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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

對抗失眠的武器！褪黑激素知多少？

…魚、鮭魚)、肉類(牛肉、豬肉、火雞肉)、奶類製品(牛奶)等。豆類食品，以黃豆含量為高 ; 其他像是堅果、香蕉等也是不錯的選擇。 **生理角色 (Physiologic R…
http://www.top1health.cn/Article/248/51110
富貴病是吃出來的！嗑火鍋3錦囊，遠離痛風

…物的攝取，包括：內臟類、海鮮（部分魚類以及蝦蟹貝類等）、部分豆類、乾香菇、紫菜、火鍋肉湯及雞精等。而酒精雖然不是高普林食品，但是酒精及果糖類會代謝成乳酸，影響尿酸代謝，所以也會惡化…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…中，可適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、小魚乾、沙丁魚、髮菜、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇等。必要時可適量服用鈣片補充。 **適量的運動：** 運動可以促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
大腸激躁症好難受？吃這3類食物，減輕消化道負擔

…也很少引起過敏。豆子、豌豆和扁豆都富含可溶性纖維，但每個人對豆類的消化能力都不同。動物性食品或精製糖內完全沒有纖維，你最好能夠完全避免這些食物。當你的消化道必須處理甜食、魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/51034
偏頭痛快抓狂！吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛

…假如飲食中鎂的含量低到需要考慮用補充品，代表必須多吃些蔬菜、豆類和穀類。  ![適度補充富含「鎂」的食物，包括：全穀類食物、綠色蔬菜等，能降低偏頭痛的發生…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004
睡出好免疫力！10個睡眠小技巧，助你一夜好眠

…可適度攝取含有「天然安眠藥」色胺酸成分的核桃、杏仁、薄荷茶、豆類、櫻桃、奇異果、桑葉、洋蔥、香蕉、牛奶等食物，來幫助誘發睡眠。此外，糖分會促進胰島素的分泌，引起肥胖，頭腦昏沉，妨礙…
http://www.top1health.cn/Article/76/50915
年節症候群：憂鬱壓力大　沉澱3分鐘3錦囊抒壓

…飲食：**多攝取穩定情緒的食物，包含：富含B1的燕麥、全麥、豆類、牛奶等；含有B5的花椰菜、甘藍菜；以及還有富含葉酸的豆類、蘆筍、菠菜等。 **2.放鬆運動：**瑜伽及按摩可以舒…
http://www.top1health.cn/Article/80/50912
掉髮3危機：睡不好、愛甜食，小心成禿頭

…飲食上建議，可多食用含硫胺基酸的食物，例如雞蛋、牛奶、酵母、豆類等，或玉米、香菇、木耳等，有助增進髮質強韌；或選擇維生素B6和維生素E，有預防白髮和促進頭髮生長。 **【醫師…
http://www.top1health.cn/Article/267/50939
開心果真涮嘴！顏宗海：黃麴毒素吃下肚恐傷肝

…與其製品中才有黃麴毒素，其實不然，例如：五穀雜糧、堅果類、豆類、南北乾貨類、辛香料、醃漬類食品、古法釀造製品、地瓜粉及麵粉等食材，也曾有咖啡豆都遭受波及；都因為沒有真空包裝或開…
http://www.top1health.cn/Article/320/50884
幼童轉大人！高人一等，4營養關鍵密碼

…就會讓身高成長。 **※蛋白質好好食物：肉類、海鮮、牛奶、豆類、榖類及核果類。** **2.鈣：製造骨骼的原料** 可以促進生長並增加骨頭密度。每日飲食指南建議國人每天至少攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/50910
想關節靈活？地中海飲食或許有幫助

… **地中海飲食吃什麼？** **大量的蔬菜、水果、豆類、全穀類、橄欖油與魚** 被分配到地中海飲食組的人會接受專業的諮詢，教導他們如何吃得接近地中海飲食，整個16週的研…
http://www.top1health.cn/Article/315/50805
營養師黃曉彤教你打造好孕體質這3種營養素不容錯過！

…當豐富，深綠色蔬菜為最佳的食物來源，而且幾乎所有的植物種子或豆類都富含維生素E，如：花生、芝麻、核桃、杏仁等。此外，平時炒菜烹調時所使用的各種植物油，像是葵花子油、玉米油、大豆油等…
http://www.top1health.cn/Article/12/50687
2017必知養生5大關鍵！紫色食物、豆類還有？

…*4. 植物性蛋白質－** 想要補充蛋白質，又不想吃太多肉？豆類是你的好選擇，還能調節血糖、幫助減重，例如像是黃豆製成的豆漿，更是運動健身完後飲用補充蛋白質的優良選項之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/50690
瘦不下來？這1杯神奇「黑豆咖啡」，瘦出好體質

…元素和粗纖維的含量豐富。其中蛋白質含量高的可達40%以上，居豆類之首，是牛肉、雞肉、豬肉的兩倍多，是牛奶的12倍。黑豆，脂肪含量達15%，以不飽和脂肪酸為主，占脂肪酸總量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50534
改善更年期不適、延緩老化，喝這1杯「三豆飲」

…2點／天然食物補荷爾蒙無負擔：** 可適度補充黃豆、黑豆等豆類食物，以及豆漿、豆腐、豆皮等未經油炸的豆類製品。或是黃玉米、南瓜、香蕉等黃色食物，來幫助健脾、補充元氣、緩解更年期女…
http://www.top1health.cn/Article/11/50663

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