…高2至3倍「茄红素」的吸收率;另外,像是胡萝卜、波菜、菇类、芦笋、包心菜以及甜椒类等经过加热烹调后,会产出更多的「类胡萝卜素」等加强抗氧化的功能。 **秘诀2:选用植物油烹调…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687…、鱼类、蛋。 第3类:则为蔬菜,例如,黄瓜、竹笋、空心菜、芦笋等蔬菜。 第4类:为水果类,包括常见的奇异果、西瓜、香蕉、凤梨。 第5类:坚果五谷类,例如,小麦、花生。 第6…
http://www.top1health.cn/Article/242/18571…、熟米饭150公克、洋葱1/4个、鲔鱼罐头1罐、培根片少许、芦笋、奶油、沙拉油1匙、豆浆1杯(220ml)、盐巴少许、胡椒粉适量和起司粉少许。 **做法:** 1. 洋葱和…
http://www.top1health.cn/Article/101/18555…在一起,淋上机能优酪乳 **豚肉卷** 材料:猪肉、芦笋、胡萝卜、洋葱 作法:将猪肉薄片抹些薄盐与些许胡椒,放于烤箱熟后。再把烫熟的芦笋、胡萝卜条、洋葱卷在里面,最后再挤…
http://www.top1health.cn/Article/80/18526…过量饮用。而补充益生菌的同时,也别忽略蔬果的足量摄取,洋葱、芦笋、苹果、香蕉、牛蒡、黄豆等食物就富含膳食纤维、寡糖,对益生菌生长颇有助益。 ##[★《益生菌好处》](http…
http://www.top1health.cn/Article/62/18502…把握两天一次的频率好好「做人」。并且多补充高蛋白食物如蛤蜊、芦笋,以及生地、麦冬、石斛等能够生「津」润滑阴道的食物,让爱爱不干燥,做人不「卡关」,才能让鱼水之欢火热又尽兴! …
http://www.top1health.cn/Article/324/18407…辛温食物的摄取外,还可以多吃些当季的蔬菜水果,如,春天盛产的芦笋、甜菜、蓝莓、草莓、碗豆、白萝卜、比目鱼等,都是都是不错的选择。并配合清淡、减少调味的烹煮方式,更能发挥其效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/18376…紫菜、海带、西洋芹、番茄、山葵、白萝卜、秋葵、藤三七、过猫、芦笋、筊白笋、竹笋、苦瓜、胡瓜、越瓜(又称甜瓜,多作酱菜用)、龙葵、百合、茄子、莲子心、昙花、火龙果花、马齿苋、荸荠、菊…
http://www.top1health.cn/Article/277/18340…平时则可多摄取五谷杂粮、海藻类,以及瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、香菇、新鲜水果等低脂肪食物,减少摄取含荷尔蒙食物,也能杜绝子宫肌瘤恶化、再生的可能。
http://www.top1health.cn/Article/259/18308…果醋、巴萨米克醋、白葡萄醋。 其他类:其它如蔬菜(甜菜根、芦笋、蕃茄、红萝卜等)、香草类(如玫瑰花瓣、薰衣草、大蒜、中药材等) **本文出自方舟文化(http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/289/18283…】** - 材料:虾仁4两、原味熟杏仁果20颗、彩椒适量、芦笋4两、山药4两、辣椒少许、蒜末少许。 - 调味料:胡椒粉适量、黑胡椒粒适量、盐适量。 - 作法: 1. 虾仁洗…
http://www.top1health.cn/Article/313/18097…是民众补钙的好选择。 不过,需要注意的是,菠菜,甜菜、芦笋等内含叶酸的食物则应尽量避免,因为叶酸会与钙质结合为人体无法吸收、利用的草酸钙,反而可能阻碍钙质吸收。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/80/17789…碰;而素食者应特别注意的高普林食物包括:香菇、发芽的豆芽菜、芦笋,非素食者则要对虱目鱼、白带鱼与动物内脏等忌口,才能避免诱发痛风、肾脏病发作。 ##[★《香菇普林多、蛋白高!…
http://www.top1health.cn/Article/33/17657…糖值下降,喝一杯柳橙汁补充点血糖也不错。另外,也有研究指出,芦笋汁与蜂蜜水,都是缓解宿醉、解除头痛的小妙招,有宿醉困扰的朋友不妨尝试一下。 ##[★《意外好处》可可不会胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/17596…气、肠胃不适。 - 多吃含水量丰富的蔬果,例如橘子、番茄、芦笋、芹菜,少吃十字花科的蔬果,例如花椰菜,因为吃多了同样容易有胀气的问题。 - 多吃钾含量丰富的食物,例如香蕉、菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/18/17566