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「釋放」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「釋放」的資料

甩痠痛、抗疲勞靠神奇呼吸…躺下來做這1招對了！

…，也有「半仰臥放鬆引導練習」，能有效地休息身心狀態，從根本上釋放無意識的肌肉緊繃，擺脫有害的習慣，幫助我們重新發現如何自然地呼吸，達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/57004
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

…arrington博士表示，研究發現，螢幕藍光會抑制褪黑激素釋放，抵擋睡意。當我們想要在晚上睡覺時，開始看到漸暗的光或黑暗時，資訊被傳送到大腦的後面，大腦開始產生一種叫做褪黑激素的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015
結核病有高危險族群　洗腎、糖尿病友免費篩檢

…結核感染，目前有2種診斷工具，分別為結核菌素測驗及丙型干擾素釋放試驗。另高危險群如接觸者、免疫功能較低或45歲以上血糖控制不佳（糖化血色素大於9.0%)的人，則建議應定期做診斷檢測…
http://www.top1health.cn/Article/29/57026
吃香菇助減重一級棒～烹煮前先冷凍，營養升級、味更美？

…「烹煮前先放冰箱冷凍」的作法，認為冷凍可以破壞細胞壁，使菇類釋放更多鮮味成分，但這真的有效嗎？且聽營養師的分析。 **菇菇減重3關鍵：低卡、高纖又富含蛋白質** …
http://www.top1health.cn/Article/101/56958
工作生活壓力讓你全身肌肉緊繃？15分鐘放鬆練習助改善

對於呼吸不順暢的人而言，回歸自然呼吸的矯正之道就是釋放肌肉的緊繃感，並且要改進姿勢。人們會在無意之間繃緊身上的肌肉，這種不必要的繃緊會耗損健康—同時也會耗損和諧呼吸所帶來的愉悅和喜…
http://www.top1health.cn/Article/318/56981
新陳代謝差，這些地方會有異臭味…防臭5錦囊

…多放鬆心情、壓力過大也會造成身上異味加重，唯有充足睡眠，才能釋放壓力，降低體臭發生。 **提醒：抽菸有害健康，華人健康網關心您！**
http://www.top1health.cn/Article/320/56867
男人愛愛「掛零蛋」！血壓飆、免疫降…6 大危機跟著來

…一次硬不起來，造成惡性循環，信心喪失。 2.工作壓力大，會釋放過度的皮質酮，而干擾男性荷爾蒙的生成。 3.感情出狀況，或許男人單方感覺有問題，或對妳沒有愛慾，當然沒有性慾。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/56866
甲狀腺亢進小心釀不孕　女性有這5症狀別輕忽

…容易干擾腦下垂體做判斷，誤認為女性荷爾蒙分泌足夠，進而不發出釋放指令。長期下來，易使女性慢性不排卵，導致經期延遲，甚至停經的發生，自然也就不易受孕。 **不只抽血、超音波！5…
http://www.top1health.cn/Article/12/56935
春天養肝不求人　4穴道養血補氣防病痛

…起伏較大，肝氣就容易阻塞，最是傷肝。因此應時常保持心情愉快，釋放壓力，才能讓肝氣暢通、不鬱結。而減輕壓力、好心情的根本是要有正常的作息。中醫認為，晚上11點到凌晨3點這段時…
http://www.top1health.cn/Article/320/56913
喝酒過量會發胖、適量可助眠？一次搞懂常見迷思

…關，但飲酒過量會對肝臟造成傷害。因為酒精為乙醇，喝酒後肝臟會釋放乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶2種酵素，前者會將乙醇分解為乙醛，後者則會把乙醛再分解成乙酸，排出體外。酒量好的人是…
http://www.top1health.cn/Article/320/56850
痛風為何常在冬天發作？4錦囊避免上身

…低痛風發作機率，但若是重量訓練等激烈運動，肌肉細胞代謝過程會釋放尿酸，反而不利痛風控制，應該避免。
http://www.top1health.cn/Article/320/56784
過年壓力大！減敏練習3步驟，甩開壓力

…神經失調等現象。  ![規律運動能釋放壓力，改善身心所帶來的不適。][130301] **對抗壓力　減敏練習3撇步** 面對過年壓力症候群，潘建志醫師…
http://www.top1health.cn/Article/245/56692
經痛來找「茶」！吳明珠：玫瑰紅棗3茶飲補氣活血

…腹部絞痛，增加心肺功能。 **3.睡眠充足：**情緒壓力釋放需靠睡眠，因為充分的睡眠能讓身體器官回歸正常的運轉，睡眠不足的話很容易產生經痛。 **4.戒除菸酒：**吸菸、酗酒…
http://www.top1health.cn/Article/320/56617
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火

…人的同時 (吞噬作用) 會造成發炎反應，接著引起其他免疫細胞釋放出發炎物質 (例如：細胞激素、組織胺) 來一起對抗敵人，這些發炎物質就會讓我們感覺到紅、腫、熱、痛。發炎反應是身體必…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587
適度性愛有助熟睡！沒有另一半？這4招替代法也有效

…可能與人們在從事性行為時，腦中沒有過多想法，性愛後會促使人體釋放有益人體放鬆的催產素（oxytocin）。同時能避免民眾於睡前使用手機，導致腦內接受大量資訊息息相關。建議民眾若想提…
http://www.top1health.cn/Article/76/56514