雕塑 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雕塑」搜尋結果

總共找到 682 筆符合關鍵字「雕塑」的資料

打造完美翹臀　金卡達夏每天深蹲

…臀】：** **幻椅式：** 幻椅式是一種深蹲動作，可以雕塑臀部和大腿。站立雙腳併攏，膝蓋彎曲，幻想屁股坐進一張椅子裡。雙手合十、雙臂延著耳際向上伸，感覺到雙腿肌肉收緊，停在這…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869
徐仁國水煮蛋瘦身　肌肉組織恐耗損

…長期維持徐仁國的減重方式，恐造成肌肉中的瘦質組織耗損，使身體雕塑變得困難。王子南營養師表示，徐仁國的減重法屬於高蛋白、低油脂、低碳水化合物、低熱量的飲食方式，由於一天攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…馬甲線、人魚線的最佳選擇。但重量訓練的好處不僅侷限於雕塑肌肉線條，讓體型更加健美，透過重量訓練增加人體肌肉量，更有助於增強新陳代謝、消耗熱量並維持良好體態。研究指出，肌肉含…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
珍妮佛安妮斯頓完美手臂　5招攻略

…礙眼，但是卻只做局部負重訓練，反而變成「金剛芭比」！如何才能雕塑出完美的手臂？年過45的好萊塢大明星珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston），曾被美國《哈潑雜誌》（Har…
http://www.top1health.cn/Article/306/19730
產後恢復這樣動！塑身環助緊實

…寶寶玩耍而變得駝背或虎背熊腰。 6.去除手臂贅肉，進行局部雕塑。 **大腿內收肌訓練：**主要為夾著塑身環練習，目的在縮小被撐大的骨盆。步驟1：坐在椅子上，脊椎挺直，塑…
http://www.top1health.cn/Article/330/19637
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…，都顯得光彩奪目，平時酷愛運動，維持健身和運動的好習慣，為了雕塑美麗曲線，從不打烊！包括珍妮佛羅培茲、潔西卡艾芭與碧昂絲等女明星在內，都是運動的崇拜者，養成健康瘦身的好習慣，令眾人…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰

…-more--> ![適度伸展腹部肌肉的運動，更有助於雕塑腰線、消除小肚腩。][61788] **側向扭胯** 1.側向扭胯：自然站立於地面，全身處於放鬆的狀態，然後自然…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

盆骨操可以將骨盆的歪斜糾正，調整姿勢，雕塑體態。而且，盆骨擺正後血液循環變好，消化系統和呼吸系統的運作也變得正常，對基礎代謝的提高非常有效。 **消除大腿、腹部和臀部的浮腫*…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操

…，藉此保護腰腹與腿部的骨骼和關節免於疼痛之苦，也能在輕鬆運動雕塑體態的同時，享受安全、健康的樂趣。 ![運動不一定要滿身大汗才有效，透過加強核心肌群和腿部線條的肌力訓練，將有助於…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540
韓風舞蹈瘦身　加速燃脂月減2公斤

…國流行樂團的音樂，既可增加運動的趣味性，也能夠加強心肺功能並雕塑良好體態。 Danny老師說明，很多想減肥的人並不知道，維持良好的心肺功能與減重息息相關，由於體脂肪需要在身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/19473
減重黃金期！月經後2周最有效

…梨型的身材或臀部下垂的人，可以選擇蹲馬步來鍛鍊臀腿的肌肉群來雕塑S身型。尤其是減重遇到停滯期時更要加強無氧運動來帶動熱量燃燒。 **步驟3／三十分鐘的有氧運動** 有氧…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感

你的腰腹部贅肉讓你在炎炎夏天與比基尼無緣嗎？究竟該怎麼做才能減掉頑固的腹部贅肉呢？以下介紹民眾2組有針對性效果的瘦身動作，若同時配合適量、規律的有氧運動和飲食控制，將有助於消除腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…部肌肉的機會，想要擁有水蛇腰根本難上加難。到底該怎麼做，才能雕塑自身的腰部曲線呢？民眾不妨嘗試看看以下3招有助於運動腰腹肌肉的瑜珈動作，來達到緊實肌肉的效果： ![眼鏡蛇式瑜…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
女性曲線大暴走！戰勝局部肥胖有解

…重程度等綜合項目的評估，擬定專屬的治療計畫，讓消除脂肪和體型雕塑更「有感」。 **打擊局部肥胖！先評估脂肪層囤積程度** 莊詠婷醫師建議，脂肪層較厚的重度肥胖者，可參…
http://www.top1health.cn/Article/250/19242
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…院）][59508] **晚上：晚餐多青菜少澱粉+伸展雕塑運動** 曾惠君營養師表示，晚餐應該是三餐中比例占最小的，建議可減少澱粉類食物的量，盡量利用晚餐時補足青菜量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234