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「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

火龍果皮別急著丟！滿滿甜菜紅素能抗癌

女性要補血，吃富含鐵質的火龍果是最佳選擇，此外，火龍果還有助降血壓、降血脂。但是，鮮為人知的是，除了吃火龍果的肉，火龍果皮也別急著丟，根據研究發現，火龍果皮中含有甜菜紅素，具有抑制…
http://www.top1health.cn/Article/248/52344
火龍果補鐵，比葡萄高18倍　自製3飲品美味又營養

…康，可以養顏美容，對貧血也有助益，更多人認為，葡萄、櫻桃富含鐵質，藉由水果補鐵，不用擔心膽固醇、熱量問題......，但這些「觀念」真的正確嗎？談到水果補血，振興醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/52291
孕期體重難拿捏？專業營養師教您健康吃

…化的食物，才能獲得不同的營養素。營養素隨孕期增加幅度較大的為鐵、葉酸、維生素D、碘及維生素B6等。而比較容易忽略而缺乏的則為鈣質、葉酸、鐵質及維生素D，如有需要在醫師或營養師建議下…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215
假日清冰箱好選擇！炒飯不沾鍋秘訣是...

…炒飯黏鍋？** 炒飯正如其名，就是拌炒米飯而成的料理。使用鐵氟龍加工的平底鍋無須擔心燒焦黏鍋的問題，但是使用鐵製平底鍋或中華炒鍋，有時飯就會黏在鍋底。 ![][122194…
http://www.top1health.cn/Article/324/52241
補綜合維生素怎麼吃才對？5正確服用觀念告訴你

…，擔負著能將脂肪、醣類、蛋白質轉化為能量的任務。礦物質指的是鐵、鈣、鋅、銅等，能調節身體狀態。比方說，缺鐵會導致貧血，鈣質不足則會造成骨質脆弱。不過，維生素和礦物質無法在體…
http://www.top1health.cn/Article/248/52153
媽咪多喝豆漿，寶寶皮膚會變白？破解常見3迷思

…響。 - 5.胃藥中常見制酸劑及茶類中含有的單寧酸都會妨礙鐵質吸收，應注意補充鐵質。 - 6.素食者較易缺乏存於動物來源中的維生素B12，及植物含量較少的鐵質，必要時可依醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/320/52038
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

…**運動隔日不會影響日常生活為原則**，有些人運動隔天，整個鐵腿，甚至連走路都有困難，這樣的反應即代表運動量已超過負荷。建議久不運動者，應避免一開始即挑戰高難度的運動，運動強度與時…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…髮營養素？讓我們看下去** **第3寶「西施舌」／鐵** 鐵也會參與許多細胞內生化反應，調節細胞分化、分裂等，所以缺乏時也會影響到頭髮的生長發育、造成髮量減少喔！鐵…
http://www.top1health.cn/Article/141/51982
給孩子更好的！選擇巴氏殺菌鮮乳，喝進更多乳鐵蛋白

…天然生乳。蔡怡瑄營養師表示，巴氏殺菌的鮮乳可以保留更完整的乳鐵蛋白、免疫球蛋白，是發育中的孩童、懷孕以及哺乳的媽咪補充營養的好選擇！ ![巴氏殺菌與超高溫瞬間殺菌方式比較表][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/51974
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…血管等疾病風險。早餐到底怎麼吃才健康？專家提醒，早餐必備黄金鐵三角：優質蛋白質、纖維質、碳水化合物缺一不可。一夜未進食後體內的血糖濃度下降，早餐是身體開啟一天動能的關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
懷孕喝咖啡會心律不整？醫師破解咖啡因…

…注意的是喝茶，因為茶葉中含有高達50%的鞣酸，會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，而鐵質又是孕期的重要營養，因此孕婦如果要喝茶，就必需多補充鐵質，也不宜飯後喝茶。 **迷思三／坐月子一…
http://www.top1health.cn/Article/17/51761
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

… 而礦物質包含了鈉、鉀、鈣、鎂、磷、氯、砷、鈷、鉻、銅、氟、鐵、鋅、碘、錳、鉬、鎳、硒、矽、鎴、釩等21種。其中前六種在體內的需要量比較多，每日需要量大於100毫克，稱之為「巨量礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
討論度最高的TOP3經期迷思！營養師來解答

…] 許多女生都會有貧血頭暈的煩惱，而且絕大多數都是屬於「缺鐵性貧血」，除了飲食鐵質不足造成體內沒有足夠鐵製造紅血球，另一大因素就是生理期間因排出血液連帶鐵質流失。當鐵質不足時會會…
http://www.top1health.cn/Article/400/51762
吃出烏黑秀髮！4大營養素，遠離掉髮、白髮

…也可以減少掉髮，增加髮量。 **3.礦物質** - 銅、鐵、鋅等微量元素是合成黑色素的原料之一，足夠的微量元素可以幫助頭髮烏黑亮麗。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡；鐵質能將氧氣運送…
http://www.top1health.cn/Article/320/51758
味噌顏色越深越毒？該遠離味噌的人是…

…![][119837] **味增顏色深or淺　關鍵在於鐵質氧化程度** 黃豆、米和麥是製作味噌的主要原料，將原料洗淨蒸熟後，加入鹽巴和不同種類的麴菌，如米麴、麥麴、豆麴…
http://www.top1health.cn/Article/248/51775