五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 827 筆符合關鍵字「五穀」的資料

強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒

…的功效。鈣可以從乳製品中攝取，而鎂在大豆或大豆製品、五穀雜糧、海藻等食材裡都可見蹤跡，維他命B6在青背魚裡的含量豐富。這些營養素都能在便利商店的熟食料理中輕易取得。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50851
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…年菜這樣吃** **1.澱粉類食物** 以糙米飯或五穀飯代替白米飯，可以增加膳食纖維的攝取、使血糖較為穩定。如果有吃蘿蔔糕或金元寶，則需要減少白飯的量，才不會造成澱粉類攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…c.c.（建議溫開水為宜，年長者建議少量多飲）。另外，多食用五穀雜糧、蔬菜水果，尤其推薦柑橘類水果；少吃精緻食物，例如：麵包、甜食、快餐。同時，每天至少走路30分鐘、養成固…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
吃膩白飯？DIY玉米糙米飯營養美味，香氣十足！

…是做成奶油風味的玉米燉飯也很好吃。米可以用白米或糙米，或加入五穀雜糧米，配合季節與氣氛來炊煮，就能品嘗到美味的米飯。有時，以土鍋炊煮，連土鍋一起端上餐桌，掀開鍋蓋時的飯香，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50747
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…攝取，並且盡量選擇營養密度較高的食物，例如，全穀根莖類可以用五穀飯適度取代精製白米，以全麥吐司取代白吐司；蛋白質部份，可優先選擇優質蛋白質，像是魚肉、黃豆製品、雞蛋、瘦肉，減少紅肉…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
研究：香腸、火腿吃太多　竟增加氣喘機會？

…要抗發炎、保持健康，都建議採取地中海飲食（豐富的蔬果、魚類、五穀雜糧，搭配適量的堅果、橄欖油與少量奶類），並且多方攝取各類天然食物。
http://www.top1health.cn/Article/320/50617
讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

…物」。你可以多吃「粗糙」、「未精緻」的天然食物，像是：糙米、五穀飯、地瓜、蔬菜、不要太甜的水果…等，這些食物含有較高的膳食纖維，會讓你有飽足感，又不會讓血糖上升幅度太高 (讓血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
紅棗乾吃太浪費了！蒸、煮、泡，神奇效果大不同

…傳一段話：『從小吃紅棗，年輕不顯老；一日食三棗，青春永不老；五穀加紅棗，勝過靈芝草；小姐若要皮膚好，煮粥莫忘加紅棗』。營養師尤偉銘表示，在寒冷的冬天，民眾容易受到風寒而抵抗力下降，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50367
「澀妹妹」真害羞！陰道乾澀8大隱藏元凶

…潰破。 **解決方法：**多食含有B2的食物，如動物肝臟、五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。 7.長期服用避孕藥帶來陰道乾澀** 長時間定期服用避孕藥，藥…
http://www.top1health.cn/Article/234/50297
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…食纖維、能增加飽足感的蔬果攝取量外；也可以試著以糙米、紫米、五穀米，或是地瓜、南瓜等根莖類食物來取代精緻白米，也是很好的替換選擇。而目前還有「新型的專利綠瑪黛」，其瑪黛茶萃取物有增…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…，中餐一定要吃得好！中餐盡量選擇非精緻的主食類，例如：糙米、五穀米、地瓜等，增加膳食纖維，增添飽足感，還可以維持血糖恆定，避免血糖大起大落而容易餓；搭配富含膳食纖維和水分的蔬果，吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…能吃進多種營養，料理也能有更多變化，不容易吃膩。不妨在白飯、五穀飯中加一些黃豆一起煮，做成黃豆飯，或是將黃豆和花生一起燉煮，做成軟嫩可口的「黃豆花生」！傳統料理通常…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…屬不完全蛋白質食物，但經搭配後可提高蛋白質品質及吸收率，例如五穀+白飯、黃豆+白飯。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][113140] **第四…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…我們三餐必吃的白飯，也是讓人越吃越餓的兇手？的確，和糙米或是五穀米比起來，白飯只保留了米的碳水化合物成分，如果光吃白飯，是很有可能只會讓血糖值上升、卻無法延長飽腹感。白吐司更不用多…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…小祕訣建議補充維生素B群，主要包括全穀類食品如胚芽米、糙米、五穀雜糧、薏仁、全麥麵包，以及酵母、瘦肉、蛋、牛乳，以及新鮮的蔬菜、水果等。][113063] **1.注重均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089