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「復胖」搜尋結果

總共找到 753 筆符合關鍵字「復胖」的資料

不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…NG減肥法，包括：不吃澱粉、運動減肥，以及少吃會瘦，讓肥胖與復胖陰霾依然存在。 ![][117515] **節儉基因　食物轉換能量** 台灣中醫預防保健協會創會理事長、中…
http://www.top1health.cn/Article/355/50981
健康瘦，保住「事業線」！減重名醫：關鍵在荷爾蒙

…實上，不當的減重方式，或是過於激烈的短期瘦身，不僅不健康、易復胖，甚至可能讓女性的「事業線」不保，而成了「太平公主」。 ![][117216] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事…
http://www.top1health.cn/Article/80/50855
吃冷麵剩飯能減肥？變身抗性澱粉不飆體重！

… 最後提醒，減重不要採取單一型態食物減肥法，往往都容易復胖，吃抗性澱粉食物也不是減重的終極秘訣。想要成功減重不復胖，最好維持均衡飲食、固定運動，以及養成正常生活習慣，才是不二…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…成肌力退化，而無法隨心所慾投出變化球。正當陷入減重的復胖惡性循環中，幾乎想放棄的黃平洋，偶然得知可以透過日本RIZAP私人健身中心的專屬教練一對一指導，以及加上科學化的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

…動可以增加肌肉量使基礎代謝率提升，當肌肉量增加時你就不容易再復胖回去了。而有些因素會降低基礎代謝率也要注意，包括：節食、蛋白質營養不良、反覆減肥又復胖…等，所以「均衡低熱量飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
突破撞牆期的飲食策略

…減輕目標後應持續保持運動習慣，維持有利體重控制的生活型態避免復胖。參考資料：Weight Loss、 WebMD、臨床營養學 **本文出自：芒果社企**
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…NG減肥法，包括：不吃澱粉、運動減肥，以及少吃會瘦，讓肥胖與復胖陰霾依然存在。 ![][114737] **節儉基因　食物轉換能量** 台灣中醫預防保健協會創會理事長…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…，降低體脂率；同時要培養長期運動習慣，體重也才能維持不會快速復胖。每次運動應達中高強度的運動強度，並可藉由以下公式來計算出合宜的心跳率。（低強度的心跳率：（220－年齡）X50％、…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…兩三公斤小case，但是停用後三個月、半年甚至一年後，一定都復胖回來了… 到底為什麼會這樣呢？營養師發現，這些所謂的速效減肥法根本沒辦法根治「肥胖行為」！科學家發現，造成肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…法等，雖然一度短時間體重有可能往下掉，但是過了一段時間，又會復胖回來，而掉入減肥的陷阱中。營養學博士吳映蓉、同時也是台灣營養基金會執行長與中華民國肥胖研究學會理事，在財訊雙…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
營養師的不復胖飲食策略

… BMI 25的我，已達過重體態的標準，當時就許下自己一個不復胖的減重計畫，設定最終體重目標為 48 公斤。因為自己了解生理學和營養學的應用，，如本文下半部提到的各式飲食策略，初期…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
面對肥胖的真相(一)：少吃一點就能減肥？

…常在一開始的六個月內減重4到4.5公斤。但一年後，很多人都會復胖。很明顯的，吃少一點並非治療或矯治肥胖的辦法，那只會暫時減去那些最明顯的肥肉。如果節食不是治療或矯治肥胖的辦…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…得肌肉大量流失，此時基礎代謝率會降低，一旦恢復正常飲食很容易復胖。而從 35 kg → 41 kg 復胖的這 6 kg 都是脂肪 (女性容易囤積在臀部和大腿)，同等重量下脂肪的體積…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…高營養價值但低熱量的食物，不僅不用餓肚子或犧牲健康，也能避免復胖。 **多吃7700大卡　身上贅肉多1公斤** 身體每多儲存7700大卡，身上肥膩脂肪就多1公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…者，每天掌握喝水4要領，同時搭配規律運動及高纖蔬果，平安度過復胖危機。 ![][208746] 減重專家、中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁指出，門診中，最常見的減重迷思就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044