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…顯現。不過,美國克利夫蘭醫學中心兒童醫院的一位專家也指出,減少糖攝取僅僅是改善健康的一部分,控制脂肪攝取、多吃植物性食物、養成規律運動習慣也同樣重要。 **三類隱形糖不得不防…
http://www.top1health.cn/Article/248/29942…,嚴重者將一趴不醒、危害性命。 **少油少鹽又少糖 飲食模範生別少了鈣** 國人的缺鈣危機,不僅來自於高鈉的飲食習慣導致血鈣「快閃」,還有鈣質的攝取不足,衛生福…
http://www.top1health.cn/Article/80/29883自1970年以來,低脂飲食是最好的減重方式,這個想法已經維持了數十年,現在新觀念認為低醣才是最有效的飲食減重方式。 ![國外研究顯示,少吃含糖量高的食物,減重效果會更好。][86…
http://www.top1health.cn/Article/248/29782…能攝取到較多纖維,而且可以訓練孩子的咀嚼能力。 除了減少糖分攝取,也要避免高脂肪食物,例如鍋貼、水煎包、蛋餅等,建議以水餃、包子、小籠包代替。早餐可以吃一份夾有蔬菜、番茄、鮪…
http://www.top1health.cn/Article/320/29613…血糖是糖友們最重要的任務,但你知道嗎?控血糖也有學問,想要減少糖尿病併發症發生,光降低「空腹血糖」可不夠,讓「飯後血糖」不超標更是糖尿病病友維持健康的重要課題! ![想要減少…
http://www.top1health.cn/Article/302/29577…餐定時,少吃零嘴,多喝白開水來取代含糖飲料,飲食少油、少鹽、少糖,減少高飽和脂肪食物,避免攝食過度加工或精緻食品,烹調則建議以蒸、煮、川燙代替油炸。挑選低鈉飲食,有助控制血壓、選好…
http://www.top1health.cn/Article/248/29542…原則,多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色;烹煮時盡量少油、少鹽、少糖,避免超過100度以上高溫燒烤肉類,以減少產生致癌物質「雜環胺」。 **撇步2:快樂動-維持健康體位** …
http://www.top1health.cn/Article/261/29443…典範,家長應教導孩子了解均衡飲食、天天5蔬果和「少油、少鹽、少糖」的重要性。 **【飲食防胖秘訣】** 1. **天天5蔬果。**每天飲食最好有3至4份的蔬菜及1至2份…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406…更年期女性養生6行動】** **1.均衡飲食/**掌握少糖、少鹽飲食、選好油(拒反式脂肪酸、少動物脂肪,選天然植物油)、多蔬果、堅果、糙米類食物,養成「天天五蔬果,三餐飲食聰…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267…很好的方法預防,但是生活方式的改變是相當重要的,這不僅可以減少糖尿病、高血壓、高血脂的發生,規則的運動、參加社交活動、藉由閱讀、創作等讓您的腦筋隨時動一動,都有助於延緩退化。
http://www.top1health.cn/Article/31/29198…。提醒民眾,想要預防心臟疾病,必須遵守營養均衡、少鹽、少油、少糖的飲食方式,還要配合固定運動。飲用蔓越莓汁也要適量,以免不小心攝取過多糖分。
http://www.top1health.cn/Article/320/29177…在自己可以承受的範圍之內。平時別忘了維持正常作息,以及少油、少糖、少鹽的飲食方式,才能全方位保護心臟。
http://www.top1health.cn/Article/248/29073…[優格富含高蛋白質,比其他零食甜點,更能夠提供飽足感,進而減少糖份食物的攝取量。][84855] **★孕婦好食3/酸甜水果優格** 優格富含高蛋白質,比一般常吃的餅乾、…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032…把應景食物或拜拜供品納入飲食計劃,日常飲食應謹守少油、少鹽、少糖與高纖的「三低一高」原則,並用血糖機監控血糖變化,避免高糖、高鹽的蛋黃餡,或有肥肉的台式月餅,其它種類月餅也建議切成…
http://www.top1health.cn/Article/240/28858…聚餐烤肉也變成了中秋節的全民運動,民眾只要掌握「少油、少鹽、少糖、高纖」重要的原則聰明選擇,在美食當前也可以吃出健康。 **《健康吃 甩開錯誤3迷思》** **錯誤迷思1…
http://www.top1health.cn/Article/189/28819