運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

烈日、大雨無法出門放電？來玩大肌肉發展遊戲在家就可做！

…的親子體能課程大為盛行，爸比媽咪深怕寶貝們在城市狹小的空間裡運動量不足，若再碰上烈日、大雨或是寒流來襲，更無法隨心所欲地帶孩子出門好好運動伸展。育兒小編這次特別為爸比媽…
http://www.top1health.cn/Article/251/57168
餓到顫抖、冒冷汗？低血糖救命吃這些

…即降低血糖並長時間維持，不過如果運動前沒有補充足夠醣類，或是運動量突然大增，就可以導致低血糖。 **5.其他／**年紀、營養不良、懷孕或是肝腎疾病也會影響身體儲存、利用葡萄糖和胰…
http://www.top1health.cn/Article/33/57046
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…理想的體型！** 其實，以減肥為目的運動時，重點是「別依賴運動量」。我三年前指導一位討厭運動的女性時，她每週只做兩次十分鐘以內的運動，半年就成功瘦下二十公斤。常常有人聽到這個案例…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053
蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶

…more--> ![一昧地補充蛋白質卻不運動，或是有運動卻運動量不夠，都可能導致蛋白質攝取過量。][133289] **4.增肌減脂風氣：** 最近幾年，「增肌減脂」…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018
新陳代謝差，這些地方會有異臭味…防臭5錦囊

…皮膚是人體最大器官，由於代謝異常，身上容易堆積角質。另外，若運動量低，也會影響代謝功能，味道更容易累積，尤其頭部、耳後皮脂分泌處，甚至身體皺褶處如腋下、胯下、臀部等，都可能產生異臭…
http://www.top1health.cn/Article/320/56867
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

…膝關節緊繃、卡卡（非紅腫、熱痛），則多半是因為平時缺乏活動、運動量不足，導致肌肉、關節僵硬引起。只要運動前適度伸展、養成規律運動的習慣，多能得到改善，所以也無需過度憂慮。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

… 為了彌補大吃大喝對身體造成的負擔，許多人事後會特別增加運動量，並且注意飲食，控制食量，避開油炸物和肥肉，但無奈的是，一段時間執行下來，仍有不少人的體重不動如山，腹部還是一樣胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

…分之外，應該另外再喝約1000cc、相當於3~4杯的水，若是運動量較多、或是天氣較炎熱的時候，更需要適時補充適當的水分。 **8.咖啡** 適量的咖啡和集中注意力及反應時間…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

…運動** 國健署調查顯示過年期間近5成(48.3%)的民眾運動量比平常少，春節長假享受美食的同時，也可運用出外拜年、探訪親友及全家出遊的機會，多安排一些登山健走、騎腳踏車等行程，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

… **14.預防代謝症候群：**身體可以隨心所欲的活動後，運動量就會增加，如此，能降低體脂肪，並預防腹部凸出的代謝症候群。 **15.提升內臟代謝功能：**關節的可動範圍擴大後…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
小時候胖，恐一路胖到大！營養師：這樣吃養出瘦體質

…會怎麼吃外，鄭欣宜營養師也提到，現在兒童3C產品不離身，不只運動量不足、缺乏與人互動機會，還會影響視力、腦力保健。建議家長不妨可試著多安排些親子戶外活動，譬如，登山、露營、野炊、遊…
http://www.top1health.cn/Article/302/56558
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…糞便，這只是短暫性的體重下降，治標而不治本，要是飲食不改變、運動量不提升，體重照樣會跑回來。因此，要使新陳代謝恢復，調整食物比例，以及增加活動量，才能降低過多的體脂肪，降低復胖可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！

…垂，一樣能幫助抑制食慾。 **遠離減重停滯期，適度增加運動量助代謝** 賴睿昕中醫師表示，採用上述3個抑制食慾的方法來幫助減重，只要持之以恆，通常2到3個星期就會發現體…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376
水腫型肥胖注意！巧喝溫薑汁＋這3招，祛濕消腫有一套

…能是水腫型肥胖引起！養生專家表示，想要避免水腫纏身，除了提升運動量來促進血液循環、幫助排濕外。日常飲食謹記3妙招，少碰生冷、寒涼及易上火的食物，就是不錯的保養選擇。 ![][12…
http://www.top1health.cn/Article/80/56388
6%的癌症與體重過重及糖尿病有關

現代人的生活便利，食物容易取得，工作往往又不用消耗甚麼運動量，使得體重過重的族群逐漸增加。然而根據《The Lancet Diabetes & Endocrinology》日前刊登…
http://www.top1health.cn/Article/248/56327