全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 861 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…解壓力的效果。 ◆快樂關鍵營養素：鈣、鎂。 **九、全穀類** 全穀類含碳水化合物（醣類）之外，也含豐富的維生素B群與膳食纖維，建議可選穀類中的五穀米、紫米、蕎麥麵或糙薏…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…豆類、燕麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依美國食品藥品管理局（FDA）飲食建議，每日成人的膳食纖維應至…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

…（特別是萃取出的南瓜子油），還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。 **3.含茄紅素食物。**包括：番茄及番茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…有利於紓解壓力，使情緒穩定。飲食中像是瘦肉、魚類、蛋、牛奶、全穀類、深綠色蔬菜、堅果等都富含維生素B群,將這些食材納入孩子的三餐中，以獲取所需營養。 **2. 鎂**…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
肝病調養，優質蛋白質補對了嗎？飲食養生6撇步

…人體所需的各種維生素和礦物質。另外，主食類建議選擇未經精製的全穀類食物，例如：胚芽米、糙米、燕麥、全穀製品等。 **3.攝取好的蛋白質：** 蛋白質為肝細胞再生和血…
http://www.top1health.cn/Article/30/57007
減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…能幫助減重、調節血糖、維持腸道健康、降低膽固醇等，食物中像是全穀類、蕎麥、燕麥、玉米、地瓜、馬鈴薯、隔夜飯、壽司飯等都是不錯的抗性澱粉來源。特別提醒大家，如果本身腸胃能力比較差，吃…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…反而可能更易胖。 **原則3／特殊族群少吃：**與其他全穀類一樣，燕麥也有含磷偏高的情況，對慢性腎衰竭患者易造成負擔，建議末期腎臟病和洗腎患者食用前要先諮詢醫師與營養師的意見…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
失智症花費最昂貴的慢性病，延緩10撇步

…4.減少久坐不動的生活方式。 - 5.地中海飲食。以非精製全穀類、堅果、蔬果、橄欖油、深海魚類及適量紅酒為主要飲食特色。 - 6.依個人興趣、需要和能力，每天多做自己感興趣且對…
http://www.top1health.cn/Article/80/56900
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

…，也可能清除導致阿茲海默症的類澱粉蛋白斑塊。 **6.全穀類** 富含膳食纖維的糙米、燕麥、麩皮，比起吐司麵包、白飯、白麵條及其他添加糖的食物，更可以幫助血糖調控。若飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
寶寶年節飲食大體檢！爸媽把握這些原則不NG

…】** - 原則1、三餐以全穀根莖類為主食，1/3為未精緻全穀類： 1歲以上幼兒建議三餐以全穀根莖類為主食，其中1／3建議選擇富含高膳食纖維的全穀類，如：糙米、燕麥、全麥麵包或…
http://www.top1health.cn/Article/251/56820
體內發炎，衰老快速！多吃這些食物為腸道把關

…促進抗發炎化學物質的生成。以及攝取低升醣指數的碳水化合物，如全穀類，也有助減少發炎；此外，薑黃等辛香料，內含能夠抑制發炎細胞激素的成份，也可適度攝取。一旦啟動了抗發炎模式生活，也等…
http://www.top1health.cn/Article/320/56621
K歌小心聲音沙啞！飆高音不鎖喉3秘訣

…會受到影響。 **保養訣竅3／多全穀食物** 應攝取充足全穀類食物。這些食物含有維生素 A 、維生素 E 、維生素 C 等營養素，可讓喉嚨黏膜組織更健康。 **【K歌防聲…
http://www.top1health.cn/Article/80/56766
網傳：早餐空腹吃香蕉易傷「心」？營養專家這樣說…

…中的鈣、鎂離子濃度。因此，若網友只是單純透過攝取香蕉、堅果、全穀類等天然食物的方式進行補充，並不會出現如上述謠傳鈣鎂比例失調的問題，更不會衍生後續的心臟不適疑慮，民眾不用過度擔憂。…
http://www.top1health.cn/Article/302/56711
睡前關燈滑手機？小心提早黃斑部病變！

…果。推薦食物：牛肉、豬肉、魚肉、雞肉、肝臟、牡蠣、豆類、全穀類 **【營養師小叮嚀】** 保護雙眼攝取充足護眼營養素固然很重要，但是別忘了，良好的用眼習慣也是預防黃…
http://www.top1health.cn/Article/244/56571
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…群的憂鬱及情緒不穩現象，包括動物性蛋白質、深綠色蔬菜、香蕉和全穀類等食物，都富含維生素B6。由於現在大多數人都是「外食族」，膳食纖維攝取量普遍不及格，因此建議三餐其中一餐的主食可用…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469