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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…退化速度太快，有的人主張多做肌力訓練，有些老人家則認為最好別運動，然而，保護膝關節，真的不能運動嗎？光靠肌力訓練就夠了嗎？骨科醫師有話要說！ ![][201343] 膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
助發展、增瞭解！快來做3階段寶寶肢體運動

…解寶寶的身體力量。隨著成長發育，不同階段的寶寶可以進行「肢體運動」也有不同，其中有何要點呢？ **肢體運動，當成遊戲的一部份** 許多新手爸媽沒有抱寶寶的經驗，一抱…
http://www.top1health.cn/Article/251/57542
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

您也有過這樣的經驗嗎？明明運動前後已充分熱身、伸展，但開始運動沒多久，小腿就突然抽筋，讓您痛不欲生、不得不被迫中斷訓練？營養師表示，想要預防抽筋發生，不只應適度暖身、拉筋；運動前中…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

有運動習慣的朋友，一定聽過：「運動後來杯巧克力牛奶，補充碳水化合物、蛋白質一級棒，可以增肌減脂。」的說法。不過，運動後喝巧克力牛奶真有這麼神奇嗎？運動後非得補充碳水化合物、蛋白質不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
運動後大口喝水超過癮？小心青光眼搶走視力的3大壞習慣

運動後熱又渴，大口喝水好過癮？小心！中醫師表示，近年來青光眼患者有年輕化的趨勢，一旦確診，可能不到10年就完全失明，建議年輕人遠離青光眼，要特別小心生活中常犯的3個壞習慣，而熬夜滑…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…不離身，因此常有肩頸酸痛、腰酸背痛的問題，也因為慢跑、健走等運動風氣盛行，坐骨神經痛、膝蓋疼痛問題都年輕化了。 **膝蓋痛無法快走或慢跑，可以做哪些運動呢？** 游泳或…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
運動延緩失智效果好　40歲開始動起來

…到死亡平均只有5至9年。醫師表示，現階段延緩失智的最好藥方是運動訓練，呼籲民眾自40歲開始，養成做有氧運動的習慣，防止腦部退化，才能多活幾年好命。 **延緩認知功能障礙　運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/57245
中年持續增進體適能，可能降低死亡率

想要養成固定的運動習慣不是一件簡單的事情，但運動為身體帶來的許多好處效果都相當顯著。然而若是年輕時期未具良好運動習慣，到了中年時期才想亡羊補牢有沒有用呢？ ![][132948]…
http://www.top1health.cn/Article/248/56885
劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機

如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/57033
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

… 我於一年前指導的模特兒，僅僅花費兩週時間實行「軀幹肌群重建運動」，就成功剷掉用盡千方百計也減不掉的下腹及蝴蝶袖脂肪。她也因此贏得選美比賽后冠、成為知名品牌模特兒，讓自己的工作舞臺…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
長期騎腳踏車，會影響男性性生活的健康嗎？

騎腳踏車是一項很不錯的休閒運動，除了可以響應環保，還能同時達到運動健身的效果。然而男性長時間騎腳踏車的壓迫及溫度，可能會影響到下體的健康嗎？根據《Journal of Urolog…
http://www.top1health.cn/Article/248/56656
少量運動仍有助於提升大腦機能

運動對身體有許多好處，然而對於運動的強度及時間要多久才是足夠，則未有定論。《Neuropsychologia》日前刊登加拿大西安大略大學(Western University)的最…
http://www.top1health.cn/Article/248/56652
回家別忘關心長輩！多運動、多走動不失智，身心健康過好年

…於降低失智症發病之風險。過年期間也可以和長輩們一起多運動，因為若每周能規律地從事2次以上的運動，除了可以預防生理功能的退化外，對於失智症的發生相對風險也會降低。建議可以評估…
http://www.top1health.cn/Article/110/56837
這樣做輕鬆提高代謝力！2扭轉運動泡澡也能做

…美人國際媒體《骨骼回正解痠痛：30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」，從姿勢、症狀下手，永遠擺脫身體疼痛與疲勞！》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56817
想讓雙腿看來更修長？來做2伸展運動雕塑曲線

…腳看起來就會很修長。想擁有纖細的腳踝、苗條的雙腳……就從伸展運動開始吧！ **小腿肚與腳踝運動** **【瘦小腿】** **次數：**基本次數左右各10次！ **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/56798