到 746 筆符合關鍵字「復胖」的資料

對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…，降低體脂率；同時要培養長期運動習慣，體重也才能維持不會快速復胖。每次運動應達中高強度的運動強度，並可藉由以下公式來計算出合宜的心跳率。（低強度的心跳率：（220－年齡）X50％、…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…兩三公斤小case，但是停用後三個月、半年甚至一年後，一定都復胖回來了… 到底為什麼會這樣呢？營養師發現，這些所謂的速效減肥法根本沒辦法根治「肥胖行為」！科學家發現，造成肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…法等，雖然一度短時間體重有可能往下掉，但是過了一段時間，又會復胖回來，而掉入減肥的陷阱中。營養學博士吳映蓉、同時也是台灣營養基金會執行長與中華民國肥胖研究學會理事，在財訊雙…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
營養師的不復胖飲食策略

… BMI 25的我，已達過重體態的標準，當時就許下自己一個不復胖的減重計畫，設定最終體重目標為 48 公斤。因為自己了解生理學和營養學的應用，，如本文下半部提到的各式飲食策略，初期…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
面對肥胖的真相(一)：少吃一點就能減肥？

…常在一開始的六個月內減重4到4.5公斤。但一年後，很多人都會復胖。很明顯的，吃少一點並非治療或矯治肥胖的辦法，那只會暫時減去那些最明顯的肥肉。如果節食不是治療或矯治肥胖的辦…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…得肌肉大量流失，此時基礎代謝率會降低，一旦恢復正常飲食很容易復胖。而從 35 kg → 41 kg 復胖的這 6 kg 都是脂肪 (女性容易囤積在臀部和大腿)，同等重量下脂肪的體積…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…高營養價值但低熱量的食物，不僅不用餓肚子或犧牲健康，也能避免復胖。 **多吃7700大卡　身上贅肉多1公斤** 身體每多儲存7700大卡，身上肥膩脂肪就多1公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…者，每天掌握喝水4要領，同時搭配規律運動及高纖蔬果，平安度過復胖危機。 ![][208746] 減重專家、中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁指出，門診中，最常見的減重迷思就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
欲速則不達！做對這4招瘦身絕對不復胖

…能達成，若想在短時間內甩肉成功，反而會讓身體負荷不了，也容易復胖，所以最安全健康的減肥速度應為每週瘦1公斤左右，即使你有多渴望能快點恢復苗條曲線，但千萬不要為了追求身材而瘦過頭，不…
http://www.top1health.cn/Article/250/50064
韓國瘦身女王1天吃20克糖，月狠甩12公斤！

減肥又復胖，惡性循環何時休？成為減重的「邪惡軸心」其中之一的原因是來自─糖。這裡所謂的「糖」，不僅僅是指砂糖，還包含括碳水化合物中含有的「糖分」。韓國1名知名電視節目製作人，採取控…
http://www.top1health.cn/Article/101/46941
減重減到貧血沒力氣！喝對補血雞湯甩脂更給力！

…讓身體機能保持正常，均衡飲食搭配適度的運動，才是最有效且不易復胖的減重方法！針對減重時可能出現的貧血問題，賴睿昕中醫師表示，主要還是以調整身體的代謝為優先考量，若是身體比較虛弱的人…
http://www.top1health.cn/Article/132/46918
日營養師這樣做1年減20 公斤！DIY減醣常備菜不復胖

**輕鬆瘦下二十公斤，維持十年不復胖** 年過三十五歲後，工作壓力導致體重上升。我曾經胖到腰酸背痛、膝蓋受傷。不過到了三十七歲，我愛上了當時流行的冰鎮鮮肉沙拉。或許是我個性專一的…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

…樣的。肌肉一旦流失後，你的基礎代謝率也降低了，這也造就了容易復胖的體質。無奈的是，我們要燃燒掉肌肉很容易，但要長回肌肉卻很難，復胖長回來的都是脂肪。在同等重量下，脂肪的體積…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
水腫型肥胖怎麼辦？瘦身就喝茯苓陳皮薏仁茶

秋意濃，人懶不想動，減重儼然是不可能任務。中醫師指出，肥胖，很多是由痰濕所引起，而水腫型肥胖多與經常久坐不動有關，建議可用《茯苓、陳皮、薏仁茶》健脾胃消水腫，且應經常按摩天樞穴，以…
http://www.top1health.cn/Article/191/45674
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…者，每天掌握喝水4要領，同時搭配規律運動及高纖蔬果，平安度過復胖危機。 ![][208745] 減重專家、中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁指出，門診中，最常見的減重迷思就是…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595