吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…，十指互扣。肩膀向後打開，將胸部、腹部向上伸展。 2.吸氣，雙手向後，手肘朝天花板，帶動肩膀伸展。 3.雙手向上打直，手臂貼近耳朵。十指互扣，想像自己握著一把斧頭。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…，背部打直，感覺腰部與腹部肌肉的伸展。停留五個吸吐。 4.吸氣，放鬆，回到站姿。休息幾個吸吐後，換邊練習。 **治療效果：** 1.放鬆背部肌肉，矯正不良姿勢，同時強化腹部的…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
克服乳癌淋巴水腫！手臂抬舉伸展2招搞定

…**☆姿勢矯正：**可做肩胛骨內收(擴胸運動)，配合深呼吸，吸氣時將兩側肩胛骨緩慢向脊椎方向靠攏停5-10秒，吐氣時放鬆，重複5-10次，每日3-5回。 **手臂抬舉運動 (…
http://www.top1health.cn/Article/167/43469
寶寶用藥安全守則！這些餵藥NG行為別犯

…服藥時，大人勿用手捏住鼻子灌藥，避免孩子因抗拒扭動或利用嘴巴吸氣而發生嗆傷情況，嚴重還會造成吸入性肺炎或窒息。除此，不建議父母以湯匙測量藥水的劑量，最好還是選擇有刻度的滴管、量杯或…
http://www.top1health.cn/Article/236/43420
治鼻炎，中醫從肺、脾、腎下手！4類型對症調理才有效

…正三角形方向按摩。將食指指尖置於迎香穴，旋轉揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向內、向下揉搓。傷風感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，盡可能多做。 4.按摩後喝1～2杯溫熱開水。…
http://www.top1health.cn/Article/62/43415
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…是深呼吸，又被稱為橫隔膜呼吸，其關鍵做法為，在呼吸時，由鼻子吸氣、嘴巴吐氣；且盡量於做吐氣動作時拉長吐氣時間，最好能維持超過5秒鐘左右，就是放鬆緊繃神經、幫助降低焦慮感，幫助培養入…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…（圖片提供／橙實文化出版）][109815] **2先吸氣，吐氣時把腳彎曲至靠近肩膀處。** ![（圖片提供／橙實文化出版）][109816] **【NOTE】：**…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
氣喘急性發作怎麼辦？「噘嘴式呼吸」舒緩

…後，將嘴巴呈蠟燭狀，之後再慢慢吐氣。重點是，要使吐氣的時間比吸氣的時間還要長，才能有效減輕呼吸不適的症狀。 **第2招／浴室水蒸氣：** 如果支氣管擴張劑用完時，則可試著到…
http://www.top1health.cn/Article/61/43302
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

…體在每次呼吸裡的微妙變化。開始將覺知帶到呼吸之間的微小空間，吸氣與吐氣間的短暫空隙。完完全全地與你的呼吸同在。如果有念頭升起，不需要批判或抗拒，也不用試圖追逐這些念頭。觀察念頭的升…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…常方便。進行腹式呼吸時，全身放鬆，保持肩膀不動。先用鼻子慢慢吸氣，想像自己將空氣吸進肚子裡，然後從嘴巴緩緩吐氣。呼吸時注意是腹部隆起，而不是胸部，這樣才表示有做到腹式呼吸。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
你的生理年齡超老的？！靠這招抗老又抒壓

…姿比較舒服，保持肩膀不動，雙手輕放在肚子上。接著，用鼻子緩緩吸氣，觀察肚子是否凸起，而不是胸腔隆起，再將空氣從口中慢慢吐出，重覆這樣的呼吸動作。規律進行幾次腹式呼吸，就能幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/43250
瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條

…動次數：**15次。 **重複組數：**3組。 1.吸氣，手撐頭部側躺，此時，貼於地面的腿彎曲呈90度，另一隻腿抬起伸直。 2.吐氣，將上面那隻腿慢慢抬高，至比頭部略…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140
KO腿部水腫！做瑜珈「磨麥式」超有效

….手臂抬高與肩膀同高，雙手互相交叉緊扣。肩膀放鬆。 4.吸氣，雙手、上半身向後伸展。雙臂伸直。大腿肌肉拉緊、下壓貼緊地面。背部、腹部放鬆。以上介紹的體位法，不僅達到幫助…
http://www.top1health.cn/Article/306/43110
足月是幾週？何時生產才夠「熟」？

…世界。剛出生的時候，從未使用過的肺部是壓縮的，值得孩子努力地吸氣才會打開，這需要腦部與肺部足夠的成熟度。「呼吸窘迫」指的是新生兒的呼吸困難，無法獲得足夠的氧氣供應全身。出生的 24…
http://www.top1health.cn/Article/17/43088
提升代謝、燃脂、排毒　來做瑜珈下犬式！

…於身體兩側。脊椎打直，挺胸。 2.雙腳打開與肩同寬。吸氣，雙手抬高至肩膀高度，與地面平行。挺胸，肩胛骨內縮互相靠近。吐氣，根據自己膝蓋舒適程度，慢慢屈膝呈深蹲姿勢。此時，…
http://www.top1health.cn/Article/306/43108