飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

研究：吃杏仁助降膽固醇！還能補充鈣質、維生素E

…　護心補鈣抗氧化** 國內營養師蔡怡瑄指出，杏仁富含單元不飽和脂肪酸，有助於減少壞的膽固醇（LDL）的原料（VLDL）合成，並增加壞的膽固醇（LDL）的排出量，達到降低血漿總膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…量宜佔總熱量的25～30%。並在油品的來源上，盡量選擇單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，避免飽和脂肪酸。而日常飲食中，將食用油改成橄欖油、大豆油、葵花油或芥花油，就是不錯的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
運動前喝咖啡助減重！關鍵是：做什麼運動？

…建議，每人每日游離糖（額外添加的糖）攝取應小於總熱量10％、飽和脂肪小於總熱量10％。若以每天需求1500大卡為例，建議每日攝取小於37.5公克的游離糖，小於17公克的飽和脂肪，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/53129
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…固醇，但是，卻具有額外高生理價值的營養素，包含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、生物素、維生素A及葉黃素等。更重要的正確觀念是：健康成人體內的膽固醇約7成由肝臟製造出…
http://www.top1health.cn/Article/355/54149
玉米濃湯冰冰的喝〜這2點好處太意外！

…提升香氣，並加入麵粉勾芡增添濃厚口感，不過如此一來，便會提升飽和脂肪酸含量及熱量攝取，增加肥胖風險，以及造成心血管負擔。在食用玉米濃湯時，注意相較其他清湯玉米濃湯的熱量及飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/53044
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…民眾可別輕易嘗試！  ![椰子油的飽和脂肪酸比例高達73.2％，長期大量攝取飽和脂肪酸，可能造成血管阻塞。][124350] 賴佳妤營養師表示，臨床…
http://www.top1health.cn/Article/80/52936
趕走壞膽固醇！營養師教你吃對好油最護心

…如何吃堅果攝取好油，維持心血管健康。 **攝取過量飽和脂肪酸、反式脂肪　恐增加心血管疾病風險** 台灣十大死因中的心臟病、腦血管疾病、糖尿病以及高血壓性疾病都與心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039
日本和牛歐咿西ㄋㄟ～小心狂吃引爆3健康危機

…肉建議盡量避免燒烤形式。 **2.高血脂：**紅肉富含飽和脂肪。攝取過多的飽和脂肪和反式脂肪，容易增加壞膽固醇（低密度脂蛋白，LDL）、降低好膽固醇（高密度脂蛋白，HDL），…
http://www.top1health.cn/Article/80/52889
抹茶布丁超人氣！跟著營養師DIY，不怕深陷油糖危機！

…其主要成分是脂肪，熱量相當高。而在營養標示中，脂肪又可分為「飽和脂肪」及「反式脂肪」，依照美國最新的2015至2020年飲食指南建議，飽和脂肪建議攝取量不得超過每日總熱量10％，而…
http://www.top1health.cn/Article/80/52850
「蒜」你厲害！吃大蒜「小妹妹」不搗蛋、護心啵棒

…及，致死率很高。 **美國心臟協會建議：攝取深海魚、不飽和脂肪酸　維持心血管健康** 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，若身體長期攝取與製造過多膽固醇，多餘的膽固醇以L…
http://www.top1health.cn/Article/28/52910
保護心血管，先拒絕反式脂肪　8大地雷食品少碰

…物油，而導致其產生的原因，主要與食品加工業者希望發明出一種較飽和脂肪更健康、更穩定的油脂來替換使用所致。而食品加工業者在經過多次的試驗後發現，透過人工部分氫化的氫化植物油不僅屬於不…
http://www.top1health.cn/Article/248/52866
酪梨牛奶+蘋果好好喝　潤腸解便祕真有感！

…K，以及類胡蘿蔔素、礦物質、植化素等，尤其還含有豐富的單元不飽和脂肪酸，而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓，保護心血管健康。 **酪梨高纖解便祕　油脂潤腸促排便**…
http://www.top1health.cn/Article/248/52799
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…固醇，但是，卻具有額外高生理價值的營養素，包含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、生物素、維生素A及葉黃素等。更重要的正確觀念是：健康成人體內的膽固醇約7成由肝臟製造出…
http://www.top1health.cn/Article/320/52732
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…、薯條等；以及選用好的優質脂肪作為脂肪攝取來源，譬如，單元不飽和脂肪酸或者是多元不飽和脂肪酸的。再者，除了油脂，含糖量高的食品，像是，高澱粉比例的餐食與含糖類飲料，也要小心與注意。…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
PK牛奶營養，花生嚇嚇叫！護心、控糖別吃錯

…動物性食品雞蛋、牛奶、瘦肉媲美。花生含有人體所需的氨基酸與不飽和脂肪酸，並含豐富多種維生素及多酚類等多種微量營養素，營養價值高。尤其，花生紅皮含有纖維質、蛋白質、脂肪及多酚類等營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/52692