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「習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「習慣」的資料

運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動

…有益健康，但是，許多人運動總是3分鐘熱度，無法建立規律的運動習慣。此時，不妨在運動時加入一點「大笑」吧！無論是真笑或假笑，笑的動作都可能讓運動與快樂的感覺做連結，提升運動效果且建立…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
吃鈣補充劑易增心臟病風險？藥師：勿恐慌

…臟病風險顯著提高。」引起網友熱議！對此，藥師指出，不當的飲食習慣及患者體質，才是造成血管鈣化的主因，民眾無須過度恐慌！ **美研究：相較於食物鈣，鈣補充品恐易增血管鈣化機…
http://www.top1health.cn/Article/28/44596
她，自戀嗎？研究：從簽名大小也能看得出

… la República)的最新發表，指出一個人的手寫簽名習慣可能能夠揭示其部分人格特質。 ![][111801] 研究中，作者招募340位大學學生作為受試者，並檢視受試…
http://www.top1health.cn/Article/248/45675
預防中風誰最威？控好血壓降低近5成中風風險

…的是高血壓，若控制好血壓可減少48％的中風機率；養成良好運動習慣可降低36％；控制好血脂則可減少27％。 **高血壓盛行率攀升　多數年輕人缺乏警覺** 根據衛福部統…
http://www.top1health.cn/Article/248/46726
別再呼大麻了！釀成骨折風險更勝菸害

…h)的最新發表，指出具有固定吸食大量大麻(cannabis)習慣的人，其骨質密度可能下降，並可能容易出現骨折(fractures)的情形。 ![][111732] 此外作者…
http://www.top1health.cn/Article/248/45646
吃手指、扔東西　孩子的成長「壞」習慣，該制止嗎？

…玩衛生紙、打人、坐不住…等每個孩子發展過程之中幾乎都會有的壞習慣，其實是成長的重要一環？！當孩子出現這些大人認為的「壞習慣」時，應該立即禁止，還是以其他方法引導就好？ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/251/45682
利用玩樂獲得成就感，培養不放棄的思考習慣

…手不管、進展不如預期就立刻動力大減……這些都是那種人的「思考習慣」。這是種一旦被置於某種狀況，就會自然如此思考的習慣；這種習慣不論是在工作或玩樂，都一樣會表現出來。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/45653
孩子怎麼都吃不胖？瘦小孩更要養成健康的飲食習慣

…給孩子吃奶昔、薯條等垃圾食物，企圖讓他增胖。這樣只會使他飲食習慣更不健康，還會增加成年後罹患糖尿病和高血壓等疾病的機率。萊蒙德說：「瘦孩子跟胖孩子一樣，要養成健康飲食習慣，不可以因…
http://www.top1health.cn/Article/251/44618
人生該先安排「計畫」？還是先懂「生活」？

…了一個重大的決定，那就是養成「一天不安排自己做超過兩件事」的習慣。如果這天有一場演講跟一場會議，我剩下的時間，就要留給自己，把時間留給自己好好吃飯、睡覺、思考、發呆、喝咖啡、散步、…
http://www.top1health.cn/Article/318/44616
糖尿病患三少一多飲食建議～甜滋滋在心頭的點心！？

…就太超過囉！ ![][111768] 如有吃點心習慣，則該點心不能超過五分之一，即為9公克。糖尿病安心飲食原則建議：吃一小口就好，嚐味道開心也安心，3少一多才O…
http://www.top1health.cn/Article/33/44600
讓baby嗯嗯順暢　醫：喝白開水可改善便祕

兒童便祕怎麼辦？醫師指出，應先了解幼童的飲食及排便習慣，從排便日誌中，找出影響便祕的因素，千萬不要養成依賴藥物的心理，建議平日應多喝溫水及規律運動，增加食物膳食纖維的攝取，或是利用…
http://www.top1health.cn/Article/320/43491
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

…努力運動著～記得～運動是為了讓自己的生活更好，培養更好的生活習慣唷！！！ ![][111528] **習慣1／像女王一樣的早餐** 一頓均衡早餐不僅讓妳早晨有充足的能…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（上）

…是長了「壞東西」而來就醫。 **常見6大不良飲食生活習慣引起** 胃脹氣大多與生活飲食習慣不良有關，若經生活飲食習慣調整後，症狀大多可以改善。若症狀仍持續1週以上，或伴隨…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496
別小看21天效應！轉換行為，就能改變認知與情緒！

…己肯定與鼓勵。持續、重複地做，就能夠達成目標，並漸漸內化成新習慣。除了上述從行為面的改變之外，另一個方法是從認知面「接納」自己的狀態，不因自己的無動力而批判、自責，不陷入矛…
http://www.top1health.cn/Article/245/43449
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…言：睡不好，健康就是黑白的！分享3招讓你不知不覺養成良好睡眠習慣的方法，跟著循序漸進學習，就能擺脫失眠煩惱啦！根據台灣睡眠醫學會2015年最新統計資料顯示：  …
http://www.top1health.cn/Article/76/43348

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