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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

久坐憋尿，憋到尿不出來！磁波椅治療解除危機

…300cc，經磁波椅治療後排尿逐漸順暢。 **久坐肌肉忘記如何放鬆，協調失能　導致排尿困難** 為什麼久坐憋尿會導致尿不出來？書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，憋尿、久…
http://www.top1health.cn/Article/10/66738
拚命敲鍵盤，手肘痠痛感覺快廢掉～快跟復健博士學舒緩妙招

…251] **手肘痠痛復發率高** 手肘痠痛屬於肌肉與骨骼系統相關疾病，一般以中年家庭主婦為高危險族群，這是因為女性在中年以後，手臂的力量變弱，而進行洗衣、打掃、洗碗等…
http://www.top1health.cn/Article/80/64663
狠甩中年肥胖！40歲後一定要鍛鍊下半身的3大理由

…之後一定要好好鍛鍊下半身，主要理由有3： **1.全身肌肉約70％集中在下半身。**許多人因為討厭肚子凸或覺得倒三角型的體型很酷，拚命進行上半身的肌肉訓練，但這樣其實只能強化…
http://www.top1health.cn/Article/306/63634
五十肩中醫療法～針灸合併推拿恢復行動力

…膀已反覆疼痛半年多了，一開始是打掃後才會有痠痛出現，還以為是肌肉痠痛，但最近兩三個月發現晚上容易因為肩膀而痛醒，不得已之下故前來就診，且敘述在穿脫衣服、梳頭髮或刷牙時，會因肩膀的僵…
http://www.top1health.cn/Article/260/63615
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

… 而在路跑運動傷害中，門診發現，有不少「假日運動員」，因肌肉彈力差、暖身做不夠，常容易導致腳踝、膝蓋等處受傷。其中又以「髂脛束摩擦症候群（ITBS)」最常見，也就是俗稱的「跑者…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！

…人為了練出六塊肌或馬甲線，重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！ **正確的運…
http://www.top1health.cn/Article/306/63636
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

…麼做才對呢？專家表示，趁年輕時提早做好膝蓋保養，積極訓練腿部肌肉、提升肌耐力，就是預防膝蓋疼痛的好方法。 **膝關節炎是軟骨磨損惹禍　過度旋轉關節、蹲下易加遽壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

**Q1：如何練出線條，但不要有肌肉？** **A：**其實肌肉每個人都有，只是明顯或不明顯而已。每天都有不少女孩詢問我到底應該怎麼鍛鍊才能練出那些明顯的線條，但是又不要變成金剛…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…色** ①走路是最好的有氧運動。 ②低撞擊的運動，高齡或肌肉骨骼有狀況的人亦可安全執行。 ③最方便和簡單的運動，沒有場地或能力的限制。 ④藉由調整速度，可以產生不同的運動成…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…度的影響，並衍生出相關的動作問題，例如：兩側肢體動作不協調、肌肉力量與張力偏低、平衡能力不佳、力道掌控不佳等問題。其中肢體動作不協調更容易影響幼兒的日常生活與學校活動表現，例如：體…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱

…家看著「防弱操影片」一起跳；有空還喜歡去游泳、健走，現在不只肌肉變軟Q了，還可一口氣爬5層樓樓梯。而78歲弘義爺爺也分享，自己以前不知道「老人家也可以去運動中心，以為那是年…
http://www.top1health.cn/Article/263/61420
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

…中想要瘦的部位。 **疑問2／運動久了，脂肪也會變肌肉？** 錯！潘羽緹運動指導員表示，俗諺說：「牛牽到北京還是牛」，脂肪和肌肉也是一樣。兩個本是不同的物質，無法改…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
腰痠背痛、頭痛、手麻通通敲掉〜3步驟直達肌肉深層

… 「敲療」是一種創新的保健手法，通過敲打釋放的震波，可以直達肌肉的深層；當穴道經絡受刺激，神經和血液的循環系統就會加速，暢通氣血，如此，即可達到放鬆、紓緩痠痛的功效；敲療十分安全有…
http://www.top1health.cn/Article/248/58215
肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩

…頸椎健康？武俊傑主任指出，這是因為人體維持頸部直立，主要是靠肌肉支撐。而「烏龜頸」會對頸部造成極大負擔，容易使得頸部肌肉力量分布不平均，當脖子向前伸時，後面肌肉會用力。長期處在緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/167/59295
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

…，就要小心肌少症，由於生長荷爾蒙分泌量會極速減少，製造骨骼和肌肉等工作就無法在體內順利運作，肌肉量自然也會減少。在肌肉量持續減少的狀態下，必需多做一些肌力運動，生長荷爾蒙才會繼續分…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180

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