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「下班」搜尋結果

總共找到 800 筆符合關鍵字「下班」的資料

為什麼我沒有？7個孩子大哉問，你可以這樣答！

…的大哉問，讓家長準備接招。 ![][119846] 下班後爸媽們往往早已疲憊不堪，若碰巧遇上孩子們不斷好奇的發問，有時難免心生煩厭，「我非常樂見孩子們和我分享一切，也常鼓勵…
http://www.top1health.cn/Article/251/51795
照護就是要笑！心態對了，照顧父母不再是沉重負擔

…我跟老婆會出門吃飯。如果我像上班族一樣每天按時上班，下班回家後或許會請老婆做一點下酒菜配酒，但是我平時很少回家。「你現在在哪？」、「晚餐怎麼辦？」、「什麼時候回家？」一…
http://www.top1health.cn/Article/110/51646
肌肉無力、眼皮下垂？當心，恐是肌無力症上身

…到了晚上就明顯感到有氣無力，往往是白天上班還有元氣，等到晚上下班回家，有可能連樓梯的力氣都沒有，爬不上去；病患去看電影，一開始眼睛可以撐得大大的，但等到電影情節快結束，眼皮就越來越…
http://www.top1health.cn/Article/31/51573
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…，換個小一點的水杯，讓自己多走幾趟茶水間，就是不錯的方式。而下班時，若時間許可不妨在離家兩站的地方提前下車，步行回家也是很好的運動。
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…原本的時間再早起一小時左右，就有運動時間，很不錯吧！ - 下班回家後，在躺到沙發看電視之前，趕快換上運動服裝，先運動才可以！居家的肌力訓練30分鐘左右，持之以恆，也能有不錯的成效…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…更是維持勻稱體態的不二法則！可是，對於忙碌的上班族來說，往往下班回到家，早已全身疲憊不堪，根本動也不想動。韓國知名健美模特兒表示，其實只要善用早晚刷牙、洗臉的10分鐘零碎時間，簡單…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

…至今，人類的生活型態已從體力勞動變成坐式靜態生活，上班坐著，下班回到家還是坐著，坐越久，身體就越不愛動。生理學有個原理叫「用進廢退」，意思是說常用的器官漸趨發達，少用的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51362
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…cciput，即俗稱的後腦勺）肌肉孿縮變短。**難怪海莉每天下班後，都很希望有位按摩師能夠幫她按摩後頸**，而且她也有頭痛的毛病，所以早就養成吃止痛藥的習慣。根據調查，有多…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！

…易找上門！ ![][117946] 現代人工作繁忙，下班時間已經不早，回家後雖然很累，還是想上網、聊天、看劇放鬆心情，時間不知不覺流逝，就寢時往往已經超過12點！還有一些人…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

…軟趴的倦怠感雪上加霜，更加影響工作效率，心情不快！此時，若是下班後，吆喝三五同事大伙聚餐，用進補美食來慰藉整天的困頓感，大塊朵頤，夫復何求？不過，若是飲食方法不正確，小心保養不反傷…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
水瓶座最有理想！6撇步快速實現2017新目標

…單！比如，你想要每星期慢跑3天，那就把慢跑變成像上、下班一樣規律，像吃飯、睡覺一樣自然的好習慣吧！延續撇步2的作法，你可以先把跑步目標切割成小任務，讓運動變得簡單，增強自己…
http://www.top1health.cn/Article/318/51061
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…蛋白質跟菜的比例，則是菜多1點，蛋白質少一點，並且每天走路上下班，有時候晚上甚至出去遛狗。 1年多下來，患者的體重很穩定地每週減少0.5到1公斤，遇到的停滯期也很短，再加上開立補…
http://www.top1health.cn/Article/355/50981
用對方法！職業媽媽的孩子會跟其他孩子一樣好

…**我就是沒時間，該怎麼辦？** 經常的場景是這樣的：下班回來，急忙去接孩子，然後回家就是一陣旋風式的吃飯、洗澡，因為想要盡量榨時間陪孩子玩、閱讀等等。通常就會一直趕一直趕，…
http://www.top1health.cn/Article/251/50909
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…因此每天運動30~60分鐘、少搭電梯多走樓梯、走路或騎單車上下班，都可以充分增加肌肉收縮及放鬆，若不方便外出運動，平常在座位上可以反覆透過呼吸來收縮放鬆腹部肌肉，或是搖呼拉圈，都有…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…客戶，午餐只用麵包果腹，下午餓了就隨便吃些餅乾。好不容易熬到下班，才發現自己整天根本沒吃什麼東西！其實，只要在包包裡準備一些小點心，1分鐘就能補充體力，還可以提高工作效率！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860