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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

害你痛到像廢人！肩夾擠症候群3招自救法

…自然的保護罩。 **【旋轉肌群訓練操】** **1.背部後夾操** 面對門站姿。將彈力帶折一半，並將對折處夾於門縫中，身體保持挺直、手肘彎曲90度、雙手握住彈力帶的各…
http://www.top1health.cn/Article/167/54394
沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！

…，長時間維持在這個姿勢下，雖然看起來很輕鬆，其實都是要脖子與背部的小肌肉用盡全力去撐住，久而久之，就會造成你背部的疲勞性痠痛。 ![自殘姿勢2：趴躺（圖片提供／趨勢文化）][12…
http://www.top1health.cn/Article/167/54321
男大生莫名膝蓋腫痛3個月　竟是僵直性脊椎炎作怪

…。僵直性脊椎炎在發病初期症狀並不明顯，疼痛通常位於下背部及臀部，固定姿勢不動時會較明顯，常於半夜或清晨時疼痛，甚至會痛醒，且會伴隨晨間僵直的情形，而活動之後症狀反而會改善。…
http://www.top1health.cn/Article/32/54362
懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！

…在家裡也能做的負重運動，其中，深蹲和硬舉能夠有效訓練到全部的背部肌群和臀大肌，並對身體的骨質密度和平衡有非常大的訓練效果。林錫波教授建議，鍛鍊時以每周3次為原則，每次每動作…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295
曬傷引發白斑症　陽光男孩慘成黑白郎君

…打擊大** 吳文宏醫師說明，白斑症好發在四肢、眼、鼻或背部等部位，臨床上50％的患者會在20歲前發病，有的病人還會合併發生白毛症，睫毛、眉毛都變白。許多病人來就診時雖然知道白…
http://www.top1health.cn/Article/43/54281
想改善駝背先學會「靠背」！靠牆運動助改善

… ![][126264] 1.站姿、背貼牆壁時維持頭部、背部、臀部3點靠在牆上呈一直線。 2.建議每天靠牆壁15分鐘，練習打直自己的身體，也可以同時聽音樂、看電視輕鬆地做練習…
http://www.top1health.cn/Article/167/54253
生理期快來好難受？試試精油按摩，解經前症候群、經痛

…勒精油3ml、山金車浸泡油100ml。＊酌量按摩腹部、下背部、腳底，持續21天。 **陰道盥洗** 岩絲柏純露100ml、檀香純露50ml、岩玫瑰純露50ml。＊每…
http://www.top1health.cn/Article/324/54223
腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來…

…[][206753] 物理治療師蘇惠宜指出，腰部、背部的肌筋膜是一種覆蓋在肌肉上的結締組織纖維，很薄一層，透明偏白，但是上面分布不少微血管以及神經，它最主要的功能為保護肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151
老是坐立難安？巧做3穴位自我按摩，跟坐骨神經痛掰掰

…廣大的範圍，因此只要適度按摩天宗穴位的相對位置，都可以減緩腰背部肌肉緊繃度，減少腰臀部壓力以及坐骨神經痛的發生機率。（圖片／吳修安中醫師提供）][126011] **【穴位1…
http://www.top1health.cn/Article/248/54163
用嘴咬背「咬式按摩」好神奇？中醫師：地雷是…

…曾造訪過美國這位按摩師斯坦的按摩店，都指定要做這種由她獨創在背部用嘴咬的「咬式按摩」，真是令人嘖嘖稱奇！國內中醫師怎麼看？到底傳統用手按摩與用嘴巴咬按摩，哪一種才有效？要注意什麼？…
http://www.top1health.cn/Article/248/52961
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…纏身，尤其是男性從事粗重型工作，因為搬重物受力不當，容易腰部背部扭傷或拉傷，長期下來造成椎間盤突出，一旦壓迫到神經根，會出現麻痛或無力的現象。復健科物理治療師提醒，訓練核心，就是最…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
不讓慢性蕁麻疹反覆發作　中醫三伏貼也有效！

…延胡索、細辛等中藥材研磨成粉，糊成約銅板般大的藥餅貼敷於人體背部對應肺臟的穴位。藉此來振奮陽氣、祛除寒邪、提升人體氣血循環，進而發揮溫肺、疏通筋絡、調節免疫系統的作用。因此…
http://www.top1health.cn/Article/239/52886
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身

…做好暖身，訓練後確實做好收操；每週分部位做2 次訓練，並且以背部、腹部、臀部與腿部等大肌肉群為主的訓練，有助於提升效率。 **開始訓練肌肉　三階段鍛鍊**　要開始訓練肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849
防心肌梗塞4錦囊！吳明珠推：麥冬養心茶

…、按摩穴位也是不錯選擇。一般可從風池穴、肩井穴開始，再一路從背部拍打按摩，然後繼續到足三里、陽陵泉、三陰交和湧泉穴，使氣血往下順，能輔助降低心血管發生風險。不過，要提醒民眾…
http://www.top1health.cn/Article/248/52875
別等到骨折才發現！10大骨鬆危險因子別輕忽

…與維生素D，服用或施打骨質疏鬆藥物；以及運動治療，譬如，加強背部伸展力量，下肢平衡訓練，以強健骨骼，降低骨折機率；以及適度的姿勢矯正，來輔助降低跌倒、骨折的發生率，就是預防症狀持續…
http://www.top1health.cn/Article/165/52872