吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 776 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…腰椎兩側，慢慢將臀部往上推。接著吐氣，同時用腰部輕輕壓球；再吸氣，慢慢回到預備姿勢。重複進行這個動作30秒～1分30秒，直到腰部肌肉放鬆為止。 3.滾球每次移動的幅度，大約是一小…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…能控制自己的呼吸量呢？一個替代的方式是，不用管呼氣或吸氣，舌頭一律使勁往上頂著，肚子保持內縮狀態，痠了放鬆一下，接著再繼續頂、縮。忘記是正常的，但至少可以增加「想到…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…上舉至耳朵的旁邊。 2. 另一手扶著舉著礦泉水的手和手肘，吸氣時將下手臂下放到最低點但上手臂不能移動。 3. 吐氣時將下手臂向上伸直回到一開始的位置，重複動作15次為一個組數，…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878
莫名胸悶心悸？當心恐慌症上身！多吃溫熱飲食助改善

…心臟要跳出來一樣、喘不過氣來，始終覺得胃脹氣、不能大口順暢的吸氣、有窒息感、頭暈想要吐、又吐不出來、全身冒冷汗、嚴重時會產生全身顫抖、發麻、刺痛等等症狀。若有這些不自主的症狀產生時…
http://www.top1health.cn/Article/239/46931
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…。接著上半身挺直、手掌朝上，雙手盡可能的向上伸展，20秒後，吸氣並彎腰向前觸摸腳尖，停20秒。之後把雙手慢慢移至小腿處，停20秒；再往上移到膝蓋，停留20秒。最後慢慢站直身…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
遠離心血管疾病秘訣：吃蓮藕+按内關穴

…緩吐】** 手部手掌向上由中間緩緩伸起，至最高點時搭配口鼻吸氣。手部手掌朝外緩緩下降時，搭配口鼻吐氣，可選擇在早上起床時伸展即可。
http://www.top1health.cn/Article/248/44632
活絡氣血循環有訣竅！「掐指功」幫助啟動氣感

…、中指、無名指，有時到小指，先按手指正面，再按指背，一邊深吸氣、再吐氣，相當於按指印。這些動作都在提示我們，藉由指印加速氣的循環，治病效果會較好。因此，我經由大陸特異功…
http://www.top1health.cn/Article/248/46753
別小看人體自癒力！牙套控呼吸、刺激筋膜護健康

…有關。長時間下來，就容易使鼻子對周遭空氣更加敏感，甚至出現越吸氣就越鼻塞、搔癢、打噴嚏等問題，最後只能仰賴口呼吸，結果陷入惡性循環。此外，根據臨床經驗發現，由於錯誤的口呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/62/45642
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…，就能幫助入睡。另外，腹式呼吸的效果也不錯，請用鼻子吸氣，用嘴巴慢慢吐氣，吸氣和吐氣的時間比例是1：2。吸氣時注意小腹會凸起，呼氣時會凹陷，專注在呼吸上可以減少腦袋雜念，沉…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…，十指互扣。肩膀向後打開，將胸部、腹部向上伸展。 2.吸氣，雙手向後，手肘朝天花板，帶動肩膀伸展。 3.雙手向上打直，手臂貼近耳朵。十指互扣，想像自己握著一把斧頭。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…，背部打直，感覺腰部與腹部肌肉的伸展。停留五個吸吐。 4.吸氣，放鬆，回到站姿。休息幾個吸吐後，換邊練習。 **治療效果：** 1.放鬆背部肌肉，矯正不良姿勢，同時強化腹部的…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
克服乳癌淋巴水腫！手臂抬舉伸展2招搞定

…**☆姿勢矯正：**可做肩胛骨內收(擴胸運動)，配合深呼吸，吸氣時將兩側肩胛骨緩慢向脊椎方向靠攏停5-10秒，吐氣時放鬆，重複5-10次，每日3-5回。 **手臂抬舉運動 (…
http://www.top1health.cn/Article/167/43469
寶寶用藥安全守則！這些餵藥NG行為別犯

…服藥時，大人勿用手捏住鼻子灌藥，避免孩子因抗拒扭動或利用嘴巴吸氣而發生嗆傷情況，嚴重還會造成吸入性肺炎或窒息。除此，不建議父母以湯匙測量藥水的劑量，最好還是選擇有刻度的滴管、量杯或…
http://www.top1health.cn/Article/236/43420
治鼻炎，中醫從肺、脾、腎下手！4類型對症調理才有效

…正三角形方向按摩。將食指指尖置於迎香穴，旋轉揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向內、向下揉搓。傷風感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，盡可能多做。 4.按摩後喝1～2杯溫熱開水。…
http://www.top1health.cn/Article/62/43415
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…是深呼吸，又被稱為橫隔膜呼吸，其關鍵做法為，在呼吸時，由鼻子吸氣、嘴巴吐氣；且盡量於做吐氣動作時拉長吐氣時間，最好能維持超過5秒鐘左右，就是放鬆緊繃神經、幫助降低焦慮感，幫助培養入…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354