三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

甩掉代謝症候群　321減重吃對不發胖

…始出現異常，雖尚未生病，但卻是慢性疾病發生前的警訊。尤其是，三餐外食、營養攝取失衡、缺乏運動、長時間久坐的上班族，更是易罹患代謝症候群的高峰族群。 **【代謝症候群判斷標準】…
http://www.top1health.cn/Article/248/43337
防癌症、肥胖上身！3訣竅巧補蔬菜護健康

…  ![][109895] 從三餐飲食攝取大量蔬菜、水果的訣竅 **訣竅1／盡可能自己煮菜，吃到各種蔬菜** 做法簡單，又能攝取到大量蔬菜的菜有：…
http://www.top1health.cn/Article/261/43363
老化秘密藏在這！從白蛋白數值看出你的衰老程度

…左右，蛋1顆、牛奶1杯（200ml）、豆腐1／3塊左右，而且三餐都要講求營養均衡。 **本文出自新自然主義《醫食同源：彩色圖解93道健康美味家常食譜－吃對了，當然不生病》**
http://www.top1health.cn/Article/253/43341
纖維吃太少懶得動　小心膽結石和膽息肉上身

三餐老是在外，餐點種類選擇有限，膳食纖維吃得太少，一下班就當「沙發族」，小心長期下來會影響膽臟的正常功能，誘發無症狀的膽結石和膽息肉，嚴重時可能增加癌變的風險！ ![典型的膽痛症…
http://www.top1health.cn/Article/132/43247
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…纖維不足　腸癌風險高** 尤其是上班族，由於工作忙碌，幾乎三餐外食，運動量又不足，且沒有正確地挑選三餐食物來源，除了營養素會攝取不均衡及不足外，相對發生便祕、肥胖的機率也非常高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

… **建議可以按照下列3點調整您的進餐模式** 1.固定三餐吃飯的時間，改掉無時無刻想吃東西的習慣，想吃點心時可以鮮乳或是水果作為空熱量食物的替代品。 2.需減少晚上6點後的…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134
莫名發胖原因恐出在這！瘦素、飢餓素比例是關鍵

…素則是一種由胃部分泌的荷爾蒙，具有促進食慾或分泌胃酸的功能。三餐定時定量，生活正常規律，注意釋放壓力，這樣的生活習慣能促進瘦素的分泌。壓力增加，瘦素會減少，連帶使我們難以控制食慾，…
http://www.top1health.cn/Article/250/43148
每天瘋抓寶，OL暴肥！減重名醫：對專注力下降

…小時的時間來尋寶，瘋狂起來的時候，甚至整個晚上都不睡覺，平時三餐的正常作息全被打亂。因為專注抓寶而忘了吃飯，一旦覺得肚子餓，反而吃更多，走路消耗掉的熱量，根本抵不掉她所吃下去的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/43070
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

…到的健康問題，特別是那些喜歡吃甜食、喝下午茶含糖飲料、又或是三餐不正常的外食族。脂肪的確是人體必需的營養素，但問題出在大多數人都攝取了過多無形的脂肪而毫不自知。根據中華民國…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052
一日三餐觀念落伍了！研究：每天6餐更護「心」

《Annals of Epidemiology》刊登美國約翰·霍普金斯大學(Johns Hopkins University)及美國巴爾的摩大學(Baltimore Univers…
http://www.top1health.cn/Article/248/43067
原來腸道也有初老症！十大症狀快看你中了沒？

…腸道的健康，是腸道保養的生活好幫手。尤其，外食族經常三餐在外，容易飲食不均衡，蔬果吃太少，導致纖維攝取不足，造成腸道壞菌增加、好菌下降的情況，無法維持正常的菌叢生態。補充足…
http://www.top1health.cn/Article/240/43054
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

實際跟著1日的菜單範例來製作餐點吧。親自做過、吃過、看過，就能了解1日菜單範例的味道與分量與平常飲食有什麼不同，這是十分重要的關鍵。烹調時回想兩者的不同之處，就能慢慢改善生活飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…26公斤，體重變成47公斤，而且之後無復胖情況。於是，推薦給三餐總是外食的忙碌上班族、40、50歲以上的中年人，以及想瘦卻一直瘦不下來的人。想要解決肥胖問題，就必須從「飲食」著手，…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
吃有益菌趕走便祕！睡前吃乳酸菌、酵素…

…量少、生活壓力大、容易失眠、肥胖、曾經罹患痔瘡、大腸激躁症、三餐不正常、常服用抗生素的人，不妨適當補充有益菌。有益菌的補充食品例如：乳酸菌、酵素、果寡糖、木寡糖、比菲德氏菌、啤酒酵…
http://www.top1health.cn/Article/40/42919
對抗肥胖先「防炎」！食養喝五穀腰果地瓜奶

三餐老是在外，油膩的飲食習慣會造成血液黏稠，加上沒有時間運動，慢慢就養出大肥肚，代表體內「發炎」了。事實上，有許多疾病都與發炎有關，「炎症」是身體的一種防禦反應，也可能引起自體免…
http://www.top1health.cn/Article/101/42899